Schrägbank Vergleich 2024

Um Kraftsport ausüben zu können, suchen viele Sportenthusiasten regelmäßig ein Fitnessstudio auf. In diesem sind zahlreiche Geräte zu finden, mit denen sich die Muskeln fordern und trainieren lassen.

Der Wunsch, das Training zuhause ausführen und die Trainingsroutine flexibler gestalten zu können, hat in den letzten Jahren stark zugenommen. Daher entscheiden sich immer mehr Sportbegeisterte für den Kauf eigener Sport- und Fitness-Geräte.

Indem Sie sich eine Schrägbank zulegen, können Sie eine Vielzahl an verschiedenen Übungen durchführen, um Ihren Oberkörper gezielt zu trainieren. Sowohl Anfängern als auch erfahrenen Athleten bietet eine Schrägbank die Möglichkeit, die Muskelentwicklung kontinuierlich zu verbessern.

Eine Schrägbank ist eine Art Hantelbank. Sie besteht aus einer gepolsterten Bank, bei der sich die Rückenlehne in verschiedenen Winkeln einstellen lässt. Auf diese Weise wird eine Vielzahl an verschiedenen Übungen ermöglicht.

Auch der Schwierigkeitsgrad lässt sich durch das Variieren des Neigungswinkels einstellen. Auf diese Weise ist es möglich, die Intensität der Übung an das individuelle Fitnesslevel anzupassen.

In einem gut ausgestatteten Home-Gym darf eine Schrägbank nicht fehlen.

In erster Linie wird die Schrägbank dazu genutzt, den Oberkörper zu trainieren und gezielt Muskeln aufzubauen. Bei vielen Übungen auf der Schrägbank kommen Kurzhanteln zum Einsatz.

Zusätzlich lässt sich die Schrägbank auch als Bauchtrainer nutzen, um einen definierten Bauch zu entwickeln.

Im Folgenden möchten wir Ihnen die beliebtesten Übungen vorstellen, die auf der Schrägbank ausgeübt werden können.
Schrägbänke sind für folgendes Training geeignet:

Im vorherigen Kapitel haben wir Ihnen zahlreiche Übungen vorgestellt, die Sie mithilfe einer Schrägbank ausführen können. Welche dieser Übungen tatsächlich auf der Schrägbank möglich sind, hängt maßgeblich von der Verstellbarkeit ab.

Indem die Schrägbank verstellbar ist, können Sie den Neigungswinkel individuell an Ihren Trainingszustand und Ihre Trainingsziele anpassen.

Indem sich die Rückenlehne verstellen lässt, können Übungen wie die Kurzhantel-Flys in verschiedenen Intensitäten ausgeführt werden.

Folgende Einstellungen sind bei den besten Schrägbänken möglich:

Eine Profi-Schrägbank ermöglicht zahlreiche Trainingspositionen. Je nach Belieben können Sie die Schrägbank auf 30 Grad, 90 Grad, 0 Grad, -15 Grad oder weitere Positionen einstellen. Je mehr Positionen möglich sind, desto flexibler gestaltet sich das Training. Die besten Modelle sind 7-fach verstellbar.

Zusätzlich zur Rückenlehne lässt sich bei vielen Schrägbänken auch die Sitzfläche verstellen. Häufig sind bis zu 4 verschiedene Sitzpositionen möglich.

In Fitnessstudios gehören Schrägbänke mit Beincurler zur Standardausrüstung.

Wer mit einer Schrägbank nicht nur den Ober- sondern auch den Unterkörper trainieren möchte, sollte sich ein Modell zulegen, welches zusätzlich einen Beincurler aufweist. Durch den Beincurler können Sie insbesondere die Oberschenkelmuskulatur stärken.

In der entsprechenden Vorrichtung werden die Beine eingehakt, woraufhin Beincurls durchgeführt werden können. Um die Intensität zu steigern, kann zusätzlich das gewünschte Gewicht hinzugefügt werden. Auch durch den Neigungswinkel der Sitzfläche können Sie das Training individuell anpassen.

Durch die individuelle Anpassung sind Schrägbänke mit Beincurler sowohl für Anfänger geeignet als auch von fortgeschrittenen Athleten nutzbar.

Zusammenfassend weisen Schrägbänke mit Beincurler folgende Vor- und Nachteile auf:

Bei der Auswahl einer Schrägbank sollten Sie zudem auf Kaufkriterien beachten, die für die Stabilität wichtig sind. In Schrägbank-Tests schneiden grundsätzlich die Schrägbank-Typen am besten ab, die eine besonders hohe Stabilität aufweisen, da sie ein sicheres und flexibles Training ermöglichen.

Eine Schrägbank sollte bei der Ausführung von Übungen stabil stehen und nicht wackeln.

Die wichtigsten Kriterien im Überblick:

• Material: Eine Schrägbank sollte stets aus einem hochwertigen und robusten Material gefertigt sein. Daher bestehen die meisten Schrägbänke aus massivem Stahl. Eine Schrägbank aus Holz ist zwar optisch ansprechender, jedoch in der Regel weniger stabil.
• Maximalbelastung: Die Belastbarkeit ist ein wichtiger Indikator für die Stabilität einer Schrägbank. Je höher die Maximalbelastung einer Schrägbank ist, desto stabiler steht sie. Die besten Modelle sind mit über 500 kg belastbar.
• Gewicht: Eine Schrägbank mit hohem Eigengewicht ist in der Regel stabiler. Allerdings führt ein hohes Gewicht auch dazu, dass die Bank weniger gut transportiert und verstaut werden kann.
• Rutschfeste Gummifüße: Damit eine Schrägbank stabil steht und auch bei intensiven Übungen nicht verrutscht, sind Modelle mit rutschfesten Gummifüßen zu empfehlen.