- 3Bears-Porridge ist einer der besten Porridge-Anbieter aus Deutschland und eine weitere Startup-Erfolgsgeschichte aus der Business-Show “Die Höhle der Löwen”.
- Der Hersteller hat sich auf Haferbrei spezialisiert, bietet mittlerweile aber auch andere Haferprodukte an.
- Dabei gilt insbesondere Porridge als eine der gesündesten Frühstücksmahlzeiten, die nicht nur in der Fitness-Szene viele Anhänger hat.
Der Hersteller 3Bears-Porridge dürfte einigen aus der Business-Show “Die Höhle der Löwen” bekannt sein. Hier stellten die Gründer Caroline und Tim Nichols ihr Porridge-Sortiment 2017 erstmals einem größeren Publikum vor und gewannen direkt ein Sponsoring. Seither ist viel passiert und Liebhaber von Porridge machen mit 3Bears-Porridge wiederholt gute Erfahrungen. Dabei schwören speziell Sportler und Ernährungsbewusste auf den hohen Gesundheitswert von Porridge, das sich in der Fitness-Szene zu einem wahren Trend entwickelt hat.
Dementsprechend wächst die Fangemeinde von 3Bears-Porridge stetig. Und auch das Sortiment der Marke ist inzwischen deutlich gewachsen. Neben kultigen 3Bears-Porridge-Rezepten wie 3Bears-Apfel-Zimt-Porridge oder 3Bears-Porridge Schoko gibt es von 3 Bear Porridge inzwischen sogar Haferriegel, Haferdrinks, Pasta und Backmischungen sowie ein eigenes 3Bears-Porridge-Buch. Wer die leckere Welt von 3Bears-Porridge entdecken möchte, dem bietet die nachstehende Kaufberatung aus 2023 nützliche Informationen und Tipps zur Porridge-Wahl.
1. Was genau ist Porridge?
Porridge ist die britische Variante von Haferschleim bzw. Haferbrei. Auch als Oatmeals bekannt, stammt Porridge ursprünglich aus Schottland und gilt dort bis heute als traditionelle Frühstücksmahlzeit. In den schottischen Highlands findet diesbezüglich sogar jährlich die World Porridge Making Championship statt, an der auch 3Bears-Porridge schon teilgenommen hat.
Ursprünglich war Porridge das spartanische Frühstück schottischer Arbeiterfamilien. Spartanisch bedeutet dabei aber nicht ungesund. Tatsächlich punktet Porridge im Vergleich zu anderen Frühstücksmahlzeiten durch einen besonders hohen Gesundheitswert, den sowohl Profisportler als auch Ernährungsexperten in höchsten Tönen loben.
1.1. Unterschied zwischen Porridge und Müsli
Eng verwandt ist Porridge mit Müsli, besteht es doch ebenfalls aus Haferflocken. Für die Zubereitung des Haferbreis muss man die Haferflocken allerdings in Wasser oder Milch erhitzen. Dadurch werden die Haferflocken besonders weich und das Porridge erhält seine breiige Konsistenz.
Tipp: Wer sein Porridge etwas fester mag, gibt bei der Zubereitung einfach etwas weniger Flüssigkeit hinzu. Für eine flüssigere Konsistenz verwendet man stattdessen etwas mehr Flüssigkeit. Letztere Variante ist vor allem für ältere Menschen und Kinder empfehlenswert, da sich flüssige Breis bekanntlich leichter verzehren lassen.
Traditionellerweise serviert man Porridge ohne weitere Zutaten. Es wird lediglich etwas kalte Milch, Joghurt oder Buttermilch mit auf den Tisch gestellt, in den man dann den mit Porridge beladenen Löffel eintunkt. Moderne Varianten gibt es wie Müsli, aber mit vielen verschiedenen Fruchtkombinationen, die das sogenannte Porridge-Topping bilden.
Porridge-Varianten wie 3Bears-Porridge sind im Vergleich zu herkömmlichem Müsli deutlich verdauungsfreundlicher. Durch das Aufweichen und Erhitzen setzten die Haferflocken ihre Schleimstoffe frei. Diese gelten nicht nur als magen-darm-freundlich, sondern wirken auch entzündungshemmend und regen die Darmperistaltik an.
3Bears-Porridge besteht aus Vollkornhafer, Früchten und Gewürzen.
1.2. 3Bears-Porridge ist besonders gesund
3Bears-Porridge ist nach einem alten britischen Märchen benannt:
Der Herstellername 3 Bears geht auf das englische Kindermärchen “Goldlöckchen und die drei Bären” zurück. Die Geschichte erinnert stark an Schneewittchen, wobei sich Goldlöckchen im Wald zu der Hütte von drei Bären verirrt. Dort findet Goldlöckchen drei Schüsseln mit Porridge vor und probiert von jedem. Das Erste ist zu süß. Das Zweite zu breiig. Nur das Dritte trifft den Geschmack von Goldlöckchen, was aufzeigt, dass bei Porridge jeder seine ganz eigenen Vorlieben hat.
Geht es um die 3Bears-Porridge-Nährwerte, kommt es auf die jeweilige Porridge-Mischung an. Grundsätzlich zeichnet sich Porridge durch einen hohen Gehalt an Eisen, Magnesium, Proteinen und Ballaststoffen aus. Für eine gängige Verzehrmenge von 50 g Porridge, das mit Wasser zubereitet wurde, gelten dabei folgende Nährwerte:
- Kalorien: 185 kcal
- Ballaststoffe: 5 g
- Fett: 3 g
- Kohlenhydrate: 38 g
- Eisen: 2,5 mg
- Magnesium: 65 mg
- Proteine: 7 g
Natürlich sind bei 3Bears-Porridge die genauen Inhaltsstoffe sehr vom individuellen Gehalt an weiteren Zutaten abhängig. Zum Beispiel steigt bei 3Bears-Porrridges mit Schoko oder Früchten der Zuckergehalt und somit auch die Kalorien. Nüsse erhöhen wiederum den Fett- und Proteingehalt. Insgesamt enthält 3Bears-Porridge aber wenig Kalorien. Eine ideale Frühstücksmahlzeit zum Abnehmen also.
Übrigens: 3Bears-Porridge ist Tests zufolge für viele Kraftsportler und Fitness-Enthusiasten das Frühstück erster Wahl. Da es kalorienarm ist und die Verdauung anregt, sorgt es für eine schlanke Linie. Außerdem unterstützen bei 3Bears-Porridge Inhaltsstoffe wie Magnesium und Proteine den Muskelaufbau.
3Bears verzichtet bei Porridge auf Zuckerzusätze und setzt stattdessen auf natürliche Inhaltsstoffe.
2. Welche Arten von 3Bears-Porridge gibt es?
Unter den 3Bears-Porridge-Sorten ist für jeden etwas dabei. Puristische Porridge-Mischungen sind ein ideales Basis-Porridge für Sportler und Ernährungsbewusste. Wer bei den Kalorien aber mal ein Auge zudrücken möchte, für den gibt es 3Bears-Porridge-Tests zufolge auch süße Highlights. Hier die wichtigsten Typen im Überblick:
| Kategorie | Zutaten und Inhaltsstoffe in 3Bears-Porridge |
|---|---|
| 3Bears-Porridge-Klassiker |
|
| 3Bears-Power-Porridges |
|
| 3Bears-Bio-Porridge |
|
| 3Bears-Porridge Overnight Oats |
|
| 3Bears-Porridge Oatsotto |
|
3. Gibt es von 3Bears-Porridge noch was außer Porridge?
Das Produktangebot von 3Bears-Porridge wächst stetig. Und mit dem Sortiment wächst auch die Vielfalt. Abgesehen von einigen alternativen Haferprodukten bietet der Hersteller dabei auch interessantes Zubehör und saisonale Highlights an. Dazu gehören:
| Produkt | Beschreibung |
|---|---|
| 3Bears-Pocket-Porridge |
|
| 3Bears Hot Drops |
|
| Geschenkideen und Zubehör |
|
Das umfangreiche 3Bears-Produktsortiment bietet Kunden eine reiche Auswahl, was ein klarer Vorteil ist. Allerdings ergeben sich durch die Produktvielfalt auch stark variierende Nährwerte und Inhaltsstoffe, was in manchen Fällen nachteilig sein kann. Aus diesem Grund, nachstehend die wichtigsten Pro- und Contra-Punkte:
- Vorteile
- gesunde Porridges in zahlreichen Geschmacksrichtungen
- exklusive Porridge-Varianten für Sportler
- es gibt auch Kids Porridge
- Nachteile
- Kalorienzahl kann je nach Variante stark variieren
- 3Bears-Porridge ist nicht glutenfrei
4. Welche Kaufkriterien sind bei 3Bears-Porridge zu beachten?
3Bears-Porridge ist reich an Ballaststoffen und daher besonders sättigend.
3Bears-Porridge-Tests befinden das Porridge dieses Anbieters gemeinhin als sehr gut. Vor allem die Tatsache, dass Bio-Sorten verfügbar sind, wird immer positiv bewertet. Darüber hinaus verzichtet 3Bears-Porridge auf künstliche Inhaltsstoffe, was der Produktqualität zugutekommt.
Stiftung Warentest hat 3Bears-Porridge bislang noch nicht getestet (Stand: Juni 2023), weshalb es derzeit auch noch keinen offiziellen 3Bears-Porridge-Testsieger gibt. Wir empfehlen aber, stets auf folgende Kaufkriterien zu achten, bevor Sie 3Bears-Porridge kaufen:
- Preis: 3Bears-Porridge kostet je nach Menge und Stückzahl zwischen 9 und 24 Euro. Sehr ausgefallene Geschmacksrichtungen und spezielle Zubereitungsvarianten wie Overnight Oats oder Oatsotto können hierbei etwas mehr kosten. Es gibt aber viele preiswerte Bundles und Probiersets, mit denen sich Geld einsparen lässt.
- Geschmack: Bei Porridge hat jeder so seinen eigenen Geschmack. Die unterschiedlichen Geschmacksrichtungen von 3Bears-Porridge bieten hier eine große Auswahl. Wer bislang noch nicht viel mit Porridge am Hut hatte, sollte aber mit vergleichsweise milden Geschmäckern anfangen, um die Geschmacksknospen nicht gleich zu Beginn zu überladen.
- Zutaten: Während die Zutaten von 3Bears-Porridge insgesamt unbedenklich sind, müssen Personen mit Lebensmittelunverträglichkeiten oder besonderem Diätplan doch etwas aufpassen. Nicht empfohlen sind die Porridges zum Beispiel bei Glutenunverträglichkeit. Und auch bei Fructose- und Histaminintoleranz ist gegebenenfalls auf entsprechende Fruchtzutaten zu verzichten. Wer mit Porridge abnehmen oder Muskeln aufbauen möchte, sollte ferner auf möglichst kalorienarme Porridge-Varianten setzen.
- ohne Zuckerzusatz: Diabetikern rät 3Bears-Porridge dazu, auf Frucht-Varianten der Porridge-Sorten zu verzichten. Gleiches gilt für Sportler und Ernährungsbewusste. Und auch an Kinder sollte man keinen stark gezuckerten Porridges abgeben.
5. Die wichtigsten Fragen und Antworten zum 3Bears-Porridge-Vergleich
Wenn es um eine gesunde Ernährung geht, tun sich bei Kunden oftmals viele Fragen auf. Bei 3Bears-Porridge ist das nicht anders und deshalb gibt es zum Schluss noch ein paar nützliche Antworten auf gängige FAQs zu Inhaltsstoffen und Zubereitung:
5.1. Wie bereitet man 3Bears-Porridge zu?
Porridge ist eine der am schnellsten zubereiteten Frühstücksmahlzeiten überhaupt. 3Bears-Porridge gibt die Zubereitungszeit mit 3 Minuten an. Dabei kann man übrigens auch Spezial-Porridges wie die 3Bears-Porridge Overnight Oats ganz normal zubereiten. Für eine Portion Porridge muss man lediglich 50 g Haferflocken zusammen mit 150 ml Wasser, Milch oder Pflanzendrink in einen Topf geben und zu einem Haferbrei aufkochen. Danach gibt man das Porridge in eine Müslischüssel und kann, wenn man will, ein Topping nach Wahl oben drauf geben.
» Mehr Informationen5.2. Ist 3Bears-Porridge vegan?
Neben herkömmlichen 3Bears-Porridge sind auch vegane und glutenfreie Produkte erhältlich.
Ja. Nach Angaben des Herstellers stammen alle Zutaten aus pflanzlicher Herkunft. Wer bei der Zubereitung von 3Bears-Porridge außerdem statt Milch Wasser oder Pflanzenmilch verwendet, hat ein vollkommen veganes Frühstück.
» Mehr Informationen5.3. Wie gesund ist 3Bears-Porridge?
Porridge ist neben Müsli das wohl gesündeste Frühstück überhaupt. Allerdings bestimmen individuelle Zutaten und Toppings den tatsächlichen Gesundheitswert. Während ein Porridge ohne alles kalorienarm und sehr gesund ist, können Zutaten wie Schokostückchen und fruchtzuckerhaltiges Obst den Kaloriengehalt in die Höhe treiben. Dementsprechend sind manche 3Bears-Porridges Tests zufolge gesünder als andere.
» Mehr Informationen5.4. Warum ist 3Bears-Porridge nicht glutenfrei?
Während Haferflocken an sich eigentlich kein Gluten enthalten, lassen sich glutenhaltige Rückstände im Rahmen der Weiterverarbeitung von Hafer nur schwer vermeiden. Das Getreide läuft häufig durch die gleichen Verarbeitungsmaschinen wie glutenhaltiges Getreide, sodass an den Haferflocken meist ein kleiner Prozentsatz Gluten hängen bleibt. Aus Sicherheitsgründen gibt der Hersteller darum einen grundlegenden Glutengehalt an.
» Mehr Informationen5.5. Eignet sich 3Bears-Porridge für Schwangere?
Ja. Da 3Bears-Porridge ausschließlich natürliche Zutaten verwendet, ist es ein ideales Vollkorn-Frühstück für Schwangere. Zudem liefert Porridge auch gleich eine Extraportion Proteine, Eisen, Magnesium für Mutter und Kind. Alternativ zu 3Bears-Porridge bieten sich übrigens auch Porridges und Müslis von Alnatura, Foodspring, MyMuesli und Kölln für Schwangere an.
» Mehr Informationen3Bears-Porridge: Video-Anleitungen und Reviews
In diesem Video präsentiert Caroline ihre magischen Küchenkünste und zeigt uns, wie wir das leckere Porridge Dreierlei Beere von 3Bears zu einer wahren Geschmacksexplosion machen können! Begleitet sie auf dieser kulinarischen Reise und entdeckt ihre geheimen Tricks und Tipps, um aus dem klassischen Porridge ein unvergessliches Frühstückserlebnis zu zaubern. Lasst euch von Carolines Show rund um Porridge und mehr verzaubern und seid gespannt auf wundervolle Beerenaromen, die eure Geschmacksknospen zum Tanzen bringen werden! Taucht ein in Carolines Küchenzauber und lasst euch von ihrer Leidenschaft für gutes Essen und kreative Rezepte inspirieren!
