Algenöl Vergleich 2024

Beim Kauf von Algenöl haben Sie die Wahl zwischen Kapseln und flüssigen Produkten.

Gemeinhin auch als Seetang bekannt, werden Algen heutzutage sowohl als Innovation in der Naturkosmetik als auch Gemüse der Zukunft gehandelt. Ursprünglich waren Algen eine gesunde Delikatesse aus der asiatischen, vornehmlich japanischen Küche, die in den letzten Jahren aber auch die westliche Welt kulinarisch eroberten.

Neben Gourmetköchen und Liebhabern von Asia-Gemüse wurden dabei auch Ernährungsexperten und Kosmetikhersteller auf die Alge und hier speziell das Algenöl aufmerksam.

Ebenso wird Algenöl von zahlreichen Apotheken und Ärzten gegen verschiedene Gesundheitsbeschwerden empfohlen. Kein Wunder ist es da, dass Produkte mit Algenextrakt oder Algenöl neben Apotheken und Drogerien inzwischen selbst in Online-Shops zum Sortiment gehören.

Und tatsächlich zeigt insbesondere das aus Algen gewonnene Öl in verschiedenen Algenöl-Tests und Studien eine äußerst vielseitige Wirkung. Um diese nachvollziehen zu können, muss man sich die Inhaltsstoffe des Algenöls etwas genauer ansehen. Zu diesen gehören:

Wegen ihrer Proteine, Vitamine und Mineralstoffe sind Algenextrakte gerade für die Naturkosmetik sehr interessant. Bei den enthaltenen Nährstoffen handelt es sich nämlich vielfach um zellaktive Wirkstoffe, die sich wunderbar für eine äußere Anwendung anbieten. Dabei kann man auch Algenöl äußerlich zur Haut- und Haarpflege anwenden.

Insbesondere Omega-3-Fettsäuren prädestinieren Algenöl im Rahmen gesunder Ernährung, aber auch zur inneren Anwendung. Enthalten sind in Algenöl nämlich wertvolle DHA/EPA-Fettsäuren. Sie gestalten in Algenöl die Wirkung auf Gehirn-, Stoffwechsel- und Zellfunktion maßgeblich mit.

Wissenswertes: DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure) können vom Körper zwar in geringen Mengen auch selbst hergestellt werden, den täglichen Bedarf an DHA und EPA kann man aber nur über die Ernährung decken.

Machen Sie sich Sorgen, über Ihre Ernährung zu wenig Omega 3 aufzunehmen? Dann ist Algenöl eine gute Wahl, denn es ist reich an Omega-3-Fettsäuren.

Man kann Algenöl für eine gesunde Lebensweise sowohl in seiner Reinform als auch als Zutat für verschiedene Naturkosmetika und Nahrungsergänzungsmittel verwenden. Hier die gängigsten Produkte und Produkt-Kategorien mit Algenöl:

Gerade im Bereich Naturkosmetik kann man Algenöl auch für eine Vielzahl an DIY-Kosmetik und Hausmitteln nutzen. Das Öl macht sich beispielsweise hervorragend in Cremes, Salben und ölhaltigen Haarpflegeprodukten wie DIY-Haaröl oder Öl-Kuren für die Haare.

Ungeeignet ist das Algenöl hingegen für heiße Gerichte. Denn viele der gesunden, aber hitzeempfindlichen Inhaltsstoffe des Öls gehen beim Kochen leicht verloren. Besser ist daher die Verwendung für Kaltspeisen.

Der Hersteller dieser Algenöl-Kapseln von Mivolis empfiehlt sie, laut unseren Recherchen, vor allem bei veganer und vegetarischer Ernährung.

Aufgrund des Rauchpunkts sollte Algenöl nicht zum Braten oder in heißen Getränken verwendet werden.

Bekannt sind Algen unverarbeitet vor allem als “Gemüsebeilage”. Allerdings handelt es sich bei Algen eigentlich nicht um pflanzliche Lebensmittel, sondern eukaryotische Lebewesen, die den Pflanzen lediglich sehr ähnlich sind.

Aber: Wie Pflanzen wandeln auch Algen durch Photosynthese CO₂ in Sauerstoff um und waren diesbezüglich auch maßgeblich mit an der Entstehung der sauerstoffreichen Atmosphäre unserer Welt beteiligt.

Es sei darauf hingewiesen, dass es im Handel sowohl echtes als auch falsches Algenöl gibt. Einige Algenöl-Tests nennen als Algen-Arten, aus denen das Öl hergestellt wird, neben echten Algen wie

• Chlorella,
• Schizochytrium
• oder Ulkenia

auch die als Blaualge bekannte Spirulina. Bei dieser handelt es sich jedoch in Wahrheit um ein Cyanobakterien. Zwar besitzt Spirulina auch zahlreiche Eigenschaften und Wirkungsweisen, die mit Algen vergleichbar sind. Echtes Algenöl kann man aus dem Cyanobakterium jedoch nicht gewinnen.

Achtung: Wegen der Funktion von Algen als CO₂-Speicher unterscheiden sie sich deutlich von anderen eukaryotischen Lebensformen wie Tieren oder Bakterien. Doch gerade mit Blick auf Bakterien kommt es bei Algen oft zu Verwechslungen.

Algenöl ist im Vergleich zu anderen Speise- und Pflegeölen oft teurer. Grund dafür ist die aufwendige Herstellung. Denn in der Regel wird Algenöl in Bio-Qualität kaltgepresst oder mühevoll in solch aufwendigen mechanischen bzw. chemischen Trennverfahren wie Ultraschall, Fluidextraktion, osmotischem Schock oder Enzymextraktion hergestellt.

Stiftung Warentest hat Algenöl bislang noch nicht ausführlich getestet (Stand: Mai 2023). Es gibt somit noch keinen offiziellen Algenöl-Testsieger. Allerdings sollten Sie grundsätzlich folgende Kaufkriterien berücksichtigen, wenn Sie Algenöl kaufen möchten:

• Menge und Preis: Gerade Algenöl, das Bio und kaltgepresst ist, kann wegen seiner aufwendigen Herstellung zwischen 25 und 42 Euro pro 100 ml kosten. Ein günstiges Algenöl zu finden, kann also schwer werden. Für den tatsächlichen Preis ist außerdem oft der Anteil an DHA und EPA entscheidend. Einige Hersteller fügen ihrem Algenöl ergänzend oft Pflegestoffe wie Zitronenöl oder Vitamine zu, was preislich ebenfalls ins Gewicht fällt.
• Qualität des Algenöls: Es wird empfohlen, nur Algenöl aus Bio-Produktion zu kaufen. Bio-Algen werden im Aquarium unter ökologischen Bedingungen kultiviert, wodurch die Herstellung besonders nachhaltig erfolgt. Das kann für die Wirksamkeit des Algenöls auch seine Vorteile haben, denn die Entwicklung gesunder Inhaltsstoffe in den Algen wird durch eine schonende Algenkultur mit hoher Wasserqualität in besonderem Maße gefördert.
• Wirksamkeit/Verwendung: Je nach Zusammensetzung und DHA/EPA Gehalt ist Algenöl besser zur Stärkung der Gehirnfunktion und anderer innerlicher Körperfunktionen oder zur Verwendung als Naturkosmetik besser geeignet. Zusätzliche Nährstoffe wie Vitamin D oder Vitamin E machen das Öl auch als Haar- und Hautöl interessant.
• einfache Dosierung und Einnahme: Wer Algenöl nicht äußerlich, sondern sehr gezielt innerlich anwenden möchte, sollte auf Algenöl-Kapseln setzen. Diese sind vom Hersteller bereits basierend auf der empfohlenen Tagesdosis vordosiert.

Gerade mit Blick auf die genaue Zusammensetzung der Inhaltsstoffe ergeben sich bei Algenöl nicht nur Vor-, sondern auch ein paar Nachteile. Und auch die Frage nach der Wirksamkeit lässt sich nicht für alle Produkte verlässlich beantworten. Hier noch einmal die wichtigsten Pro- und Contra-Punkte auf einen Blick:

Viele bekannte Hersteller legen bei der Produktion von Algenöl Wert auf eine nachhaltige Gewinnung und Verarbeitung.