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Vitamin-D-Tabletten-Vergleich 2021

Auf dem Test- und Vergleichsportal von COMPUTER BILD präsentieren wir Ihnen die besten Vitamin-D-Tabletten.

Müdigkeit und Schlappheit können ihre Ursache in einem Mangel an Vitamin D haben. Gerade im Winter macht sich das Fehlen bemerkbar, da die Sonne an der Vitamin-D-Bildung maßgeblich beteiligt ist und bekanntlich nur wenig scheint.

Nahrungsergänzungsmittel in Form von Vitamin-D-Tabletten können dazu beitragen, den Gehalt des Vitamins im gesunden Bereich zu halten. Darauf weisen auch diverse Vitamin-D-Tests online hin. Lesen Sie nun weiter und erfahren Sie unter anderem, welche Dosierungshinweise es für Vitamin-D-Tabletten gibt und weshalb Sie diese unbedingt einhalten sollten.

Kaufberatung zum Vitamin-D-Tabletten-Test bzw. -Vergleich: Finden Sie mit unserer Hilfe Ihren persönlichen Vitamin-D-Tabletten-Testsieger!

  • Vitamin D ist für den Knochenbau und weitere Stoffwechselvorgänge im menschlichen Körper wichtig. Genau genommen ist es aber ein Vorhormon und kein echtes Vitamin. Ein Mangel an Vitamin D hat teils schwere gesundheitliche Folgen.
  • Es gibt verschiedene Vitamin-D-Arten. D3 gilt als das natürliche Vitamin D, welches vom Menschen selbst unter Sonnenlichteinfluss im Körper gebildet wird. Varianten wie D2 sind hingegen künstlich hergestellt. Die Wirkkraft der künstlichen Varianten kann geringer sein.
  • Achten Sie bei der Einnahme unbedingt auf die Vitamin-D-Tabletten-Empfehlungen seitens der Hersteller. Sie dürfen das Vitamin auf keinen Fall überdosieren, da dies ebenfalls stark die Gesundheit beeinträchtigen kann.

vitamin-d-tabletten-test

Sie fühlen sich gerade im Winter häufiger müde und schlapp? Ursache hierfür kann ein Mangel an Vitamin D sein. Der menschliche Körper produziert Vitamin D mit der Unterstützung von Sonnenlicht selbst. Ein Mangel beeinflusst die Gesundheit negativ. Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D können dazu beitragen, diesen Mangel auszugleichen. Als besonders praktisch erweisen sich in diesem Zusammenhang Vitamin-D-Tabletten. Sie nehmen diese einfach mit einem Glas Wasser ein.

Im Vitamin-D-Tabletten-Vergleich 2021 auf COMPUTER-BILD verraten wir Ihnen, welche Funktion Vitamin D im Körper hat und wie Sie damit angereicherte Nahrungsergänzungsmittel richtig einnehmen. In der folgenden Kaufberatung finden Sie zudem verschiedene Ratgeber und Tipps, um die besten Vitamin-D-Tabletten für sich zu finden.

1. Was ist Vitamin D?

Nahrungsergänzungsmittel

Bei Nahrungsergänzungsmitteln handelt es sich um Lebensmittelprodukte, die mit Vitaminen, Nähr- oder Mineralstoffen angereichert sind. Sie sollen zur Gesunderhaltung beitragen oder können Mangelerscheinungen entgegenwirken. Nahrungsergänzungsmittel gibt es in Form von Tabletten, Tropfen, Kapseln oder Trinkampullen. Health Claims sind bei gesundheitsbezogenen Nahrungs- und Nahrungsergänzungsmitteln in der EU zwingend vorgeschrieben.

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Genau genommen ist Vitamin D kein echtes Vitamin. Die Bezeichnung hat einen historischen Ursprung. Vielmehr stellt Vitamin D eine Hormon-Vorstufe dar. Darauf weisen auch verschiedene Tests zu Vitamin-D3-Tabletten und -Kapseln hin.

Einzig Vitamin D3 wird auf natürliche Art und Weise vom Menschen selbst durch die Einwirkung von Sonnenlicht produziert. Sonnenschutz in Form von Sonnencreme kann die Produktion mindern. Alle weiteren Vitamin-D-Varianten sind künstlich. Hierzu zählen Vitamin D1, D2, D4 und D5.

Lebensmittel gelten als wichtiger Lieferant für Vitamine. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung deckt dabei oftmals den Bedarf in ausreichender Form ab. Im Gegensatz zu anderen Vitaminen kommt Vitamin D fast ausschließlich in Nahrungsmitteln vor, die einen tierischen Ursprung haben. Gute Beispiele sind:

  • fettreiche Fische wie Lachs oder Hering
  • Leber
  • Eigelb
  • einige wenige Speisepilze

Diese Aufzählung macht deutlich, dass Vegetarier und Veganer Schwierigkeiten haben, Vitamin D zusätzlich über Nahrungsmittel aufzunehmen. Für diese Gruppe eignen sich Vitamin-D2-Produkte. D2 wird aus Hefepilzen gewonnen, wodurch die Nahrungsergänzungsmittel vegetarisch und vegan sind.

1.1. Welche Aufgabe hat Vitamin D im menschlichen Körper?

frau nimmt vitamin-d-tablette

Gleichen Sie einen Vitamin-D-Mangel im Winter mit Vitamin-D-Tabletten aus.

Vitamin D ist an verschiedenen Prozessen im Körper beteiligt. Hierzu zählt vor allem der Knochenstoffwechsel. Das Vitamin D fördert zum Beispiel die Aufnahme der für die Knochen wichtigen Mineralstoffe Phosphat und Calcium. Die Aufnahme findet im Darm statt. Das Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der Mineralisierung von Knochen und wirkt sich auf die Gesundheit des Herzens aus.

1.2. Welche Folgen kann ein Vitamin-D-Mangel haben?

Ein Mangel an Vitamin D ist deutlich sichtbar. Eine der bekanntesten Erkrankungen ist die Rachitis. Besteht ein solcher Mangel über einen längeren Zeitraum, steigt die Gefahr von Osteoporose.

Auch die Zähne leiden, wenn dem Körper Vitamin D fehlt. Bei Kindern wird zum Beispiel das Zahnwachstum verlangsamt. Besteht ein Mangel, muss das Vitamin dringend von außen zugeführt werden. Dies gelingt unter anderem mit Vitamin-D-Tabletten. Babys bis zu einem Jahr erhalten eine tägliche Zufuhr von 0,01 mg. Danach liegt sie bei 0,2 mg.

2. Welche verschiedenen Darreichungsformen von Vitamin-D-Präparaten gibt es?

Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel werden in verschiedenen Varianten angeboten. Zur Auswahl stehen unter anderem Tabletten, Tropfen oder Kapseln, in denen Vitamin D enthalten ist. Gegenüber Tropfen haben Nahrungsergänzungsmittel in Tabletten- oder Kapselform diese Vor- und Nachteile:

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  • Aufnahme findet erst im Darm statt
  • Kapseln oder Tabletten sind geschmacksneutral
  • Gefahr der versehentlichen Überdosierung sinkt
  • lassen sich mitunter schwieriger herunterschlucken

3. Vitamin-D-Tabletten in Tests: Was sind die wichtigsten Kriterien beim Kauf des Nahrungsergänzungsmittels?

mann ist muede

Eins der sichtbarsten Zeichen von Vitamin-D-Mangel ist z. B. Müdigkeit.

Wenn Sie Vitamin-D-Tabletten kaufen möchten, kann die Auswahl an verschiedenen Präparaten zunächst ein wenig verwirrend sein. Vergleichen Sie daher wie verschiedene Vitamin-D-Tabletten-Tests diverse Produkte in folgenden Kategorien miteinander:

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  • Inhaltsstoffe
  • Altersempfehlung
  • Menge pro Stück
  • Einnahme

3.1. Wie hoch ist die Vitamin-D-Tabletten-Dosierung?

Jede Tablette des Nahrungsergänzungsmittels besitzt eine bestimmte Vitamin-D-Menge pro Stück. Als Kennzeichnung dient die Internationale Einheit, welche IE abgekürzt wird. Gemessen wird nicht die jeweilige Masse der Tablette oder des Inhaltsstoffs. Vielmehr definiert IE als Maßeinheit die Konzentration von Vitamin D in der Kapsel. Je höher der Wert, desto intensiver ist auch die Wirkung. Es gibt unter anderem Vitamin-D-Tabletten in folgenden Typen-Einheiten:

  • Vitamin-D-Tabletten mit 1.000 IE = 20 mg
  • Vitamin-D-Tabletten mit 2.000 IE = 50 mg
  • Vitamin-D-Tabletten mit 4.000 IE = 100 mg
  • Vitamin-D-Tabletten mit 5.000 IE = 125 mg

Achtung: Besonders hoch dosiert sind Vitamin-D-Tabletten mit 20.000 IE. Solche Tabletten sind aber meistens verschreibungspflichtig, weshalb sie auch nicht unter das Label Nahrungsergänzungsmittel fallen. Darüber hinaus werden Präparate wie Vitamin-D-Tabletten mit 20.000 IE nur ein bis zwei Mal wöchentlich eingenommen.

3.2. Was unterscheidet ein Nahrungsergänzungs- von einem Arzneimittel?

In der COMPUTER-BILD-Vergleichstabelle sehen Sie, dass einige Vitamin-D-Tabletten als Arzneimittel deklariert sind. Zwischen beiden Varianten gibt es wichtige Unterschiede. Hierzu zählen unter anderem:

Produkt-Art Eigenschaften
Arzneimittel
  • Zweck ist krankheitsbezogen
  • Patienten sind Anwender
  • pharmakologische Wirkung
  • rechtliche Grundlage ist das Arzneimittelrecht
  • Deklaration als homöopathisches Arzneimittel, unverkäufliches Muster oder Arzneimittel
  • Wirksamkeitsnachweis erforderlich
Nahrungsergänzungsmittel
  • Zweck ist gesundheitsfördernd
  • physiologische Wirkung
  • Verbraucher sind Anwender
  • die rechtliche Grundlage ist das Lebensmittelrecht
  • Deklaration als Nahrungsergänzungsmittel, Los- oder Chargennummer
  • kein Vorabnachweis erforderlich

3.3. Welchen Sinn machen Vitamin-D-Tabletten mit Calcium oder Fluorid?

Es gibt zudem Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel, die neben dem Füllmaterial weitere Inhaltsstoffe besitzen. Hierzu zählen auch Vitamin-D-Tabletten mit Fluorid. Das Spurenelement ist vor allem für die Karies-Prophylaxe wichtig. Vitamin-D-Tabletten für Kinder erhalten Sie oftmals in dieser Kombination. Nutzen Sie Vitamin-D-Tabletten mit Calcium, sollen diese neben dem Vitamin-D-Mangel-Ausgleich auch zum Erhalt der normalen Funktion von Muskeln beitragen. Gleiches gilt für die Erhaltung normaler Knochen.

3.4. Warum sind einige Vitamin-D-Tabletten ölhaltig und/oder magnesiumstearatfrei?

Vitamin D selbst ist fettlöslich. Fette und Öle verbessern die Aufnahme von Vitamin-D-Tabletten für Erwachsene, Kinder und Babys. Wenn Sie fettreiche Vitamin-D-Lebensmittel wie Fisch essen, gelingt dies automatisch.

In der COMPUTER-BILD-Produkt- und Vergleichstabelle sehen Sie, dass einige Nahrungsergänzungsmittel mit bestimmten Ölen versehen sind. Hierzu zählen zum Beispiel Leisamen- oder Olivenöl. Ziel ist es dabei, die Aufnahme von Vitamin D zu verbessern.

Magnesiumstearat soll bei Vitamin-D-Tabletten verhindern, dass einzelne Inhaltsstoffe zusammenkleben. Allerdings ist Magnesiumstearat nicht unumstritten. Bei diesem Stoff besteht der Verdacht, dass er Allergien auslöst oder das Immunsystem schwächt. Darüber hinaus kann Magnesiumstearat auch die Aufnahme von anderen Mineralstoffen behindern. Viele Hersteller setzen aufgrund der Erfahrungen auf Vitamin-D-Tabletten, die magnesiumstearatfrei sind.

3.5. Weshalb ist der Zusatz laktosefrei wichtig?

Wenn Sie sich vegan ernähren, kommen für Sie keinerlei tierische Produkte in Frage. Bei Nahrungsergänzungsmitteln achten Sie deshalb auf die Zusätze laktosefrei und frei von tierischen Produkten. Dies gilt ebenfalls für Personen, die unter einer Laktoseintoleranz leiden und keine Lebensmittel konsumieren, in denen Laktose enthalten ist. Vegetarier können hingegen Vitamin-D-Tabletten mit Laktose einnehmen, solange sie sie vertragen.

4. Welche sind die beliebtesten Hersteller und Marken von Vitamin-D-Tabletten?

vitamin-d-tabletten in schale

Achten Sie darauf, dass Sie Vitamin D nicht überdosieren.

Online, in Apotheken, Reformhäusern oder Drogerien wie Rossmann beziehungsweise dm finden Sie eine große Auswahl an Vitamin-D-Tabletten für Erwachsene, Kinder und Babys. Bekannte Hersteller sind unter anderem:

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  • Hevert
  • Zec+
  • Vigantoletten
  • Alpha Foods
  • Biomenta
  • Aava Labs
  • Nu u
  • Vit4ever

Der Preis für Vitamin-D-Tabletten ist recht unterschiedlich. Günstige Vitamin-D-Tabletten-Packungen gibt es bereits für rund fünf Euro. Bei den Kosten sollten Sie stets auf die Menge pro Tablette achten.

Diverse Hersteller haben zudem Vitamin-D-Tabletten für Hunde im Angebot. Wie beim Menschen soll das Nahrungsergänzungsmittel einen Mangel an Vitamin D ausgleichen. Dieser stellt bei den geliebten Vierbeinern ebenfalls ein großes Problem dar und führt auch bei ihnen zu Rachitis beziehungsweise Osteoporose. Allerdings sind geschmacksneutrale Tropfen bei Hunden und anderen Haustieren oftmals besser geeignet, da die Tiere sie einfacher annehmen.

5. Wie erfolgt die Einnahme von Vitamin-D-Tabletten?

Sie sollten unbedingt den Vitamin-D-Tabletten-Empfehlungen zur Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels folgen, die der Hersteller ausspricht. Eine akute Überdosierung von Vitamin-D-Tabletten bei Babys, Kindern oder Erwachsenen kann gesundheitliche Folgen haben. Hierzu zählen:

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  • Übelkeit
  • Bauchkrämpfe
  • Appetitlosigkeit
  • erhöhter Calciumspiegel

In besonders schweren Fällen kann es zu Schäden an der Niere, Bewusstlosigkeit oder Herzrhythmusstörungen kommen. Der Körper speichert Vitamin D. Deshalb ist auch eine schleichende Überdosierung möglich.

6. Fragen und Antworten rund um Vitamin-D-Tabletten?

6.1. Wie schnell wirken Vitamin-D-Tabletten im Körper?

Die Erfahrungen mit Vitamin-D-Tabletten zeigen, dass das Einsetzen der Wirkung unabhängig von der Tageszeit ist. Empfohlen wird aber, die Tablette während einer Mahlzeit mit reichlich Flüssigkeit einzunehmen. Oftmals ist in der Mahlzeit auch Fett enthalten, was die Aufnahme von Vitamin D optimiert.

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6.2. Wie lange darf man Vitamin-D-Tabletten einnehmen?

Unabhängig davon, ob Sie Vitamin-D-Tabletten mit 20.000 IE oder einer geringeren Wirksamkeit kaufen: Die Einnahme der Vitamin-D-Tabletten erfolgt ausschließlich nach den Vorgaben des Herstellers. Die Dauer der Einnahme sollte in Absprache mit Ihrem Arzt erfolgen. Dieser kann den Vitamin-D-Wert via Bluttest bestimmen.

6.3. Welches Urteil fällt Stiftung Warentest zu Vitamin-D-Tabletten?

Stiftung Warentest hat bislang keinen gesonderten Vitamin-D-Tabletten-Test durchgeführt. Deshalb können wir Ihnen an dieser Stelle auch keinen Vitamin-D-Tabletten-Testsieger des Instituts genauer vorstellen.

Allerdings befasst sich Stiftung Warentest intensiv mit dem Thema Nahrungsergänzungsmittel. Die Experten weisen darauf hin, dass zahlreiche Vitamin-Präparate oftmals zu hoch dosiert sind. Das Institut nahm diesbezüglich 2017 eine Stichprobe vor und verglich 35 Beispielmittel im Bereich Dosierung miteinander. Die Informationen auf der Verpackung machten deutlich, dass die Tagesdosis teils deutlich zu hoch war.

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Werden die Tabletten in der 100 Stück Packung vegan hergestellt? Laut Angaben des Herstellers sind die Vigantoletten Vitamin D3 Tabletten in der Stärke 1000 I.E. nicht vegan.

Welche sind die besten Vitamin-D-Tabletten aus unserem Vitamin-D-Tabletten Test bzw. Vergleich 2021?

Wählen Sie Ihren persönlichen Vitamin-D-Tabletten Testsieger aus folgender Liste:

  • Platz 1 - sehr gut (Vergleichssieger): Hevert Vitamin D3-Hevert - ab 13,95 Euro
  • Platz 2 - sehr gut: Zec+ Nut­ri­ti­on HEALTH+VITAMIN D3 & K2 - ab 19,90 Euro
  • Platz 3 - sehr gut: Vi­gan­to­let­ten Vitamin D3 Ta­blet­ten - ab 7,99 Euro
  • Platz 4 - gut: Alpha Foods Vitamin D3, K2 und pflanz­li­che Omega 3 Fett­säu­ren - ab 16,90 Euro
  • Platz 5 - gut: Weight­World Vitamin D3 Ta­blet­ten - ab 14,99 Euro
  • Platz 6 - gut: BIOMENTA Vitamin D3 Hoch­do­siert - ab 13,99 Euro
  • Platz 7 - gut: Aava Labs Hoch­do­siert Vitamin D3 - ab 22,99 Euro
  • Platz 8 - gut: Nu U Vitamin D3 1000 IU - ab 16,97 Euro
  • Platz 9 - gut: Vit4ever Vitamin D3 - ab 17,90 Euro
  • Platz 10 - gut: Vit4ever Vitamin D3 + K2 Depot - ab 19,90 Euro
  • Platz 11 - gut: Vitabay Vitamin D3 Depot 20.000 I.E. - ab 13,99 Euro

Im Vitamin-D-Tabletten-Vergleich wird Ihnen die Wahl zwischen den insgesamt 11 Vitamin-D-Tabletten-Modellen, darunter 3 "sehr gute" Vitamin-D-Tabletten und 8 "gute" Vitamin-D-Tabletten, sicherlich nicht leicht fallen. Daher wurde zusätzlich jeweils eine Vitamin-D-Tablette zum Vergleichssieger (Hevert Vitamin D3-Hevert) und Preis-Leistungs-Sieger (Zec+ Nut­ri­ti­on HEALTH+VITAMIN D3 & K2) gekürt.

Die Marke Vit4ever weist mit 2 Vitamin-D-Tabletten-Modellen die größte Produktvielfalt eines einzigen Herstellers im Vitamin-D-Tabletten-Vergleich auf und ist daher unter den Vitamin-D-Tabletten-Herstellern besonders für seine Produktvielfalt bekannt.

Mehr Informationen »

Von wie vielen verschiedenen Herstellern werden im Vitamin-D-Tablette-Vergleich Modelle verglichen?

Im Vitamin-D-Tablette-Vergleich werden 10 verschiedene Hersteller verglichen. Genauer gesagt haben die Experten Modelle von Hevert, Zec+ Nutrition, Vigantoletten, Alpha Foods, WeightWorld, Biomenta, Aava Labs, Nu U, Vit4ever oder Vitabay verglichen und bewertet. Mehr Informationen »

Zwischen welchen Preiskategorien kann ich im Vitamin-D-Tablette-Vergleich wählen?

Die günstigste Vitamin-D-Tablette erhalten Sie ab 7,99 Euro, für die teuerste Vitamin-D-Tablette müssen Sie bis zu 22,99 Euro ausgeben. Die Vitamin-D-Tabletten innerhalb dieser Preisspanne kosten im Vitamin-D-Tabletten-Vergleich durchschnittlich ca. 16,32 Euro. Weitere Infos unter Vitamin-D-Tabletten Test. Mehr Informationen »

Welche Vitamin-D-Tablette zeichnet sich durch die meisten Kundenrezensionen aus?

Die meisten Kundenrezensionen konnte die Alpha Foods Vitamin D3, K2 und pflanz­li­che Omega 3 Fett­säu­ren für sich gewinnen, dennoch erhielt die durchschnittlich besten Rezensionen die Vit4ever Vitamin D3. Mehr Informationen »

Wie viele Modelle im Vitamin-D-Tablette-Vergleich wurden mit "SEHR GUT" ausgezeichnet?

Von den 11 verschiedenen Modellen wurden insgesamt 3 von der Redaktion mit "SEHR GUT" bewertet, dazu zählen:

  • Hevert Vitamin D3-Hevert
  • Zec+ Nut­ri­ti­on HEALTH+VITAMIN D3 & K2
  • Vi­gan­to­let­ten Vitamin D3 Ta­blet­ten
Mehr Informationen »

Welche Modelle wurden im Vitamin-D-Tablette-Vergleich miteinander verglichen oder getestet?

Zu den 11 verschiedenen Vitamin-D-Tablette-Modellen gehören unter anderem:

  • Vitabay Vitamin D3 Depot 20.000 I.E.
  • Vit4ever Vitamin D3 + K2 Depot
  • Vit4ever Vitamin D3
  • Nu U Vitamin D3 1000 IU
  • Aava Labs Hoch­do­siert Vitamin D3
  • BIOMENTA Vitamin D3 Hoch­do­siert
  • Weight­World Vitamin D3 Ta­blet­ten
  • Alpha Foods Vitamin D3, K2 und pflanz­li­che Omega 3 Fett­säu­ren
  • Vi­gan­to­let­ten Vitamin D3 Ta­blet­ten
  • Zec+ Nut­ri­ti­on HEALTH+VITAMIN D3 & K2
  • Hevert Vitamin D3-Hevert
Mehr Informationen »

Welche weiteren Produkte der Kategorie Vitamin-D-Tablette werden angezeigt, wenn nach "Vit-D" gesucht wird?

Wir möchten Ihnen die beste Produktauswahl bieten und vergleichen daher nicht nur Vitamin-D-Tabletten, sondern auch verwandte Produkte wie Vit-D, Vitamin D Kapsel oder K2 Vitamin D. Mehr Informationen »