Kaufberatung zum Acerola-Test bzw. -Vergleich: Finden Sie mit unserer Hilfe Ihren persönlichen Acerola-Testsieger!

Das Wichtigste in Kürze
  • Aufgrund des hohen Vitamin-C Gehalts ist die Acerola eine wahre Vitaminbombe mit zahlreichen positiven Eigenschaften.
  • Die Einnahme von Acerola-Präparaten eignet sich zur Stärkung des Immunsystems, bei Stress und/oder Müdigkeit und bewahrt die körpereigenen Zellen von Entzündungen sowie oxidativem Stress.
  • Die Superfrucht ist in verschiedensten Darreichungsformen erhältlich. Von Tabletten über Kapseln und Lutschpastillen bis hin zu Pulver können Sie hier ganz nach Ihren Vorlieben wählen.

acerola in schale

Acerola ist für ihren besonders hohen Vitamin C-Gehalt bekannt. Weil neue Superfrüchte in verschiedenen Darreichungsformen ein immer größerer Trend sind, hat auch die Stiftung Warentest sowohl die Wirkung als auch die Acerola-Inhaltsstoffe untersucht.

1. Was sollten Sie zur Superfrucht Acerola wissen?

Bevor wir uns den Unterschieden der verschiedenen Acerola-Pulver, Acerola-Säften, Acerola-Kapseln und Acerola-Tabletten widmen, wollen wir die Frucht etwas näher betrachten.

Die Acerola-Kirsche wächst an Sträuchern in tropischen Regionen wie Panama, Jamaika, Brasilien und anderen Teilen Südamerikas. Aus botanischer Sicht ist die Bezeichnung Kirsche allerdings nicht korrekt, auch wenn dieser häufig verwendet wird. Den Vergleich mit einer Kirsche verdankt die knallrote Frucht ihrer optischen Ähnlichkeit mit dem europäischen Obst. Außerdem verfügt sie im Inneren ebenfalls über einen kleinen Kern.

Doch nicht die äußere Erscheinung macht Acerola 2022 zur neuen Superfrucht, sondern vor allem ihr gehaltvolles Inneres. Ihr extrem hohes Vitamin C-Gehalt stellt andere Obstsorten mühelos in den Schatten:

• Pro 100 g Fruchtfleisch enthalten Erdbeeren über 45 mg Vitamin C
• Pro 100 g Fruchtfleisch enthalten Orange über 55 mg Vitamin C
• Pro 100 g Fruchtfleisch enthalten Acerola-Früchte über 1.700 mg Vitamin C

Neben einem grandiosen Vitamin C-Gehalt punktet die Frucht außerdem mit ihrem antioxidativen Potenzial. In ihrer Heimat wurde Sie bereits vom Volk der Maya ganz bewusst verzehrt, um die körpereigenen Abwehrkräfte zu stärken.

In der traditionellen Medizin Südamerikas wird die Frucht verwendet, um das Herz-Kreislaufsystem zu stärken und die Wundheilung zu verbessern. Das gesunde Obst enthält fast kein Eiweiß, Fett oder Kohlenhydrate und ist somit nahezu jeder Ernährungsform kompatibel.

    Vorteile
  • mehr als 20 Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine
  • stärkt die Abwehrkräfte und das Herz-Kreislaufsystem
  • verbessert die Wundheilung
  • in verschiedensten Darreichungsformen erhältlich
    Nachteile
  • Überdosierung kann zu Durchfallerscheinungen führen

1.1. Geschmack der Acerola

Der Geschmack lässt sich mit Worten nur schwer darstellen. Allerdings beschrieben ihn Probanden in Acerola-Tests immer wieder als leicht säuerlich, fruchtig und angenehm.

Acerola Kirsche Oliveira

Acerolas enthalten besonders viel Vitamin C und andere wertvolle Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente.

Da Sie in Deutschland kaum frische, natürliche Acerola-Früchte auf dem Wochenmarkt oder im Supermarkt finden, achten Sie bei den verschiedenen Produkten auf Zuckerzusätze. Diverse Marken geben beispielsweise in Acerola-Lutschtabletten und Acerola-Säften Zucker hinzu, um die Säure abzumildern. Möchten Sie auf Zuckerzusätze verzichten, dann sollten Sie auf Acerola-Pulver zurückgreifen.

1.2. Wirkung von Acerola

Auch wenn der besonders hohe Gehalt von Vitamin C häufig im Fokus steht, ist die gesamte Frucht voller gesundheitsfördernder Inhaltstoffe. Mehr als 20 Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine nimmt der Körper beim Verzehr der Frucht auf.

Bei Produkten in Tabletten- oder Pulverform gehen Teile davon leider verloren, wie beispielsweise die sekundären Pflanzenstoffe. Beta-Carotin, Flavonoide wie beispielsweise Anthocyane und Rutin sind ebenfalls gesundheitsfördernde Bestandteile des Obstes.

Aus medizinischer Sicht entsteht die Wirkung aus dem Zusammenspiel antioxidativer Inhaltsstoffe, die im menschlichen Körper vor freien Radikalen schützen. Freies Eisen gilt als eine Ursache von freien Radikalen, was durch einen hohen Verzehr von eisenhaltigen Lebensmitteln wie Fisch oder Wurst begünstigt wird.

Es gibt zahlreiche Studien, die sich mit den heilenden Eigenschaften der Acerola-Frucht beschäftigen. Allerdings können sie in Acerola-Tests aufgrund fehlender Langzeitstudien nicht nachgewiesen werden.

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1.3. Darreichungsformen und unterschiedliche Produkte

Die wohl günstigste Variante, um den Körper regelmäßig mit einer Extra-Portion Vitamin C zu versorgen, ist Acerola-Pulver. Es wird durch ein Gefriertrocknungsverfahren aus der frischen Frucht gewonnen.

Häufig mischen die Hersteller dem reinen Acerola-Pulver noch Bindemittel bei, wodurch es sich in andere Lebensmittel einrühren lässt, ohne dabei auszuflocken. Achten Sie beim Kauf von Acerola-Pulver verstärkt auf Bio-Qualität. Solche Siegel geben einen Hinweis darauf, dass tatsächlich frische Früchte verwendet worden sind.

Acerola-Tabletten werden meist in gepresster Form angeboten, bei der Binde- und Verdickungsmittel nötig sind. Zusatzstoffe wie Zucker oder Aromen finden sich bei Acerola-Tabletten leider sehr häufig. Sie sollten also beim Kauf dieses Typs unbedingt Beipackzettel und Inhaltsangaben studieren.

Acerola-Säfte

Acerola-Säfte sind häufig am bekömmlichsten.

Die Hersteller fügen die zusätzlichen Aromen ein, weil die Tabletten oral eingenommen werden müssen. Daher verursachen sie im Mund einen angenehmen Geschmack, bevor sie sich im Magen auflösen.

1.4.100 Prozent der Inhaltsstoffe erhalten Sie in Säften

Es werden auch Kapseln aus der Acerolakirsche hergestellt. In diesem Fall sind die eigentlichen Inhaltsstoffe von einer Hülle aus Cellulose oder anderen Materialien ummantelt. Die Kapseln lösen sich im Vergleich zu den Tabletten erst im Darm auf, was für manche Menschen verträglicher ist. Außerdem ist die Aufnahme der Wirkstoffe über den Darm die effektivste Methode.

Acerolasaft hat den Vorteil, dass es Angebote in Direktsaft-Qualität gibt. So genießen Sie zu 100 Prozent die Inhaltsstoffe der Frucht. Schließlich geht bei dem Filterungsprozess nur eine geringe Menge an Nährstoffen verloren.

Die Säfte sind für viele Menschen die bekömmlichste Variante, um dem Körper die Nährstoffe zuzuführen. Achten Sie beim Kauf von Acerola-Säften darauf, dass die Produkte möglichst frei von Zusatzstoffen wie Zucker sind.

Als Kau- oder Lutschtabletten können Sie die Kraft der Acerola ebenfalls nutzen. Auch für den Nachwuchs ist diese Kategorie wohl die beliebteste Darreichungsform. Die Tabletten sind so konzipiert, dass sie sich durch Lutschen im Mund auflösen. Die Aufnahmemöglichkeiten der Nährstoffe sind hier allerdings am geringsten. Leider werden Lutschtabletten fast immer mit Zucker angereichert und beinhalten Binde- und Verdickungsmittel.

2. Wie können Sie mit Acerola das Immunsystem stärken?

Anstatt immer wieder bei einer beginnenden Erkältung mit Vitamin C-Tabletten oder Vitamin C-Pulver zu versuchen, die Beschwerden zu lindern, sollten Sie lieber dauerhaft vorbeugen. Stärken Sie Ihr gesamtes Immunsystem durch eine ausgewogene Ernährung. Sobald sich Erkältungssymptome äußern, hat der Infekt eh schon gewonnen und Sie profitieren maximal von einem psychologischen Placebo-Effekt.

Gut für die eigene Gesundheit!

Gönnen Sie Ihrem Körper durch die dauerhafte Versorgung die gesunden Eigenschaften der Acerola-Pflanze. Aus getrockneter Acerola gewonnene Produkte werden vom Körper so schon sehr frühzeitig genutzt, um Infekte und Bakterien abzuwehren.

Acerolapulver in Bio-Qualität lässt sich ganz wunderbar in die tägliche Ernährung integrieren. Rühren Sie beispielsweise das Pulver täglich in ein leckeres Glas Orangensaft. Mit einem Acerola-Saft profitieren Sie noch einfacher von der Wirkung. Im gut sortieren Lebensmittelhandel oder im Reformhaus finden Sie Säfte, die teilweise mit der englischen Bezeichnung Acerola-Cherry gekennzeichnet sind.

Recherchieren Sie im Internet, wo Sie Acerola günstig kaufen können. Machen Sie einen eigenen Acerola-Test, um für sich die passende Darreichungsform und Ihren Acerola-Testsieger zu finden.

3. Warum sollten Sie Acerola kaufen und wie dosieren Sie es richtig?

Die bekannteste Acerola-Nebenwirkung lässt sich relativ einfach durch die richtige Dosierung vermeiden. Selbst die hochwertigste, beste Acerola in reiner Bio-Qualität kann beispielsweise zu Durchfall führen. Hintergrund einer solchen Nebenwirkung ist der enorm hohe Vitamin C-Gehalt, denn genau durch solche Symptome äußert sich eine Vitamin C-Überdosierung.

Treten bei Ihnen derartige Nebenwirkungen auf, müssen Sie keineswegs auf die positiven Eigenschaften der Superfrucht verzichten. Es genügt völlig, die Tagesdosis so anzupassen, dass sich die Beschwerden von ganz alleine einstellen.

TIPP: Machen Sie im Zweifelsfall vor der Einnahme von Acerola einen Allergietest. Dadurch vermeiden Sie eine Beeinträchtigung Ihrer Gesundheit, denn bei Allergikern kann die Superfrucht ihre tollen Eigenschaften auf das Immunsystem nicht entfalten.

Die allgemeine Empfehlung für die tägliche Versorgung mit Vitamin C liegt bei 100 mg bei einem Erwachsenen. Da Acerola-Produkte von Natur aus häufig einen sehr viel höheren Wert aufweisen, kann es sehr schnell zu einer Überdosierung kommen.

Tauchen allerdings keine gesundheitlichen Beschwerden auf, dann müssen Sie sich ebenfalls keine Sorgen machen. Ihr Körper scheidet den Überfluss einfach ungenutzt aus. Bemerken Sie hingegen Verdauungsstörungen, reduzieren Sie die Dosierung so weit hinunter, bis die Beschwerden verschwinden.

4. Wie können Sie Acerola in die Ernährung integrieren?

Durch das Internet haben Sie unendliche viele Möglichkeiten, um Kaufberatungen und Rezepte jeder Art zu finden. Mit getrockneter Acerola können Sie nicht nur Ihr morgendliches Müsli bereichern, sondern auch warme Gerichte für Mittag- oder Abendessen kochen. Auch in Smoothies können Sie sowohl getrocknete Früchte als auch Pulver verwenden, um die kostbaren Nährstoffe in Ihren Alltag zu integrieren.

4.1. Acerola-Pulver von Robert Franz

Bei Ihren Online-Recherchen werden Sie vermutlich auch auf Acerola-Pulver von Robert Franz stoßen. Er beschäftigt sich schon lange mit den Folgen von Mangelerscheinungen. Er hat ein eher gespaltenes Verhältnis zur modernen Medizin und der Verschreibung von Medikamenten.

Acerola Pflanze

Acerola-Kirschen zu sich genommen haben, keine Panik. Überflüssiges Vitamin C wird vom Körper direkt wieder ausgeschieden.

Laut seiner Thesen basieren alle Krankheiten auf Mangelerscheinungen von nur drei Dingen: Vitamin D, Vitamin C und Traubenkernextrakt. Da es sich bei diesem Pionier der ernährungsbasierten Abwehr von Krankheiten nicht um einen Arzt handelt und auch Studien fehlen, sollten Sie seine Botschaften stets rational hinterfragen.

4.2. Das Immunsystem stärken und die Selbstheilungskräfte aktivieren

Generell dürfen wir davon ausgehen, dass die Zufuhr wichtiger Nährstoffe, Vitamine, Spurenelemente und weiterer Bestandteile dem Körper dabei helfen, gesund und fit zu bleiben. Sollten Sie unter bestimmten Beschwerden, Müdigkeit oder allgemeinem Unwohlsein leiden, lassen Sie die Symptome unbedingt von einem Arzt abklären. Es muss im Vorfeld ausgeschlossen werden, dass ernsthafte Krankheiten dahinterstecken, die nicht unbehandelt bleiben sollen.

Selbstverständlich helfen Sie Ihrem Immunsystem mit einer ausgewogenen und vitaminreichen Ernährung dabei, die Selbstheilung zu aktivieren. Durch die Zufuhr zusätzlicher Vitamine können Sie normalerweise keinen großen Schaden anrichten. Doch nur durch die Ergänzung von Vitamin-Präparaten werden Sie ohne Bewegung und eine ausgewogene Kost keinen großen Veränderungen feststellen.

Essen Sie abwechslungsreich und regelmäßig frische Produkte von guter Qualität. Stellen Sie sich einen Speiseplan für die gesamte Woche zusammen und berücksichtigen Sie darin ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlehydraten, Eiweiß, Vitaminen, Fett und Spurenelementen. Gehen Sie regelmäßig spazieren oder treiben Sport. So gönnen Sie Ihrem Körper die besten Voraussetzungen, um gesund und fit zu bleiben.

5. Wichtige Fragen und Antworten zum Acerola-Vergleich

5.1. Welche Vitamine hat Acerola?

Acerola ist reich an Vitaminen und deshalb für die gesunde Ernährung besonders wertvoll. Gute Beispiele sind:

  • Vitamin E
  • Vitamin B1
  • Vitamin B2
  • Vitamin B6
  • Vitamin C

Hinzu kommen Beta-Carotin und Folsäure. Mit 1.700 mg ist der Vitamin-C-Gehalt besonders hoch.

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5.2. Wie nimmt man Acerola-Pulver ein?

Acerola-Pulver können Sie perfekt in Fruchtsäfte oder ein Müsli rühren. Darüber hinaus wertet das Pulver auch jeden Smoothie oder Shake auf.

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5.3. Was ist ein Acerola-Saft?

Acerola-Saft besteht vor allem aus Acerola-Kirschen. Hinzu kommt oftmals noch Zucker oder ein anderes Süßungsmittel, da Acerola-Kirschen an sich sehr sauer sind. Gerne gibt es auch Acerola-Saft in Kombination mit Apfelsaft.

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Welche sind die besten Acerolas aus unserem Acerolas Test bzw. Vergleich 2022?

Wählen Sie Ihren persönlichen Acerolas Testsieger aus folgender Liste:

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Wie viele verschiedene Hersteller werden im Acerola-Vergleich untersucht und bewertet?

Die Redaktion untersucht und bewertet insgesamt 10 verschiedene Hersteller für Sie. Genauer gesagt haben die Experten Modelle von Feel Natural, natural elements, Vit4ever, MAISON NATURELLE, Mount Natural, CDF Sports & Health Solutions, Effective Nature, Vita2you Acerola-Extrakt-Pulver, Sports & Health oder Schoenenberger verglichen und bewertet. Mehr Informationen »

Wie viel muss ich mindestens für ein Acerola zahlen?

Das günstigste Acerola können Sie bereits für 8,35 Euro kaufen, insgesamt werden maximal 28,90 Euro für ein Acerola fällig. Weitere Infos unter Acerola. Mehr Informationen »

Welches Acerola ist bei den Kunden besonders beliebt?

Insgesamt 3181 Mal haben Kunden das Feel Natural Vitamin C bewertet - damit ist es das am häufigsten bewertete Acerola aus unserem Produktvergleich. Im Gegensatz dazu erhielt das Natural Elements Acerola-Extrakt durchschnittlich die meisten Sterne. Mehr Informationen »

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Derzeit gibt es keine Acerolas, die mit SEHR GUT bewertet wurden.

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Welche namhaften Modelle enthält der Acerola-Vergleich?

Wenn Sie ein Acerolas kaufen möchten, dann hilft Ihnen folgende Liste eventuell weiter, die unseren Acerolas-Vergleich (bzw. Test) nochmal zusammenfasst:

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  • Sports & Health Acerola Vitamin C
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  • Maison Na­tu­rel­le Vitamin C
  • Vit4ever Acerola Pulver
  • Natural Elements Acerola-Extrakt
  • Feel Natural Vitamin C
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Welche weiteren Produkte, ähnlich deren aus dem Acerolas-Vergleich, werden Kunden noch empfohlen?

Wir empfehlen Ihnen Acerolas ebenso wie Acerola-Saft, Acerola Vitamin C und Vitamin C Acerola. Mehr Informationen »

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