Pflanzliche Beruhigungsmittel Vergleich 2024

Pflanzliche Beruhigungsmittel können nervöse Beschwerden durch verschiedene natürliche Wirkstoffe lindern. Häufig werden pflanzliche Beruhigungsmittel mit Lavendel versetzt, weil dieses Kraut das zentrale Nervensystem beruhigt.

Ähnlich wirken pflanzliche Beruhigungsmittel mit Baldrian. Extrakte aus der Wurzel dieser Pflanze werden schon seit vielen Jahren gegen Unruhezustände verwendet. Verantwortlich für diese Effekte sind verschiedene ätherische Öle in der Pflanze, etwa Borneol und Kampfer, sowie Valepotriate.

Weitere pflanzliche Inhaltsstoffe, die laut Tests in pflanzlichen Beruhigungsmitteln verarbeitet werden, sind:

• Passionsblume
• Johanniskraut
• Ashwagandha
• Hopfen
• Melisse
• Kamille

1.1. Homöopathische pflanzliche Beruhigungsmittel

Eine Sonderklasse sind homöopathische Beruhigungsmittel. Globuli als pflanzliche Beruhigungsmittel enthalten keine nachweisbaren Wirkstoffe mehr, da diese in der Herstellung stark verdünnt werden.

Der Vorteil ist, dass Sie bei Globuli aufgrund der Verdünnung keine Nebenwirkungen zu befürchten haben. Auch Wechselwirkungen mit Medikamenten sind bei Globuli praktisch ausgeschlossen. Diese Sorten eignen sich bei nervlichen Beschwerden:

• Staphisagria in der Potenz D12
• Argentum nitricum in der Potenz D12
• Cocculus in der Potenz D6
• Colocynthis in der Potenz D12

1.2. Bachblüten als pflanzliche Inhaltsstoffe

Pflanzliche Beruhigungsmittel können bei Stress und Schlafproblemen helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Eine weitere Option sind Bachblüten. Diese sind nicht homöopathisch, obwohl die Wirkstoffe in den pflanzlichen Beruhigungsmitteln ebenfalls verdünnt sind. Allerdings enthalten Bachblüten-Tropfen Alkohol, weshalb sie sich nicht für jeden eignen.

Einige pflanzliche Beruhigungsmittel sind zudem mit L-Tryptophan angereichert. Bei diesem Stoff handelt es sich um ein essenzielles Eiweiß, das Ihr Körper nicht selbst herstellen kann.

Der Mensch benötigt L-Tryptophan, um Botenstoffe wie Serotonin und Melatonin zu produzieren. Da insbesondere Melatonin für gesunden Schlaf wichtig ist, können pflanzliche Beruhigungsmittel mit dieser Aminosäure bei Schlafstörungen helfen.

Tipp: Wenn Sie laktoseintolerant sind, sollten Sie pflanzliche Beruhigungsmittel ohne Laktose wählen. Die meisten Produkte sollten ohne Milchzucker auskommen, schauen Sie aber zur Sicherheit auf die Zutatenliste. Globuli sind laktosefrei, da sie aus Saccharose (Kristallzucker) bestehen.

1.3. Verschiedene Darreichungsformen

Pflanzliche Beruhigungsmittel werden in unterschiedlichen Formen angeboten. Je nachdem, ob Sie Schluckbeschwerden haben, können sich verschiedene Arten der Produkte besser oder schlechter für Sie eignen. Unsere Tabelle gibt Ihnen einen Überblick über die Typen:

Eine weitere Darreichungsform sind ölbasierte Pflanzenauszüge, etwa in Form von Cannabidiol-Öl (CBD). Sie sollen beruhigend und entspannend wirken. Da das Öl kein Tetrahydrocannabinol (THC) enthalten soll, erzeugt es keinen Rausch.

Allerdings sind manche Produkte mit THC verunreinigt. Das kann problematisch werden, wenn Sie in eine Verkehrskontrolle kommen oder auf diese Substanz empfindlich reagieren. Als Alternative können Sie daher zu dem homöopathischen Mittel Cannabis indica greifen, das mit Hanf hergestellt wird.

1.4. Vor- und Nachteile von pflanzlichen Beruhigungsmitteln

Wenn Sie pflanzliche Beruhigungsmittel kaufen wollen, sollten Sie sich mit den positiven und negativen Eigenschaften der Produkte vertraut machen. Dabei hilft Ihnen unsere Übersichtsliste weiter:

Beim Kauf von pflanzlichen Beruhigungsmitteln stehen unter anderem Tees, Tropfen oder Tabletten zur Auswahl.

Pflanzliche-Beruhigungsmittel-Tests weisen darauf hin, dass es bei der Wirkung vorwiegend auf die richtige Dosierung ankommt. Je nachdem, wie ausgeprägt Ihre Beschwerden sind, sollte der Wirkstoff also hoch oder niedrig dosiert sein. Dabei ist es wichtig, dass Sie sich stets an die Einnahmeempfehlung des Herstellers halten.

Pflanzliche Beruhigungsmittel eignen sich zur Beruhigung. Sie wirken daher gegen:

• Nervosität
• Schlafstörungen
• Stress

Pflanzliche Beruhigungsmittel können bei Demenz therapieunterstützend wirken. Da die Auswirkungen bei Demenz schwerwiegend sein können, sollten Sie die Erkrankung nicht ohne ärztlichen Rat ausschließlich mit pflanzlichen Beruhigungsmitteln behandeln.

Auch bei Flugangst können pflanzliche Beruhigungsmittel helfen. Weitere Anwendungsgebiete entnehmen Sie der Tabelle:

Hinweis: Wenn Ihre Beschwerden stärker ausgeprägt sind oder sich trotz der pflanzlichen Beruhigungsmittel nicht bessern, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

2.1. Pflanzliche Beruhigungsmittel ohne Alkohol

Zuvor haben Sie erfahren, dass pflanzlichen Beruhigungsmittel als Tropfen häufig Alkohol enthalten. Dieser ist erforderlich, um das Produkt vor Verderb zu schützen.

Andere Darreichungsformen von pflanzlichen Beruhigungsmitteln, etwa Tabletten, Kapseln und Dragees, sind alkoholfrei. Auch Tees enthalten keinen Alkohol.

2.2. Pflanzliche Beruhigungsmittel bei Schwangerschaft und nach Lebensalter

Im Vergleich zu synthetischen Medikamenten machen pflanzliche Beruhigungsmittel normalerweise nicht abhängig.

Erwachsene haben bei pflanzlichen Beruhigungsmitteln die größte Auswahl. Im Erwachsenenalter eignen sich für Sie sämtliche pflanzliche Beruhigungsmittel, sofern Sie keine Allergie gegen einen der Wirkstoffe haben oder Alkohol vermeiden.

Wenn Sie pflanzliche Beruhigungsmittel in der Schwangerschaft einnehmen wollen, sollten Sie darauf achten, dass kein Alkohol enthalten ist. Mit Dragees, Kapseln oder Tabletten sind Sie hier in der Regel auf der sicheren Seite. In der Schwangerschaft eignen sich diese pflanzlichen Wirkstoffe:

• Baldrian
• Hopfen
• Passionsblume
• Lavendel

Trotzdem sollten Sie zur Sicherheit mit Ihrem Frauenarzt sprechen, bevor Sie pflanzlichen Beruhigungsmittel einnehmen.

Auch Kinder können pflanzliche Beruhigungsmittel verwenden, sofern das Produkt alkoholfrei ist. Ebenso kann es erforderlich sein, die Dosierung zu verringern, da Kinder naturgemäß ein niedrigeres Körpergewicht haben als Erwachsene.

Hierbei empfehlen wir Ihnen ebenfalls, pflanzlichen Beruhigungsmittel nur nach Rücksprache mit dem Kinderarzt zu geben. Hintergrund ist, dass organische Ursachen für Unruhe oder Schlafprobleme abgeklärt werden sollten, etwa eine Schilddrüsenüberfunktion.

Wenn Sie Ihre Beschwerden mit einem pflanzlichen Beruhigungsmittel behandeln wollen, können Sie sich an pflanzliche-Beruhigungsmittel-Tests orientieren. Ähnlich wie bei Vergleichen von pflanzlichen Beruhigungsmitteln werden die Präparate dabei anhand verschiedener Kriterien untersucht und bewertet. Achten Sie bei der Auswahl auf folgende Kriterien:

Die Stiftung Warentest hat im Mai 2023 25 pflanzliche Beruhigungsmittel getestet. Ein Testsieger unter den pflanzlichen Beruhigungsmitteln wurde nicht gekürt, da die Produkte nicht benotet wurden (Stand: 6/23). Stattdessen hat die Stiftung sie nach ihrer Eignung bewertet. In dieser Kategorie gab die Studienlage den Ausschlag für die Bewertung. Wenn die Wirkung nicht zweifelsfrei durch Studien belegt war, wurden die Produkte als „wenig geeignet“ eingestuft. Das bedeutet jedoch nicht, dass das Produkt für Sie nicht das beste pflanzliche Beruhigungsmittel sein könnte.

Tipp: Damit Sie nicht lange nach dem optimalen Produkt suchen müssen, nutzen Sie jetzt unseren Vergleich verschiedener pflanzlicher Beruhigungsmittel über dieser Kaufberatung. Dort vergleichen wir verschiedene Mittel anhand wichtiger Kriterien.

Viele pflanzliche Beruhigungsmittel enthalten natürliche Kräuter wie Passionsblume, Kamille und Baldrian.