Im Winter verbringen wir viel Zeit im Dunkeln und mit den Augen auf Bildschirmen. Das Fehlen der Sonne kann depressiv machen.
2.1 Die maximale Beleuchtungsstärke sollte mindestens 2.500 Lux sein.
Büros haben in der Regel 600 bis 1000 Lux bei normaler Beleuchtung, genauso die meisten Lampen zu Hause. Selbst bei wolkenreichem Himmel ist der menschliche Körper im Freien mindestens 1.500 Lux ausgesetzt, bei durchschnittlicher Sonneneinstrahlung zwischen 2.500 und 100.000. Genau diesen Bereich, zwischen 2.500 und 10.000 Lux, versuchen die Sonnenlichtlampen abzudecken, um dieselben Effekte, wie die des echten Sonnenscheins hervorzurufen.
10.000 Lux sind dabei in der Regel ausreichend, da sehr viel mehr unverhältnismäßig hell und stromfressend wäre.
In unserer Vergleichs- und Testtabelle oben reichen die Lux-Werte der Modelle bis zu 25.000 Lux. Hier ist zu beachten, dass bei Tageslichtlampen mit dieser Lux-Stärke, wie etwa der “Davita Lichtdusche”, nur rund 5.000 Lux beim Nutzer ankommen. Der Stromverbrauch ist dennoch sehr hoch.
Umso höher die Lux-Stärke ist, umso kürzer sollte die Behandlung sein. Desweiteren sollten Sie vor dem Kauf beachten, wie nahe Sie an der Lampe sitzen werden. Steht die Lampe in kurzer Distanz von Ihnen, reicht eine mit geringerer Lux-Anzahl, sitzen Sie weiter entfernt, dann sollte die Lampe eine höhere Anzahl Lux haben, damit die Strahlung im Serotonin-schaffenden Bereich von mindestens 2.500 Lux bei Ihnen ankommt.
Lux ist die physikalische Einheit, die beschreibt, wie viel Lichtstrom einer Lichtquelle auf einer Fläche ankommt. An einem hellen Sonnentag können bis zu 100.000 Lux wirken.
2.2. Nicht alle Tageslichtlampen sind für die Lichttherapie geeignet
Die Hersteller jeder Marke sind verpflichtet, die Therapiefähigkeit ihrer Lampen anzugeben. Hier kommt es auf Ihren persönlichen Bedarf an. Soll Ihnen die Lampe gegen Depressionen helfen oder brauchen Sie die Tageslichtlampe zum Schminken und zur präzisen Kosmetik oder einfach nur, um im Büro ein schöneres, natürlicheres Licht zu haben?
Tipp: In der Fotografie werden Tageslichtlampen oft benutzt. Für Videos oder Produktfotos, bei denen ein natürliches Licht alle Einzelheiten zeigt, sind sie gut geeignet. Wollen Sie damit aber Menschen oder Tiere fotografieren, sollten Sie darauf achten, dass auch diese das Licht eventuell als zu grell empfinden könnten.
2.3. Dimmbare Lampen empfehlen sich für Menschen mit empfindlichen Augen
Haben Sie empfindliche Augen oder Sehprobleme, sollten Sie bevor Sie eine Tageslichtlampe kaufen definitiv einen Augenarzt oder Optiker aufsuchen, um sich gegen eventuelle Nebenwirkungen abzusichern. So oder so lohnt es sich an Ihrer Stelle, eine dimmbare Lampe zu wählen, da das teils sehr helle Licht von Manchen als grell oder unangenehm empfunden wird.
2.4. Eine Sonnenlichtlampe mit variabler Neigung ist praktisch
Wollen Sie vermeiden, von der Sonnenlampe geblendet zu werden oder die Lampe an unterschiedlichen Orten verwenden, ohne diese Sorge zu haben, sollten Sie sich ein Modell mit variabler Neigung kaufen.
2.5. Lampen mit Wandaufhängung sind sinnvoll für kleine Wohnungen
Gerade, falls Sie in Ihrer Wohnung wenig Platz zur Verfügung haben und den kleinen Raum dennoch mit einer Tageslichtlampe beleuchten wollen, sollten Sie ein Modell mit Wandaufhängung kaufen.
So können Sie die Lampe dauerhaft an der Wand befestigen und müssen Sie nicht an einem anderen Ort zwischenlagern, wo eventuell zu wenig Platz ist. Haben Sie dieses Problem nicht, können Sie aus praktischen Gründen natürlich auch in einer großen Wohnung eine Tageslichtleuchte mit Wandhalterung wählen.
2.6. Die Anzahl der Lampen entscheidet über die Gleichmäßigkeit des Lichtes
In unserem Vergleich hatten die Lampen zwischen 1 und 96 einzelnen kleinen Lampen, die unter einer Scheibe verteilt liegen, die dazu dient, die unterschiedlichen Lichter als ein gleichmäßiges Licht auszusenden, das überall die gleiche Strahlungsfrequenz abdeckt. Mehrere kleine Lampen sorgen dementsprechend für ein gleichmäßigeres Licht und je nach Strahlkraft auch mehr Helligkeit.
2.7. Die Lebensdauer der meisten Lampen reicht für lange Zeit aus
8.000 bis 30.000 Stunden Lebensdauer haben die Lichtduschen in unserem Tageslichtlampen-Vergleich, sowie in den meisten Tageslichtlampen-Tests, die Sie online finden werden. Das sind 333 Tage beziehungsweise 1.250 Tage. Für die Meisten sollte so eine Sonnenlichtlampe ihr Leben lang reichen. Selbst wenn Sie die Lampe täglich eine Stunde nutzen, hält sie also ca. 22 Jahre.
Falls Sie die Lampe noch mehr gebrauchen wollen oder ganz sicher gehen wollen, können Sie sich natürlich auch ein Modell mit längerer Lebensdauer kaufen.
Achtung: Falls Ihre Lampe kaputtgeht, müssen Sie diese im Sondermüll entsorgen. Tageslichtlampen, egal mit welchem Leuchtmittel, enthalten Quecksilber und Leuchtstoffe und gehören nicht in den normalen Haushaltsmüll.
2.8. Der Stromverbrauch ist eher zweitrangig
Wenn Sie die Lampe für die Selbst-Therapie gegen Depressionen benötigen, sollten Sie auf alle Kriterien mehr Acht geben, als auf den Stromverbrauch, da Ihre geistige Gesundheit es wert ist, Geld zu investieren.
Nutzen Sie die Lampe für weniger dringend behandelbare Zwecke oder müssen sparen, sollten Sie natürlich darauf achten, die Stromkosten niedrig zu halten. Alle Lampen unseres Vergleiches verbrauchen zwischen 5 und 110 Watt.
