- Knoblauch-Kapseln können das Immunsystem unterstützen, wirken Parasitenbefall bei Mensch und Tier entgegen und haben einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislauf-System. Außerdem können Knoblauch-Kapseln beim Abnehmen helfen.
- Einige Knoblauch-Präparate sind um weitere Wirkstoffe ergänzt. So gibt es unter anderem Knoblauch-Thymian-Kapseln und solche, die mit Mistel- und Weißdornextrakten angereichert wurden.
- Die meisten Knoblauch-Kapseln sind geruchlos und geschmacklos. Außerdem verursachen sie keinen Mundgeruch, da die Wirkstoffe sich erst im Magen-Darm-Trakt und nicht bereits an den Mund- und Rachenschleimhäuten entfalten.
Sie möchten Ihre Herzgesundheit durch die Einnahme von Knoblauch-Präparaten unterstützen, haben selbst aber noch keine Erfahrungen mit Knoblauch-Kapseln machen können? Sie fragen sich, für was genau Knoblauch-Kapseln gut sind, was Sie bei einer täglichen Einnahme beachten müssen und ob Knoblauch-Kapseln tatsächlich geruchlos sind?
In unserer Kaufberatung zu den beliebten Knoblauch-Nahrungsergänzungsmitteln beantworten wir 2023 Ihre Fragen. Wir erklären die konkrete Wirkung von Knoblauch-Kapseln, stellen Ihnen einige bekannte Hersteller vor und prüfen, welche zusätzlichen Wirkstoffe Ihnen weitere Vorteile bringen und welche Zusätze Sie eher meiden sollten.
1. Wie gesund sind schwarze und weiße Knoblauch-Kapseln?
Bekommt man durch die Einnahme von Knoblauch-Kapseln Mundgeruch?
Ob Sie nach dem Verzehr von Knoblauch-Produkten mit Mundgeruch rechnen müssen, ist abhängig davon, ob Sie frischen Knoblauch oder Kapseln zu sich nehmen. Gelangt der Knoblauch durch das Kauen und während des Essens direkt an die Mund- und Rachenschleimhäute, verursacht er den unliebsamen Knoblauch-Atem. In Kapseln geschluckt, kommt das Knoblauchextrakt jedoch nicht mit besagten Schleimhäuten in Berührung und wird erst im Magen beziehungsweise Darm freigesetzt. Somit ist kein unangenehmer Geruch durch Knoblauch-Kapsel-Einnahmen zu erwarten.
Knoblauch-Kapseln werden als Nahrungsergänzungsmittel, nicht als Arzneimittel angeboten. Trotzdem gilt Knoblauch selbst als natürliches Antibiotikum und ihm werden antioxidative Eigenschaften zugesprochen. Das Problem: Der Verzehr von rohem Knoblauch geht üblicherweise mit einem von vielen als unangenehm empfundenem Knoblauchgeruch einher.
Dieses Problem haben Nahrungsergänzungsmittel-Hersteller erkannt und die Wirkstoffe des Knoblauchs in Form von Pulver oder Öl extrahiert. In Weich- oder Hartkapselhüllen werden diese zur simplen, täglichen Einnahme angeboten. Dabei verursachen die Knoblauch-Kapseln keinen Mundgeruch und sind auch selbst in den meisten Fällen vollkommen geschmacks- und geruchsneutral.
Doch was genau macht Knoblauch-Kapseln so gesund? Hauptverantwortlich für die positiven Wirkungen von Knoblauch und Knoblauch-Kapseln ist Allicin. Dabei handelt es sich um eine antivirale, antibakterielle und antimykotische Substanz, die aus der Aminosäure Alliin entsteht, sobald die Zellen des Knoblauchs (etwa durch Zerschneiden oder Zerdrücken) beschädigt werden.
Sie wirkt aufgrund der genannten Eigenschaften jedoch nicht nur unterstützend auf das Immunsystem. Auch auf den Cholesterinspiegel und die Durchblutung haben Knoblauch-Kapseln einen regulierenden Effekt. Sie beeinflussen den Blutdruck positiv und helfen Ihnen dabei, altersbedingten Verengungen der Gefäße sowie Blutgefäßschäden vorzubeugen.
Neben Pulverkapseln werden auch Ölmazerat-Weichkapseln auf Knoblauch-Basis angeboten.
Sogar beim Abnehmen sollen Knoblauch-Kapseln helfen, indem sie den Blutzuckerspiegel ausgleichen, was wiederum Heißhungerattacken vorbeugt. Außerdem regen die enthaltenen B-Vitamine den Stoffwechsel an.
Bei der Auswahl eines für Sie geeigneten Präparats müssen Sie zwischen weißem und schwarzem Knoblauch als Basiswirkstoff wählen. Damit Ihnen die Entscheidung leicht fällt, stellen wir Ihnen in folgender Übersicht beide Varianten übersichtlich vor:
| Art des verarbeiteten Knoblauchs | Eigenschaften |
|---|---|
| Weißer Knoblauch |
|
| Schwarzer Knoblauch |
|
2. Wie viele Knoblauch-Kapseln pro Tag sollte man einnehmen?
Mit Knoblauch-Kapseln unterstützen Sie Ihr Immun- und Ihr Herz-Kreislauf-System.
Die offizielle Empfehlung des Bundesgesundheitsamts liegt zwischen 600 und 900 Milligramm Knoblauchextrakt in Pulverform pro Tag. Das entspricht in etwa zwei bis vier Gramm und damit circa einer Zehe frischem Knoblauch.
Die meisten Trockenpulver-Kapseln enthalten zwischen 350 und 900 Milligramm des Pulvers und sind entsprechend ein- bis zweimal täglich einzunehmen. Auch 500mg-Knoblauch-Kapseln werden angeboten. Handelt es sich nicht um Hartkapseln, sondern um Weichkapseln mit einem Knoblauch-Ölmazerat, kann die Wirkstoffdosierung eher zwischen 1.000 und 15.000 Milligramm liegen, wobei als Tagesdosis etwa 4.000 Milligramm empfohlen werden.
Sie fragen sich außerdem, wann Sie Schwarze-Knoblauch-Kapseln einnehmen sollen? Darauf gibt es bislang keine eindeutige Antwort. Ob Sie die Kapseln morgens und/oder abends einnehmen, bleibt daher Ihnen überlassen.
Leichter verdaulich und besser vom Organismus aufnehmbar sind Nahrungsergänzungsmittel jedoch, wenn sie vor oder kurz nach einer Mahlzeit eingenommen werden. Trinken Sie dazu außerdem stets ausreichend Wasser.
3. Knoblauch-Kapseln in Tests: Wie finden Sie die besten Knoblauch-Kapseln zur Ergänzung Ihrer Ernährung?
In Kombination mit ausreichend Sport und gesunder Ernährung sollen Knoblauch-Kapseln altersbedingten Gefäßverkalkungen vorbeugen.
Die perfekten Knoblauch-Kapseln für Ihre Ansprüche zu finden, kann herausfordernd sein – vor allem dann, wenn Sie das Nahrungsergänzungsmittel zum ersten Mal einkaufen. Folgende Auswahlkriterien können Sie als Leitfaden nutzen und überprüfen, bevor Sie sich für einen Kauf entscheiden:
- Anzahl enthaltener Kapseln
- enthalte Wirkstoff-Menge in mg
- verarbeiteter Knoblauch-Typ
- weitere Wirkstoffe
- Zusatzstoffe und Allergene
- Größe der Packung in mm
Viele Hersteller bieten Knoblauch-Kapseln mit 60 bis 180 Einzeldosen an. Bei einem Preisvergleich ist dahingehend wichtig, dass Sie stets auch die angegebene tägliche Einnahmemenge prüfen. So kann es zum Beispiel sein, dass zwei Produkte mit jeweils 120 Kapseln ähnlich viel kosten. Muss aber eines der Nahrungsergänzungsmittel zweimal täglich und das andere nur einmal eingenommen werden, sind doch deutliche Preisvorteile erkennbar.
Neben weißem oder schwarzem Knoblauch sind gelegentlich weitere Wirkstoffe in den Kapseln enthalten. Die am häufigsten mit Knoblauch kombinierten Substanzen und deren Effekte stellen wir Ihnen in folgender Übersicht vor:
| Wirkstoff | Eigenschaften |
|---|---|
| Mistel |
|
| Weißdorn |
|
| Thymian |
|
| Vitamin C |
|
Neben nützlichen Inhaltsstoffen können sich auch Stoffe in den Kapseln befinden, die Sie idealerweise meiden sollten. Dazu gehören Trennmittel wie Magnesiumstearate, aber auch überflüssige Konservierungs- und Farbstoffe sowie Aromen. Zucker oder andere Süßungsmittel sollten ebenfalls nicht enthalten sein.
Reagieren Sie allergisch auf bestimmte Lebensmittel, prüfen Sie außerdem, dass die Kapseln keine Fructose, Lactose, Gluten oder Soja enthalten. Ernähren Sie sich vegetarisch oder vegan, greifen Sie außerdem zu Kapseln mit einer Kapselhülle ohne tierische Bestandteile wie Gelatine.
Möchten Sie hinsichtlich der Qualität des Knoblauch-Präparats sichergehen, können Sie außerdem zu Bio-Knoblauch-Kapseln greifen. Welche Vorteile Ihnen diese genau bringen, erfahren Sie in unserer folgenden Übersicht:
- Vorteile
- Knoblauch und andere Zutaten stammen aus kontrolliert biologischem Anbau
- keine Rückstände von chemischen Düngern und Pflanzenschutzmitteln enthalten
- Hersteller verzichten gänzlich auf Süßungsmittel, künstliche Farbstoffe und Aromen
- Nachteile
- kleinere Auswahl
- Preis oft etwas höher als für konventionelle Produkte
4. Von welchen Marken können Sie Knoblauch-Kapseln kaufen?
Sie können Knoblauch-Kapseln in Apotheken oder online von vielen Marken erwerben. Zu den beliebtesten unter ihnen gehören:
- WeightWorld
- fairvital
- natural elements
- Plastimea
- Scheunengut
- fair & pure
- Vegavero
- True Nature
5. Die wichtigsten Fragen und Antworten zum Knoblauch-Kapseln-Vergleich
Sie suchen weiterhin nach den für Sie besten Knoblauch-Kapseln, haben aber noch immer offene Fragen? Diese beantworten wir zum Abschluss unseres Produktvergleichs für Sie.
5.1. Führte die Stiftung Warentest bereits einen Knoblauch-Kapseln-Test durch?
Bisher gibt es keinen umfassenden Knoblauch-Kapseln-Test der Stiftung Warentest. Zwar bestätigte die Organisation die blutdrucksenkende Wirkung, merkte aber an, dass eine langfristig positive Wirkung gegen altersbedingte Gefäßverkalkungen bislang nicht ausreichend durch wissenschaftliche Studien belegt wurde.
Die regelmäßige Einnahme von Knoblauch-Kapseln kann die Herzgesundheit stärken.
5.2. Wo kann man hochdosierte Knoblauch-Kapseln kaufen?
Sie können Knoblauch-Kapseln in Apotheken, aber auch in Drogerien erwerben. Vor Ort ist jedoch die Auswahl an Knoblauch-Präparaten unterschiedlicher Hersteller meist begrenzt. Möchten Sie aus Angeboten verschiedener Nahrungsergänzungsmittel-Marken wählen und sich dabei Allicin-Knoblauch-Kapseln mit besonders vorteilhaftem Preis-Leistungsverhältnis sichern, empfehlen wir Ihnen, Ihre Suche online zu starten. Nutzen Sie gerne unsere Produktvergleichstabelle, um Ihren individuellen Knoblauch-Kapseln-Testsieger zu finden.
» Mehr Informationen5.3. Können mit der Einnahme von Knoblauch-Kapseln Nebenwirkungen einhergehen?
Wie zahlreiche Studien und Erfahrungsberichte zu Knoblauch-Kapseln verdeutlichen, sind durch eine den Herstellervorgaben entsprechende Einnahme von weißen und schwarzen Knoblauch-Kapseln keine Nebenwirkungen zu erwarten. Lediglich eine deutliche Überdosierung kann Beschwerden wie Übelkeit, Magenschmerzen und Sodbrennen hervorrufen.
Nehmen Sie blutdrucksenkende oder blutverdünnende Medikamente ein, sollten Sie vor allem die Einnahme hochdosierter Knoblauch-Kapseln vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt abklären. Auch im Anschluss an Operationen sollten Knoblauch und Knoblauch-Präparate aufgrund ihrer leicht blutverdünnenden Wirkung zunächst für etwa eine Woche gemieden werden.
» Mehr InformationenHinweis: Einige Menschen reagieren allergisch auf Knoblauch. Sollten auch Sie unter einer bestätigten Knoblauchallergie leiden oder einen entsprechenden Verdacht hegen, raten wir von einer Einnahme selbstverständlich ab. Eine allergische Reaktion kann mit Hautirritationen und schweren Atembeschwerden einhergehen.
5.4. Sind Knoblauch-Kapseln für Hunde ebenfalls geeignet?
Auch für Hunde können Knoblauch-Kapseln gesund sein. Allerdings sollten Sie in diesem Fall idealerweise zu Bio-Knoblauch-Kapseln greifen, die gänzlich ohne Zusatzstoffe auskommen. Zudem muss die Einnahme vorab unbedingt veterinärmedizinisch abgeklärt werden.
Knoblauch-Kapseln können gegen Würmer, aber auch zur Vorbeugung von Herz- und Gefäßerkrankungen verabreicht werden. Zudem schützen Knoblauch-Kapseln gegen Mücken-, Floh- und Zeckenbefall Ihres Vierbeiners. Außerdem werden die Kapseln gegen Arthritis und Haarballen empfohlen.
» Mehr Informationen5.5. Wie viel kosten Knoblauch-Kapseln laut Tests im Internet?
Wie viel Knoblauch-Kapseln kosten, hängt unter anderem von ihrer Dosierung, zusätzlich hinzugefügten Wirkstoffen und der Kategorie der Kapseln ab. So können Sie günstige Knoblauch-Kapseln schon für weniger als zehn Cent pro Kapsel erwerben, während andere Präparate mit bis zu 45 Cent pro Kapsel zu Buche schlagen.
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