Infrarotkabine Vergleich 2023

Zunächst sei gesagt, dass eine Infrarotkabine im Vergleich zu einer Infrarot-Sauna kleiner ist. Oft haben in einer Infrarot-Kabine nur ein oder zwei Personen Platz. Wir verwenden die beiden Begriffe in diesem Artikel jedoch gleichwertig.

Infrarotkabinen sind üblicherweise kleine Holzkabinen, in deren Inneren sich Infrarotstrahler befinden. Grob kann man zwei verschiedene Anwendungswege einer Infrarot-Kabine unterscheiden:

1.1. Reizanwendung, wie bei einer finnischen Sauna

Ähnlich wie in einer Sauna werden hier Temperaturen von 50 bis 90 Grad erreicht. Es geht dabei hauptsächlich um das Stimulieren innerer Organe nach dem Kneipp-Prinzip.

Für Menschen mit Kreislaufproblemen ist diese Variante, wie der eine oder andere Infrarot-Sauna-Test zeigt, nicht gut geeignet.

1.2. Wärmeanwendung in der Niedertemperatur-Kabine

Diese deutlich häufigere Anwendung zielt darauf ab, den Körper zu erwärmen. Durch die Infrarotstrahlen wird nicht die Luft warm, sondern nur der Körper.

Nicht nur die Haut wird warm, sondern auch die oberen Blutschichten, die sich mit dem übrigen Blut vermischen. Es kommt zu einem kontinuierlichen Anstieg der Körpertemperatur. Kreislauf, Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt. Man spricht hier von einer Tiefenwärme.

Insbesondere der Niedertemperatur-Kabine werden zahlreiche positive Wirkungen nachgesagt:

• Anregung von Durchblutung und Kreislauf
• Entschlacken und Entgiften
• Anregen des Stoffwechsels – Unterstützung bei der Gewichtsreduktion
• Entspannung und Lockerung der Muskulatur
• Hilfe bei Gelenkschmerzen, etwa durch Rheuma oder Arthrose
• Verbesserung der Haut unter anderem bei Akne

Um auch während der Corona-Pandemie etwas für die eigene Gesundheit zu unternehmen, können Sie in einer Infrarotkabine neue Energie tanken und gezielt positive Effekte erzielen.

Liest man einen Infrarot-Sauna-Test im Internet, findet man häufig eine Einteilung der Infrarotkabinen in verschiedene Kategorien. Das ist durchaus sinnvoll, denn die Entscheidung für einen Typ sollte die erste sein, die Sie treffen.

Folgende Typen sollten Sie daher in Ihrem eigenen Infrarot-Sauna-Test berücksichtigen:

3.1. Keramikstrahler und Flächenstrahler heizen Ihnen unterschiedlich ein

Da die Infrarotkabine mit C-Strahlung nicht so heiß wird, eignet sie sich auch für Kinder.

Ein weiterer wichtiger Punkt in nahezu jedem Infrarotsauna-Test ist der Strahler. Sie haben die Wahl zwischen Infrarot vom Flächenstrahler, auch Karbonstrahler genannt oder vom Keramikstrahler.

In einer Kabine mit Karbonstrahler werden Sie mit Infrarot-C-Strahlen bestrahlt. Diese dringen nur in die obere Hautschicht an und es entwickelt sich keine große Hitze. So eine Kabine ist sanft, Sie schwitzen nicht so stark und können sich überall anlehnen, ohne dass Verbrennungen drohen.

Eine solche Kabine ist auch für Kinder gut geeignet. Zum Aufheizen müssen Sie aber 30 bis 40 Minuten einrechnen.

In einer Infrarotkabine mit Keramikstrahler gibt es B- und C-Strahlen, die sehr gut gegen Gelenk- und Muskelprobleme sind. Die Aufheizzeit liegt nur bei etwa 20 Minuten. Sie sollten die Strahler aber versenken, weil sie recht warm werden können. Bei einer Infrarotkabine von Physiotherm finden sich zur Sicherheit Gitterstäbe.

Welche Variante nun für Sie die beste ist, hängt ganz von Ihren Bedürfnissen ab. Als kleine Hilfestellung möchten wir Ihnen hier noch einmal die Vor- und Nachteile von Infrarotkabinen mit Keramikstrahler darlegen:

3.2. Familiensaunagang oder Einzelnutzung – die Größe der Kabine

Sie haben häufig die Wahl zwischen einer Infrarotkabine für 2 Personen oder einer Infrarotkabine für 4 Personen. Sie sind dann so abgestimmt, dass zwei bzw. vier Personen bequem aufrecht darin sitzen können.

Je mehr Personen gleichzeitig in die Kabine sollen, desto mehr Strahler werden benötigt. Auf jeden Fall sollten zwei Rückenstrahler und ein großer Beinstrahler oder zwei individuelle Strahler vorhanden sein.

Tipp: In einer Infrarotkabine mit Liege gemütlich zu liegen, funktioniert meistens nur, wenn Sie sie eine Nummer größer kaufen: Also eine 3-Personen-Kabine für zwei Leute. So haben Sie genügend Platz.

3.3. Schnelles Aufheizen dank höherer Leistung

Ebenfalls nicht vernachlässigen sollten Sie in Ihrem persönlichen Infrarotwärmekabine-Test die Leistung der Infrarot-Strahler. Je höher diese ist, desto schneller können sich Infrarotkabinen aufheizen, was die Betriebskosten senkt.

Üblicherweise liegt die Leistung der Kabinen zwischen 1.000 und 2.400 Watt. Die Home Deluxe Redsun XXL ist nur ein Beispiel für eine Kabine mit 2.400 Watt. Sie ist in 20 Minuten aufgewärmt.

Pluspunkte in einem Infrarotkabine-Test gibt es aber gewöhnlich, wenn die Wärme der Kabine von innen regelbar ist. Es sollte möglich sein, Temperaturen zwischen 20 und 65 Grad einzustellen.

3.4. Holz ist das bevorzugte Material

Wie auch bei einer finnischen Sauna, so sind auch Infrarotkabinen üblicherweise aus Holz gebaut. Das hat mit den guten Eigenschaften dieses natürlichen Materials zu tun: Holz ist atmungsaktiv, kann aber nicht so leicht schimmeln.

Der letzte Punkt ist wichtig, da sonst in einer Infrarotkabine durch die Kondensation beim Abkühlen leicht Schimmel entstehen kann. Beliebt ist sowohl das Holz der Hemlocktanne als auch Zedernholz.

3.5. Diverse Extras werten die Infrarotkabine auf

In vielen Infrarotkabinen lässt sich farbiges Licht für unterschiedliche Effekte aktivieren.

Um die volle Entspannungswirkung der Kabine nutzen zu können, sollten Sie auf bestimmte Extras Wert legen. Ein integriertes Radio sorgt zum Beispiel für Unterhaltung. Ein CD- oder MP3-Player ermöglicht es Ihnen, in der Kabine Ihre eigene Musik zu hören und beispielsweise eine CD mit Entspannungsmusik einzulegen.

Viele Kabinen bieten außerdem die Möglichkeit, farbiges Licht zu aktivieren, das der Lichttherapie dient. Verschiedene Farben haben dabei unterschiedliche Wirkungen:

• Blaues Licht regt die Wundheilung an, lindert Schmerzen und ist gut gegen Stress, Herzbeschwerden und Entzündungen.
• Rotes Licht ist wärmend und anregend und gut bei Muskelschwäche oder Konzentrationsproblemen.
• Grünes Licht wirkt beruhigend und entspannend und kann Unruhezustände und Angst lindern.
• Orangefarbenes Licht ist anregend. Es wird mehr Adrenalin ausgeschüttet und der Appetit steigt.
• Gelbes Licht wirkt entzündungshemmend und verdauungsfördernd. Es kommt bei Arthrose und Rheuma oder Depressionen zum Einsatz.

Ein zusätzliches Extra ist ein eingebauter Ionisator, der die Luft in der Kabine reinigt und das Raumklima verbessert.

Tipp: Sie können auch ein paar Tropfen eines ätherischen Öls auf den Ionisator-Filter geben und somit zusätzlich eine Aromatherapie integrieren.

4.2. Wie lange und wie oft kann man in die Infrarotkabine gehen?

Bleiben Sie immer nur so lange in der Kabine, wie Sie sich wohlfühlen.

Prinzipiell sollten Sie nie länger in der Kabine bleiben, als Sie sich wohlfühlen. Als grobe Orientierung gelten folgende Zeiten, abhängig von der Anwendung:

• Zum Schwitzen: täglich 25 bis 40 Minuten
• Um die Gewichtsabnahme zu fördern: alle 2 Tage 30 bis 45 Minuten
• Für die Haut: alle 2 Tage 20 bis 30 Minuten
• Für die Muskulator: täglich 25 bis 40 Minuten
• Für die Gelenke: täglich 20 bis 25 Minuten

Je nach Gesundheitszustand kann es aber besser sein, immer ein paar Tage Pause zwischen den Anwendungen zu machen. Gerade bei einer therapeutischen Nutzung sollten Sie Dauer und Intervalle immer im Vorfeld mit Ihrem Arzt besprechen.

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Infrarotkabine: Video-Anleitungen und Reviews

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