Klimmzugstange für Türrahmen Vergleich 2024

Da Klimmzugstangen vergleichweise leicht im Türrahmen meist ohne Bohren und Schrauben fixiert werden, haben wir Ihnen die wichtigsten Argumente für die Sicherheit eines solchen Trainingsgerätes in diesem Kapitel zusammengestellt.

Wenn sich Ihre Türrahmen nicht für eine Klimmzugstange eignen, gibt es auch flexible Modelle zur Wandmontage.

1.1. Das macht eine Klimmzugstange für Türrahmen aus

Mit einer Klimmzugstange für Ihren heimischen Türrahmen können Sie nicht nur bequem von Zuhause aus und jederzeit trainieren. Da für das Training ausschließlich Ihr Eigengewicht notwendig ist, handelt es sich dabei um ein überaus effektives Oberkörpertraining.

Während man herkömmliche Klimmzüge auch am Türrahmen trainieren kann, gibt es für eine speziell am Türrahmen angebrachte Klimmzugstange weitere Übungen und einfache Hilfsmittel zur Erweiterung Ihres Trainings.

1.2. Die Sicherheit einer Klimmzugstange zwischen Türrahmen

Generell gelten Klimmzugstangen zur Installation im Türrahmen als sicher, vorausgesetzt man hält sich an die vorgegebene Anleitung der Türrahmen-Klimmzugstange zur Befestigung des Herstellers und führt die Montage entsprechend genau aus.

Mittlerweile gibt es sogar Klimmzugstangen fürs Klemmen zwischen den Türrahmen am Markt, bei denen es sich um sogenannte Türrahmen-Klimmzugstangen ohne Schrauben bzw. Bohren handelt. Der Vorteil hierbei ist, dass Sie Ihr Sportgerät vergleichsweise einfach und schonend anbringen können und die Klimmzugstange ohne den Türrahmen zu beschädigen.

Achtung: Achten Sie beim Kauf einer Klimmzustange für Türrahmen unbedingt darauf, dass Sie ein Modell auswählen, welches auf dem Türrahmen aufsitzt. Damit ist Ihre Klimmzugstange am Türrahmen stabil genug installiert und entsprechend sicher. Nicht zu vernachlässigen ist das maximal zulässige Gesamtgewicht der Türrahmen-Klimmzugstange welches der Hersteller angibt, da Sie es keinesfalls überschreiten sollten.

1.3. Die vielfältigen Befestigungsmöglichkeiten

Um Ihnen einen Überblick über die mögliche Befestigung Ihrer zukünftigen Klimmzugstange in Ihrem Türrahmen zu geben, haben wir Ihnen die beliebtesten Befestigungsarten in der nachfolgdenen Tabelle zusammengefasst:

1.4. Türrahmen bestimmt Klimmzugstange

Im vorherigen Überblick haben wir Ihnen die beliebtesten Befestigungsarten für Türrahmen-Klimmzugstangen vorgestellt. Wenn Sie nun den Entschluss gefasst haben, eine Klimmzugstange für den Türrahmen zu kaufen, sollten Sie Ihre Entscheidung nicht nur nach den Eigenschaften, sondern unbedingt auch die Türrahmen in Ihrer Wohnung vorab prüfen.

Um Ihnen die Auswahl zu erleichtern, sollten Sie einen Blick in die nachfolgende Tabelle werfen:

Haben Sie besonders tiefe Türrahmen, die Ihre Klimmzugstange halten sollen? Dann sollten Sie auf ein Modell zum Einklemmen zurückgreifen, da Sie hier völlig frei sind, was die Beschaffenheit Ihrer Türrahmen angeht und lediglich auf die Breite bzw. die angegebene Länge der Stange achten müssen.

Sie möchten Ihre Türrahmen-Klimmzugstange in einem Altbau installieren und haben nicht nur hohe Decken sondern auch sehr wertvolle Türen? Hier kann es sinnvoll sein ein flexibles Gestell zu erwerben, welches sich als Klimmzugstange im Türrahmen ohne Schrauben bzw. Bohren installieren lässt, aber bei Bedarf auch fest auf Ihrer Wunschhöhe an der Wand montiert werden kann.

Bevor Sie wahllos eine Klimmzugstange für Ihren heimischen Türrahmen kaufen, sollten Sie nicht nur schauen, welches Modell Sie optisch anspricht, sondern auch nachmessen, ob es zu Ihren Türen passt.

Bevor Sie sich für eine Klimmzugstange zum Einhängen entscheiden, sollten Sie die Tiefe Ihres Türrahmens prüfen.

2.1. Klimmzugstange für Türrahmen vs. Klimmzugstation

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich für eine Türrahmen-Klimmzugstange vorrangig wegen des Trainingseffekts und weniger wegen des geringen Platzbedarfs interessieren, kann gegebenenfalls auch die Anschaffung einer etwas umfangreicheren Klimmzugstation sinnvoll sein.

Diese muss zwar sicher stehen und ist aufwendiger in der Montage bzw. dem Zusammenbau, ermöglicht aber eine größere Trainingsvielfalt und ist zudem individueller auf Ihre Körpergröße einstellbar.

Sollten Sie noch unsicher in Ihrer Entscheidung sein, haben wir Ihnen die Vorzüge von Klimmzugstangen an Türrahmen nachfolgend übersichtlich zusammengetragen und gehen dabei auch auf ein paar Nachteile ein.

2.2. Hersteller und Marken von Türrahmen-Klimmzugstangen

Neben den bereits in unserer Produkttabelle aufgeführten Hersteller können wir Ihnen auch hochwertige Klimmzugstangen zum Anbringen zwischen Türrahmen oder auch Türrahmen-Klimmzugstangen zum Einhängen der folgenden Marken empfehlen:

• Sports-Tec
• Navaris
• Lavur
• Trend-Welt
• Athletic-Pro
• Fimbus
• Beaspire
• Neolymp

Tipp: Sie suchen ein Trainingsgerät, dass nicht nur sicher und effektiv ist, sondern sich auch in Ihrem Wohnraum einfügt? Inzwischen gibt es auch Hersteller, die nachhaltige und optisch ansprechende Klimmzugstangen für Türrahmen aus Holz anbieten, die sich außerhalb des Türrahmens und ggf. auch an der Wand montieren lassen.

Mit einer Klimmzugstange lassen sich nicht nur der klassische Klimmzug, sondern auch viele abgewandelte Formen trainieren.

2.3. Klimmzugstangen für Türrahmen in Mietwohnungen

Sie haben bisher noch keine Erfahrungen mit Türrahmen-Klimmzugstangen gemacht und planen die Montage eines solchen platzsparenden Trainingsgeräts in einer Mietwohnung?

Sicherlich wollen Sie nicht nur bei der Installation Ihrer Türrahmen-Klimmzugstange ohne Bohren oder Schrauben auskommen. Umso wichtiger ist es, dass das von Ihnen favorisierte Modell am Ende eine effektive Klimmzugstange bietet, ohne dabei den Türrahmen zu beschädigen.

Obwohl es sich bei der Klimmzugstange um ein sehr einfach gehaltenes Trainingsgerät handelt, lässt sich damit überaus effektiv die eigene Fitness steigern. Was Sie beim Training beachten sollten und viele weitere spannende Informationen zum Klimmzutraining haben wir in diesem Kapitel zusammengefasst.

3.1. Die Vorbereitung des Trainings

Bevor Sie mit einer Reihe an Übungen zur Stärkung Ihrer Oberkörpermuskeln beginnen möchten, sollten Sie zunächst prüfen, ob die Klimmzugstange stabil genug im Türrahmen hängt oder eingeklemmt ist.

Zudem empfehlen Experten zuallererst den sogenannten Dead Hang zu üben, also sich für längere Zeit frei hängend an der Klimmzugstange halten zu können und damit die Griffkraft zu trainieren.

Mit einer Klimmzugstange in der heimischen Wohnung kann man unabhängig jeglicher Öffnungszeiten trainieren.

3.2. Ausführung vor Anzahl der Klimmzüge

Um beim Training mit einer Klimmzugstange im Türrahmen besonders effektiv zu sein, kommt es nicht auf die geleistete Anzahl an Klimmzügen, sondern auf die richtige Ausführung an. Zwar sehen Klimmzüge generell nach einer leichten Übung aus, allerdings können viele Fehler passieren.

Um ein gutes und fehlerfreies Training zu absolvieren, sollten Sie die folgenden Hinweise beachten:

• immer erst die Spannung im Rücken aufbauen, eh man den Körper nach oben zieht
• die Klimmzugstange nicht nur mit den Fingern, sondern auch mit dem Daumen umgreifen
• nicht aufhören, wenn die Kraft nicht mehr reicht, aber auch auf den Körper hören, um Verletzungen zu vermeiden