Die positive Wirkung eines Balance-Pads ist unbestritten. Um mit dem Balance-Pad effektiv Gleichgewichtsübungen und Bewegungen ausführen zu können, müssen Sie jedoch einen Blick auf verschiedenen Kaufkriterien werfen.
In den folgenden Kapiteln gehen wir auf die wichtigsten Kaufkriterien genauer ein. Wir erklären Ihnen, wie Sie das richtige Balance-Pad für Ihre individuellen Anforderungen finden.
4.1. Das Material nimmt Einfluss auf Übungsintensität und Komfort
Noppen können den Trainingseffekt weiter intensivieren.
In der Regel sind Balance-Pads aus Schaumstoff gefertigt. Es gibt jedoch auch Balance-Pads aus PVC, die mit Luft gefüllt werden. Durch den Einsatz dieser Materialien sinkt das Balance-Pad ein, sodass eine instabile Oberfläche entsteht. Je dicker das Pad ist, desto vielseitiger ist es einsetzbar.
Die Härte des Kissens sollte wiederum an das individuelle Trainingslevel angepasst sein. Für Anfänger eignen sich härtere Kissen, da diese entsprechend stabiler sind. Sehr weiche Kissen sind für Fortgeschrittene zu empfehlen.
Achten Sie beim Kauf zudem auf eine rutschfeste Oberfläche. Ob der Bezug glatt oder geriffelt sein sollte, hängt davon ab, welche Übungen Sie ausführen möchten. Balance-Pads mit Noppen sind beispielsweise zur Stimulation der Fußsohlen ideal.
4.2. Je größer die Grundfläche, desto flexibler ist der Einsatz
Auch hinsichtlich der Größe lassen sich Balance-Pads in verschiedene Kategorien einteilen. Grundsätzlich können Sie zwischen kleinen Balance-Pads und großen Balance-Pads wählen. Darüber hinaus gibt es auch Mini-Balance-Pads und Balance-Pads in XXL.
Die verschiedenen Größen im Überblick:
- Mini-Balance-Pads: Balance-Pads im Mini-Format sind sehr klein und handlich. Sie werden häufig genutzt, um die Fußmuskulatur zu stärken.
- Kleine Balance-Pads: Kleine Balance-Pads haben in der Regel eine Grundfläche von etwa 30 x 40 cm. Sie eignen sich, um gezielt einzelne Bereiche zu trainieren.
- Große Balance-Pads: Mit einer Grundfläche von circa 40 x 50 cm eignen sich große Balance-Kissen ideal für Ganzkörperübungen.
- XXL-Balance-Pads: Für große Menschen oder Personen mit höherem Körpergewicht können Modelle im XXL-Format nützlich sein. Durch die große Fläche bieten Sie ausreichend Platz.
Kleine Balance-Pads können auch für Sensorik-Übungen verwendet werden.
4.3. Runde Balance-Kissen sind instabiler
Darüber hinaus können sich Balance-Pads in ihrer Form unterscheiden. So gibt es rechteckige Balance-Pads, runde Balance-Pads und ovale Balance-Pads.
Die Eigenschaften der unterschiedlichen Formen im Überblick:
| Variante | Eigenschaften |
|---|
| Rechteckige Balance-Pads | Balance-Pads in rechteckiger Form bieten eine größere Fläche und eignen sich ideal für Übungen im Stehen oder Sitzen. |
| Runde Balance-Pads | Wer sich eine instabilere Basis wünscht, sollte zu Balance-Pads in runder Form greifen. Die abgerundete Oberfläche kann die Balance auf verschiedene Weise herausfordern. |
| Ovale Balance-Pads | Die ideale Kombination aus rechteckigen und runden Kissen bieten Modelle in ovaler Form. Sie bieten eine gewisse Stabilität, stellen andererseits aber auch eine Herausforderung für das Gleichgewichtstraining dar. |
