Vitamin-D-Präparate Vergleich 2024

Gerade im Netz kursieren laut Vitamin-D-Präparate-Tests bisweilen stark übertriebene und mitunter nicht wissenschaftlich belegte Präparatversprechen.

Demnach gelten Vitamin-D-Präparate als wahre Wundermittel, die Herzinfarkten vorbeugen oder gar krebshemmend wirken sollen.

Vor Krebs schützen Vitamin-D-Präparate natürlich nicht. Allerdings können Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel in bestimmten Situationen Mangelerscheinungen und damit gesundheitlichen Beschwerden entgegenwirken. In diesem Zusammenhang ist die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten vor allem bei folgenden Indikationen sinnvoll:

• Vitamin-D-Präparate in der Schwangerschaft: Schwangere Frauen benötigen bekanntlich Nährstoffe für zwei. Das gilt auch mit Blick auf den Vitamin-D-Bedarf. Vitamin-D-Präparate versorgen hier Baby und Mutter gleichermaßen mit dem wichtigen Vitamin. Daneben können Vitamin-D-Präparate auch für Säuglinge und Kinder in der Entwicklung wichtig werden.
• Vitamin-D-Präparate bei Vorerkrankung: Einige Erkrankungen sorgen dafür, dass die Aufnahme, Verwertung, Resorption oder Synthese von Vitamin D im Körper beeinträchtigt ist. Hierzu gehören unter anderem Zöliakie, Niereninsuffizienz und chronisch-entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa. Bei Epilepsie kann die Einnahme von Arzneimitteln wie Antiepileptika außerdem den Vitamin-D-Stoffwechsel beeinträchtigen.
• Vitamin-D-Präparate bei Sonnenmangel: Gerade im Herbst und Winter greifen viele Personen vermehrt zu Vitamin-D-Präparaten. Während dieser Zeit kommt es durch mangelnde Sonnenstunden aufgrund von bewölktem Himmel und kürzeren Tagen nämlich leicht zu Vitamin-D-Mangel. Das gilt insbesondere für Länder im hohen Norden, die gerade in den Wintermonaten oft tagelang keinen Sonnenstrahl sehen.
• Vitamin-D-Präparate bei Depression: In Zusammenhang mit saisonal bedingtem Sonnenmangel ist oft die berüchtigte Winterdepression im Gespräch. Sie ist die Folge eines Serotoninmangels, wobei der Körper für die Synthese des stimmungsaufhellenden Glückshormons Serotonin ausreichende Mengen Vitamin D benötigt. Auch bei chronischer Depression kann eine verbesserte Vitamin-D-Zufuhr durch Vitamin-D-Präparate die Depression entschärfen.

Am häufigsten ist die Anwendung von Vitamin-D-Präparaten während der Schwangerschaft sowie gegen Depressionen und bei Sonnenmangel. Großes Augenmerk liegt somit auf der Funktion von Vitamin D als Nährstoff für das Wachstum, die Gemütsstabilisierung sowie die Muskel- und Knochengesundheit.

Wissenswertes: Streng genommen handelt es sich bei Vitamin D gar nicht um ein Vitamin. Die Definition von Vitaminen beschreibt Nährstoffe, die der Körper nicht selbst herstellen kann und deshalb über die Nahrung aufnehmen muss. Vitamin D wird hingegen zu 80 bis 90 Prozent selbst vom Körper produziert, wobei statt Lebensmitteln Sonne die Synthese in Gang setzt. Dabei gehört Vitamin D alias Calcitriol eigentlich zu den Steroidhormonen.

Auch wenn das Sonnenvitamin über die Haut und die Ernährung aufgenommen werden kann, haben viele Menschen einen Mangel und sind auf Vitamin-D-Präparate angewiesen.

Hier sehen wir ein ImmunLoges-Vitamin-D-Präparat, wobei es sich um ein Kombipräparat handelt, das in Kapselform angeboten wird.

Vitamin-D-Präparate können für Säuglinge und Kinder durchaus nützlich sein. Leidet eine Mutter während der Schwangerschaft beispielsweise an Vitamin-D-Mangel, geht dieser auch auf das Kind über. Ein Vitamin-D-Mangel des Kindes lässt sich dann oft nur durch erhöhte Vitamin-D-Gaben ausgleichen lassen.

Auch Kinder mit Wachstums-, Stoffwechsel- und Immunstörungen profitieren von Vitamin-D-Gaben. Speziell im Säuglingsalter lässt sich ein ausreichender Aufenthalt in der Sonne zudem nicht immer gewährleisten.

Vitamin-D-Präparate gibt es in unterschiedlichen Darreichungsformen. Gängig sind Tabletten, Brausetabletten, Kapseln oder Tropfen. Zudem sind die Nahrungsergänzungsmittel sowohl als Einzelnährstoffpräparate als auch in Kombination mit anderen Nährstoffen erhältlich. Neben verschiedenen Nährstoffkombinationen gibt es außerdem Präparate für spezielle Bedarfsgruppen.

Wichtig: Wer Lebensmittelunverträglichkeiten aufweist, sollte unbedingt auf Vitamin-D-Präparate ohne Zusatzstoffe setzen. Bei bestehender Nussallergie oder Histaminintoleranz ist zudem ein Vitamin-D-Präparat ohne Erdnussöl wichtig. Gute Alternativen sind hier Kokosöl oder Olivenöl. Grundsätzlich ist eine Ölkomponente aber erforderlich, da Vitamin D fettlöslich ist und folglich vom Körper nur in Kombination mit Fettsäuren vom Körper aufgenommen werden kann.

Gerne kombiniert werden unter anderem Vitamin D und Calcium in Präparaten, weil beide Nährstoffe für die Knochengesundheit wichtig sind. Ebenfalls beliebt sind Vitamin-D-und-Zink-Präparate. Nachstehend die wichtigsten Kategorien von Vitamin-D-Präparaten und Informationen dazu, für wen sie geeignet sind, im Überblick:

Beim Kauf von Vitamin-D-Präparaten haben Sie unter anderem die Wahl zwischen Tropfen, Kapseln, Tabletten und Fruchtgummis.

Dieses ImmunLoges-Vitamin-D-Präparat enthält laut unserer Recherche unter anderem auch Vitamin C, Zink und Selen.

In Anbetracht der unterschiedlichen Darreichungsformen lässt sich keine einheitliche Verpackungsart und Füllmenge für Vitamin-D-Präparate nennen. Gängig sind bei Produkten aus Vitamin-D-Präparate-Tests aber folgende Produktmerkmale:

Stiftung Warentest hat sich Vitamin-D-Präparaten wiederholt in verschiedenen Beiträgen gewidmet, darunter auch ein Präparattest aus dem Jahr 2015 (Stand: 3/23). Den einen Vitamin-D-Präparate-Testsieger unter den führenden Marken für Nahrungsergänzungsmittel gab es damals nicht. Allerdings wurden folgende Tabletten als beste Vitamin-D-Präparate genannt:

• Hevert Vitamin D3
• Vitagamma Vitamin D3 1.000 I.E.
• Dekristol 1.000 I.E.
• Vigantoletten 1.000 I.E

Weitere gute Hersteller aus anderen Tests sind Cefavit, Medox, Natural Elements, Nature Love, Naturtreu und Vigantolvit.

Bei den Produktempfehlungen von Stiftung Warentest handelt sich laut Testbericht um effektive und günstige Vitamin-D-Präparate gleichermaßen für durchschnittlich 7,7 Euro pro 100 Stück. Die Testeinrichtung kritisierte, dass bei anderen Präparaten der Vitamin-D-Gehalt oftmals viel zu hoch sei und sprach sich darum für eine Einstufung von Vitamin-D-Präparaten als Arzneimittel aus.

Auch ÖKO-TEST verwies in einem Vitamin-D-Präparate-Test von 2020 auf oftmals überdosierte Produkte und riet dazu, die Präparate nur nach ärztlicher Absprache einzunehmen. Ansonsten bestünde laut Test das Risiko einer Überdosis mit schwerwiegenden Folgen wie Störungen im Calciumstoffwechsel oder Nierenschäden. Vitamin-D-Präparate haben also auch ihre Tücken, wobei sich insgesamt folgende Pro- und Contra-Punkte ergeben:

In der Schwangerschaft kann es zu einem Mehrbedarf kommen – in dem Fall sind Vitamin-D-Präparate wichtig.