Diät-Shakes Vergleich 2024

Diät-Shakes können den Abnehmprozess unterstützen.

Diät-Shakes eignen sich bestens als Ergänzung beim Abnehmen. Sicherlich hilft es Ihnen nur wenig, wenn Sie 4 Wochen einen Diät-Shake zu sich nehmen und anschließend wieder in alte Muster verfallen.

Ändern Sie jedoch Ihr Essverhalten und werden Sie aktiver, so helfen Ihnen Diät-Shakes dabei, anfängliche Schwierigkeiten besser zu meistern.
Für viele Abnehmwillige besteht das größte Problem darin, den Hunger unter Kontrolle zu bekommen. Essen Sie weniger und treiben zusätzlich Sport, so fällt Ihre Kalorienbilanz negativ aus. Weniger zu essen ist jedoch schwer zu erreichen, wenn Sie permanent darüber nachdenken.

Aufgrund des hohen Gehalts an Eiweiß helfen Diät-Shakes dabei, den Hunger zu bekämpfen. Nach dem Verzehr eines Drinks fühlen Sie sich gesättigt und haben zudem genügend Energie, um auch die nächste Sporteinheit bewältigen zu können.

Da es besonders in der Umstellungsphase nicht leicht ist, sich gesund zu ernähren, bieten sich Diät-Shakes als vorübergehender Mahlzeitenersatz an.
Ganz nebenbei spart Ihnen dies anfänglich etwas Zeit, die Sie in die Recherche gesunder Lebensmittel investieren sowie zum Sport treiben nutzen können. Mit einem Diät-Shake kann der erfolgreiche Start einer Diät eher gelingen und somit dazu beitragen, gesund abzunehmen.

Die wichtigen Vor- und Nachteile des Kaufs von Diät-Shakes möchten wir Ihnen kurz aufzeigen:

Pulver erleichtert die exakte Dosierung.

Grundsätzlich bieten die meisten Hersteller zwei verschiedene Typen von Diät-Shakes an. Zum einen können Sie auf Diät-Shakes zum Abnehmen in Pulverform setzen oder aber Sie ersparen sich das Mischen und verwenden stattdessen fertige Diät-Shakes.

Aufgrund der vergleichsweise hohen Kosten, die für fertige Diät-Shakes anfallen, setzen die meisten Kunden auf Diät-Shakes, die mit einem Shaker leicht selbst zubereitet werden können.
Der große Vorteil liegt zudem in der deutlich größeren Auswahl, die die einzelnen Hersteller anbieten.

Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit, die Größe des Shakes perfekt an Ihre persönlichen Bedürfnisse anzupassen, indem Sie etwas mehr oder weniger Pulver mit Wasser, mit Joghurt oder mit Milch mischen.

Tipp: Je nachdem, für welches Produkt aus unserem Vergleich auf COMPUTER BILD Sie sich entscheiden, stehen Ihnen diverse Geschmacksrichtungen zur Auswahl.

Bei der Auswahl eines Diät-Shakes spielt der Geschmack eine wichtige Rolle. Unterschätzen Sie diesen Aspekt nicht, da Sie bei vielen Diät-Shakes anfänglich sehr viel trinken werden.
Einige der typischen Geschmacksrichtungen, die viele Hersteller anbieten, haben wir kurz für Sie aufgelistet:

• Diät-Shakes mit Kaffeegeschmack: Teils finden sich diese Produkte auch als Cappuccino-Diät-Shakes oder in der Variante Latte Macchiato. Geschmacklich lassen sich bei den verschiedenen Diät-Shakes mit Kaffeegeschmack allerdings kaum Unterschiede ausmachen.
• Frucht-Diät-Shakes: Sie können in den Geschmacksrichtungen Pfirsich, Maracuja, Banane oder Erdbeere Diät-Shakes erwerben. Die Zusätze werden jedoch meist künstlich erzeugt.
• Schoko- und Vanille-Diät-Shakes: Besonders beliebt sind auch Diät-Shakes mit Schoko- und Vanillegeschmack.

Sie können den Geschmack jedoch auch individuell verändern. Dazu müssen Sie den Diät-Shake nicht komplett selber machen, sondern die Inhaltsstoffe lediglich ein wenig erweitern.
Anstelle von Wasser oder Milch bietet sich beispielsweise Kokos-Wasser an. Berücksichtigen Sie die Änderung jedoch stets im Hinblick auf die Kalorien.

Achten Sie darauf, dass der jeweilige Diät-Shake keinerlei Süßungsmittel enthält, um Ihren Abnehmerfolg nicht zu untergraben.

Diät-Shakes unterliegen strengen Vorschriften. Dementsprechend ist der Gehalt an Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten sowie Mineralstoffen klar geregelt.
Dennoch gibt es zwischen den einzelnen Produkten teils große Unterschiede. Ob die jeweiligen Diät-Shakes laktosefrei oder glutenfrei sind, können Sie leicht unserer Vergleichstabelle entnehmen.

Generell sind Diät-Shakes jedoch so ausgelegt, dass eine Portion eine Mahlzeit abdeckt. Die Portionsgröße variiert dabei, je nachdem, für welchen Shake Sie sich entscheiden.
Bedenken Sie daher bei der Auswahl stets, wie viele Portionen eine Packung enthält und schauen Sie nicht nur auf den Kilo-Preis.
Da bei einigen Diät-Shakes die Kaloriengröße etwas zu niedrig ausfällt, können Sie diese anstelle von Wasser mit Milch anrühren.

Folgende Inhaltsstoffe sollten hingegen nicht in Diät-Shakes enthalten sein:

• Mineralöl-Rückstände
• gentechnisch verändertes Soja (als Proteinpulver)
• künstliche Aromen und sonstige Zusatzstoffe

Am besten sollten Diät-Shakes auch ohne Jod auskommen. Leider zeigt sich jedoch, dass dieser Wunsch nur schwer zu erfüllen ist. Dementsprechend lohnt es sich, die sonstige Ernährung entsprechend jodarm zu gestalten.

Generell gilt die Devise, dass Bio-Diät-Shakes zwar deutlich besser, jedoch auch wesentlich teurer sind.

Ganz gleich, ob Sie es lieber herzhaft oder süß mögen, eine gesunde Ernährung bildet den Grundpfeiler einer langfristigen Gewichtsabnahme.
Diese beinhaltet vor allem viel Gemüse und nur wenige Kohlenhydrate. Ergänzen Sie die Ernährung um Sporteinheiten, so purzeln die Kilos schnell und deutlich.

Um Ihnen einen kleinen Einblick zu geben, wie leicht Sie Kalorien einsparen können, soll Ihnen der Vergleich gesunder und ungesunder Lebensmittel in der folgenden Tabelle helfen:

Besonders vergessen werden zudem oftmals Getränke. Bereits ein Glas Wein (0,2 l) enthält 160 kcal. Auch ein Glas Orangensaft (0,25 l) schlägt bereits mit 110 kcal zu Buche.