Kaufberatung zum Weight Gainer-Test bzw. -Vergleich: Finden Sie mit unserer Hilfe Ihren persönlichen Weight Gainer-Testsieger!

Zusammengefasst im Überblick:
  • Weight Gainer sind reich an Kohlenhydraten und als Nahrungsergänzungsmittel konzipiert. Sie werden vor allem von Personen genutzt, die kaum oder gar nicht zunehmen können. Darüber hinaus konsumieren Hardgainer sowie Bodybilder dieses Produkt.
  • Weight Gainer erhalten Sie überwiegend in Pulver-Form. Sie rühren damit Shakes an oder mischen das Pulver in Quark, Joghurt oder Puddings. Darüber hinaus gibt es Weight-Gainer-Riegel, -Sirup oder -Kapseln.
  • Berücksichtigen Sie, dass Weight Gainer nicht die ausgewogene und gesunde Ernährung ersetzen. Vielmehr nehmen Sie Weight Gainer vor oder nach dem Training oder als Zwischenmahlzeit ein.

weight-gainer-test

Wer abnehmen will, findet hierfür diverse Schlankheitsmittel, kalorienreduzierte Lebensmittel oder praktische Diät-Shakes. Wie sieht es aber bei Menschen aus, die an Gewicht zunehmen möchten? Hier bieten sich sogenannte Weight Gainer an. Das Nahrungsergänzungsmittel besitzt einen hohen Energiegehalt, da es überwiegend aus Kohlenhydraten besteht und funktioniert im Grunde ganz entgegensetzt zu einem Kohlenhydratblocker.

Im Sportbereich nehmen Sie Weight Gainer unter anderem kurz vor oder nach dem Training ein. Personen mit permanentem Energiedefizit nutzen Weight Gainer zum Zunehmen.

Der COMPUTER-BILD-Weight-Gainer-Vergleich und -Ratgeber 2023 zeigt Ihnen, welche Funktion das Nahrungsergänzungsmittel beim Menschen hat und wie Sie es richtig anwenden. Darüber hinaus erhalten Sie in der Kaufberatung praktische Tipps, wie Sie das beste Weight-Gainer-Produkt finden, um Ihre Ziele zu erreichen.

1. Was ist ein Weight Gainer?

Nahrungsergänzungsmittel

Bei einem Nahrungsergänzungsmittel handelt es sich um ein Produkt, das bestimmte Nährstoffe, Vitamine oder Mineralstoffe in konzentrierter Form enthält. Nahrungsergänzungsmittel gehören zur Gruppe der Nahrungsmittel und müssen entsprechend gekennzeichnet werden. Sie ersetzen jedoch keine ausgewogene und gesunde Ernährung.

Weight Gainer liefern Ihnen Energie, ohne dass Ihr Körper belastet wird. Die spezielle Nahrungsergänzung besteht aus einem hohen Anteil an Kohlenhydraten gepaart mit wichtigen Mineralstoffen und Vitaminen. Oftmals finden Sie auch Proteine im Weight Gainer, die für den Aufbau der Muskelmasse gedacht sind. Der Gehalt ist aber deutlich geringer als derjenige der Kohlenhydrate. Sie erhalten Weight Gainer unter anderem in diesen Varianten oder Arten:

  • Weight-Gainer-Pulver zum Mischen
  • fertige Weight-Gainer-Shakes
  • Weight-Gainer-Riegel
  • Weight-Gainer-Kapseln

Weight Gainer kommen immer dann zum Einsatz, wenn der Körper mehr Energie benötigt, als er durch Nahrung aufnimmt. Deshalb sind Weight Gainer keine Diät-Produkte, da die Abnahme durch ein Energiedefizit hervorgerufen wird. Konsumieren Sie Weight Gainer, ohne die Energie zu verbrauchen, ist eine Gewichtszunahme häufig die Folge.

1.1. Wer nutzt Weight Gainer?

mann mischt sich weight gainer an

Weight Gainer sind hochkalorisch und bestehen überwiegend aus Kohlenhydraten.

Weight Gainer in Form von Pulvern, Kapseln oder fertigen Shakes haben eine klare Zielgruppe. Sie werden von Sportlern genutzt, die vor einer Trainingseinheit zusätzliche Energie in hochkonzentrierter Form benötigen. Weight Gainer verhindern damit den Energiemangel, der während des Trainings entsteht.

Gleichzeitig sind Weight Gainer auch nach dem Training beliebt. Sie füllen die verbrauchten Energiespeicher wieder auf. Bei kraftintensivem Bodybuilding machen Weight Gainer genauso viel Sinn wie beim leistungszehrenden Ausdauersport. Ein gutes Beispiel ist das Laufen über große Distanzen. Hier eignen sich Weight Gainer, die einen höheren Proteingehalt haben.

Darüber hinaus nutzen Personen Weight Gainer zum Zunehmen. Diese Menschen haben aufgrund eines permanenten Energiemangels von Natur aus Probleme, Gewicht zuzulegen. Eine Ursache hierfür kann ein zu schneller Stoffwechsel sein. Weight Gainer sollen dieses Energiedefizit ausgleichen. Alternativ zum Pulver gibt es auch Sirup, den Sie täglich mehrmals einnehmen. Eines der bekanntesten Produkte in diesem Bereich ist der Apetamin-Weight-Gainer-Sirup.

Achtung: Aufgrund des erhöhten Zuckergehaltes sind Weight Gainer bei Diabetes und anderen Stoffwechselkrankheiten problematisch. Deshalb sollten die Personen vorab mit ihrem Arzt sprechen, inwieweit sie Weight Gainer überhaupt einnehmen dürfen.

Kinder sollten Weight Gainer nicht nutzen. Dies liegt unter anderem an dem hohen Kaloriengehalt. Vielmehr setzen Sie bei Kindern auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die den Kalorienbedarf und die Zufuhr an Vitaminen, Mineral- und Nährstoffen deckt.

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1.2. Wie und wann erfolgt die Einnahme von Weight-Gainer-Produkten?

Die Einnahme von Weight Gainern erfolgt nach den Vorgaben der Hersteller. Generell ist es möglich, Weight Gainer vor und nach dem Training zu konsumieren. Darüber hinaus eignen sich Weight-Gainer-Shakes auch als Zwischenmahlzeit. Die Riegel aus dem Weight-Gainer-Sortiment können eine sinnvolle Ergänzung zu den anderen Produkten sein. Zusätzlich sorgen sie nach dem Training für einen schnellen Energieschub.

Bei der Integration in den Speiseplan sollten Sie stets die Kalorienzahl im Auge behalten. Weight Gainer ergänzen die Nahrung, ersetzen diese aber nicht. Ein Zuviel kann bei fehlendem Energieverbrauch zur ungewollten Gewichtszunahme führen.

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2. Worin liegt der Unterschied zwischen Protein- und Weight-Gainer-Pulver?

Im Fitnessbereich spielen Nahrungsergänzungsmittel wie Weight Gainer und Whey Protein eine wichtige Rolle. Zwischen beiden Varianten gibt es einige gravierende Unterschiede, was auch die folgende Tabelle zeigt:

Nahrungsergänzungsmittel-Typ Eigenschaften
Weight Gainer

weight-gainer-marke

  • hoher Kohlenhydrat-Anteil
  • niedrigerer Proteinanteil
  • zum Aufbau von Masse konzipiert
  • hoher Kalorienanteil
  • schnelle Zufuhr von Kalorien vor oder nach dem Training
  • füllt Energiespeicher nach dem Training auf
Whey Protein

weight-gainer-whey-protein

  • hoher Eiweißgehalt
  • kaum oder gar keine Kohlenhydrate
  • zum Aufbau von Muskeln konzipiert
  • geringerer Kalorienwert
  • auch begleitend zur Reduzierung des Gewichts geeignet
  • trägt zur Regeneration der Muskeln nach dem Training bei

3. Weight Gainer in Tests: Was sind die wichtigsten Kriterien beim Kauf dieses Kohlenhydratpulvers?

Wenn Sie Weight Gainer kaufen, können Sie verschiedene Kategorien und Kriterien nutzen, um bestimmte Produkte miteinander zu vergleichen. So verfahren auch diverse Weight-Gainer-Tests im Internet. Hierzu zählen:

  • Inhaltsstoffe und Geschmacksrichtungen
  • Anwendung und Weight-Gainer-Dosierung
  • Kaloriengehalt
  • Haltbarkeit

3.1. Welche Geschmacksrichtungen gibt es bei Weight Gainern?

Sie erhalten Weight Gainer mit neutralem Geschmack und als aromatisierte Varianten gleichermaßen. Ein gutes Beispiel ist das Weight-Gainer-Vanille-Pulver. Darüber hinaus finden Sie online neben den Klassikern Erdbeere oder Schokolade auch exotischere Weight Gainer mit Kokos-, Keks- oder Ananas-Aromen.

Von Vorteil sind natürliche Zutaten wie echte Fruchtstücke. Sie bringen oftmals eine natürliche Süße mit, sodass der Weight Gainer mit weniger Zucker auskommt.

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3.2. Wann sind Weight Gainer bio?

Neben Fitness- und Bodybuilding-Weight-Gainern, die Zutaten aus konventioneller Herstellung besitzen, finden Sie auch solche in Bio-Qualität. Der Hersteller garantiert mit dafür erworbenen Siegeln, dass sämtliche Inhaltsstoffe unter biologischen und ökologischen Vorgaben angebaut beziehungsweise produziert wurden. Bio-Weight-Gainer sind oftmals etwas teurer. Bio bedeutet aber nicht, dass der Weight Gainer auch gesund ist. Neben den Bio-Produkten sind auch vegane und vegetarische Weight-Gainer-Produkte erhältlich, so dass jede Ernärhungsform abgedeckt ist.

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3.3. Welche Weight Gainer sind glutenfrei und ohne Laktose?

weight gainer mit schokogeschmack

Weight Gainer helfen z. B. Menschen mit schnellem Stoffwechsel und Bodybuildern dabei, an Gewicht zuzunehmen.

Der Blick auf die Zutatenliste macht deutlich, dass Menschen mit einer Gluten-Unverträglichkeit oder Laktoseintoleranz bestimmte Weight Gainer nicht einnehmen dürfen.

Diverse Weight Gainer basieren auf Kohlenhydraten, die aus glutenreichen Lebensmitteln stammen. Achten Sie bei der bestehenden Glutenunverträglichkeit darauf, dass der Weight Gainer glutenfrei ist. Hier eignen sich Weight Gainer, die eine Reismehl-Basis haben.

Menschen mit einer Milchzuckerunverträglichkeit benötigen laktosefreie Weight Gainer. Hier achten Sie darauf, dass die Kohlenhydratpulver keine Kuhmilchprodukte wie Milchpulver enthalten. Meistens ist auf der Verpackung angegeben, dass der Weight Gainer laktosefrei ist.

Eine Alternative dazu stellen vegane Weight Gainer dar, die komplett auf tierische Produkte verzichten. Daher ist in solchen Produkten keine Laktose enthalten. Zudem sind diese Varianten für alle geeignet, die mit den veganen Weight Gainern ihre tierproduktlose Lebensweise einhalten möchten.

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3.4. Was ist besser: ein fertiger Weight-Gainer-Shake oder Pulver?

Neben Weight Gainer in Pulverform erhalten Sie auch Shakes mit hohem Kohlenhydratanteil. Pulver-Varianten haben gegenüber fertigen Trinkzubereitungen diese Vor- und Nachteile:

    Vorteile
  • frische Zubereitung von Weight Gainer mit Wasser oder Milch möglich
  • man entscheidet, welche weitere Zutaten im Weight-Gainer-Drink enthalten sein sollen
  • kann auch in Joghurts oder Quark gerührt werden
  • hält im angebrochenen Zustand länger
    Nachteile
  • ist nicht sofort einsatzbereit, sondern muss erst zubereitet werden
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4. Welche sind die beliebtesten Hersteller und Marken von Weight-Gainer-Produkten?

Weight Gainer mit Vanille oder einem anderen Geschmack erhalten Sie online, in Fitness-Fachgeschäften oder Drogerien wie Rossmann oder dm. Zu den bekanntesten Herstellern und Marken gehören:

  • MyProtein
  • Body Attack
  • Ayurvedic
  • Weider
  • Optimum Nutrition
  • Power Bar
  • ESN

Möchten Sie den Preis beim Weight Gainer vergleichen, nutzen Sie am besten die Einheit Preis pro Kilo. Genauso verfahren auch die COMPUTER-BILD-Vergleichstabelle und verschiedene Weight-Gainer-Tests im Internet. Günstiger Weight Gainer kostet zwischen sechs und sieben Euro je Kilo. Es gibt aber auch Varianten, für die Sie 16 oder 20 Euro pro Kilo zahlen.

5. Die wichtigsten Fragen und Antworten zum Weight Gainer-Vergleich

5.1. Wie lange darf man Weight Gainer nehmen?

Es gibt keine generelle Begrenzung, wie lange man Weight Gainer konsumieren darf. Vielmehr sollten Sie darauf achten, dass die Nutzung vor allem von Ihrem eigenen Energiebedarf und -verbrauch abhängt. Vertragen Sie den Weight Gainer nicht und bekommen davon zum Beispiel als Nebenwirkungen Durchfall oder Blähungen, sollten Sie das Produkt absetzen und die genaue Ursache klären.

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5.2. Was macht man, wenn der Weight Gainer Durchfall hervorruft?

sportler beim training

Weight Gainer finden Sie z. B. in den Geschmacksrichtungen Vanille, Schokolade, Erdbeere oder Banane.

Wenn man ein Weight-Gainer-Produkt aufgrund der Inhaltsstoffe nicht verträgt oder zu viel davon konsumiert, kann dies unangenehme Begleiterscheinungen haben. Es kommt zum Beispiel vor, dass Weight Gainer Durchfall oder Blähungen verursacht. Dies liegt unter anderem an dem erhöhten Zuckergehalt. Darauf regieren Magen und Darm gleichermaßen.

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5.3. Wie viel Weight Gainer pro Tag ist möglich?

Dies hängt ganz vom Weight-Gainer-Produkt ab. Die Hersteller geben hierzu Empfehlungen. Bei einigen Weight Gainern liegt die Tagesdosis bei 70 g, während Sie andere zweimal täglich und mit einer Dosis von 335 g einnehmen können.

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5.4. Warum sind im Weight Gainer Süßungsmittel enthalten?

Zwar sollen Weight Gainer hochkalorisch sein, reiner Industriezucker ist bei den meisten Produkten aber nicht zu finden. Dies liegt daran, dass dieser Zucker ungesund ist und schlecht vom Körper verarbeitet wird. Um ein bestimmtes Maß an Süße und Geschmack zu erreichen, setzen viele Hersteller als Zuckerersatz auf Süßstoffe.

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5.5. Was ist der Unterschied zwischen Fettgewebestärkung und Fettgewebevermehrung?

Mit Weight Gainern inklusive Training stärken Sie das Fettgewebe, welches dadurch straffer und definierter ist. Bleibt das Training hingegen aus und Sie nutzen weiterhin Weight Gainer, wandelt der Körper die Kohlenhydrate in Fett um und lagert dieses ein. Das Fettgewebe vermehrt sich. Anders gesprochen: Sie nehmen zu.

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5.6. Welches Urteil fällt Stiftung Warentest zu Thema Weight Gainer?

Stiftung Warentest hat bislang keinen Weight-Gainer-Test oder -Vergleich durchgeführt. Anstatt eines Weight-Gainer-Testsiegers finden Sie dort aber einen interessanten Proteinpulver-Test, sowie verschiedene Informationen rund um das Thema Sportlernahrung und Diätprodukte.

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5.7. Wie hoch ist der Fett- und Proteingehalt bei Weight Gainern?

In der COMPUTER-BILD-Vergleichstabelle sehen Sie, dass Weight Gainer besonders fettarm sind. Der Proteingehalt variiert hingegen. Möchten Sie gleichzeitig Masseaufbau und Muskelaufbau betreiben, lohnt sich ein Weight Gainer mit höherem Proteingehalt.

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5.8. Was bewirken Weight Gainer mit Creatin?

Einige Weight Gainer haben zusätzlich Creatin als Inhaltsstoff. Das Creatin soll die Leistungsfähigkeit erhöhen, was für Kraft- und Ausdauerziele gleichsam positiv ist.

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5.9. Was müssen Frauen bei Weight Gainern beachten?

Frauen haben von Natur aus einen niedrigeren Energieumsatz. Deshalb achten Sie bei der Einnahme und Zubereitung darauf, dass die Dosierung des Pulvers zur Energiebilanz passt. Ansonsten droht auch hier eine Gewichtszunahme.

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5.10. Wie viele Kalorien hat ein Weight-Gainer-Shake?

Dies kommt ganz darauf an, womit Sie den Shake oder Drink zubereiten. Milch enthält mehr Kalorien als Wasser. Bei fertigen Shakes ist die Kalorienanzahl von den jeweiligen Zutaten abhängig. Ein hochkalorischer Shake kann bis zu 1.000 Kalorien haben.

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Weight-Gainer: Video-Anleitungen und Reviews

In diesem Video dreht sich alles um das Produkt Mega Mass 4000 von Weider. Der YouTuber teilt seine persönlichen Erfahrungen und gibt Tipps zur Einnahme des Supplements. Zusätzlich wird ein gründlicher Test des Produkts durchgeführt, um die Wirksamkeit und Verträglichkeit zu überprüfen.