Seit wann gibt es Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel?
Magnesium wurde bereits in der Antike in Form natürlicher Mineralien für gesundheitliche Zwecke verwendet. Allerdings begann die Nutzung von Magnesium als gezieltes Nahrungsergänzungsmittel erst im 20. Jahrhundert, nachdem wissenschaftliche Fortschritte ein tieferes Verständnis der menschlichen Ernährung und der spezifischen Funktionen von Mineralien im Körper ermöglichten. Insbesondere in der zweiten Hälfte des 20. Jahrhunderts nahm die Nutzung von Vitaminen und Mineralstoffen als Nahrungsergänzung zu.
Damit ein hochdosiertes Magnesium Testsieger wird, sollte dieses problemlos den täglichen Bedarf abdecken. Wichtige Eigenschaften sind außerdem, dass das Magnesium keine Zusatzstoffe enthält und vegan, laktosefrei sowie frei von Konservierungsstoffen ist.
Außerdem gilt es zu beachten, dass der Tagesbedarf vom Alter, dem Geschlecht und den Lebensumständen abhängt. Diverse hochdosiertes-Magnesium-Tests im Internet belegen, dass ältere Menschen tendenziell weniger Magnesium durch natürliche Nahrung zu sich nehmen. Sportler haben auch in jungen Jahren einen erhöhten Bedarf an Magnesium.
Frauen haben einen täglichen Magnesium-Bedarf von 300 mg. Männer benötigen fast 100 mg mehr. Sie sehen, eine Verallgemeinerung ist nicht möglich. Überprüfen Sie Ihren Bedarf an zusätzlichem Magnesium individuell.