Springseil Vergleich 2024

Gehörten Sie früher auch zu den Kindern, die während der Pause in der Schule mit einem Springseil aktiv waren? Dann haben Sie vermutlich das typische Springseil aus Hanf, welches regelmäßig als Springseil für Kinder dient, vor Augen. Darüber hinaus gibt es aber noch viele andere Springseile.

In der folgenden Übersicht erhalten Sie einen Überblick über die verschiedenen Springseiltypen und Ihre Eigenschaften.

Wir haben uns verschiedene Sprungseil-Tests für Sie angeschaut, um für Sie die wichtigsten Kriterien für den Kauf eines Springseils herauszufiltern.

2.1. Material des Seils

Springseile gibt es aus verschiedenen Materialien. Gängig sind unter anderem Hanf, Baumwolle, Kunststoff, Polyester und Stahl. Sie zeichnen sich durch unterschiedliche Eigenschaften aus, die das Schwingverhalten und die Geschwindigkeit des Seils beeinflussen.

Hanfseile schwingen aufgrund ihres geringen Gewichtes unsauber und langsam, deshalb sind sie nur für Kinder und Anfänger empfehlenswert. Springseile aus Polyester sind deutlich langlebiger und besser, da sie unter anderem nicht so schnell verschleißen. Fitness-Springseile sowie Springseile für Profis zeichnen sich durch ein höheres Gewicht aus und schwingen somit gleichmäßiger.

2.2. Beschaffenheit des Griffstückes

Gummierte Griffe geben Halt.

Wie beim Material des Seils spielt auch die Beschaffenheit der Griffe eine zentrale Rolle. Während einfache Springseile für Kinder diese oft gar nicht aufweisen, sondern stattdessen Knoten an den Enden haben, sind Griffe für sportliches Seilspringen unabdingbar.

Wichtige Eigenschaften sind die Griffigkeit und die Länge. Hergestellt werden die Griffstücke meist aus Holz, Kunststoff oder Metall. Für ein hohes Maß an Grip und Komfort ist ein weicher Überzug als Polsterung wichtig. Er verhindert das Wegrutschen des Griffes bei schwitzenden Händen – zu denen es bei hoher Trainingsintensität unweigerlich kommt. Ist keine Polsterung vorhanden, sollte der Griff zumindest geriffelt sein.

In Bezug auf die Länge und Dicke des Griffes ist es wichtig, dass dieser gut in der Hand liegt. Gerade bei größeren Händen sollten Sie zu einem Springseil mit dickeren Griffen greifen.

2.3. Das Lager beeinflusst die Geschwindigkeit

Viele Springseile, gerade für das Rope-Skipping als Sport, sind mit Lagern ausgestattet. Unterschieden wird zwischen Kugel- und Drehlagern. Allgemein bieten sie die Vorteile, dass die Handgelenke geschont werden und sich das Seil nicht so schnell verknotet.

Springseile mit Kugellager drehen das Seil über eine eingelagerte Kugel. Sie erreichen in der Regel eine noch höhere Geschwindigkeit als Drehlager. Die Unterschiede fallen aber meist gering aus, sodass sie im Amateurbereich eher nicht ins Gewicht fallen.

2.4. Verstellbarkeit ist wichtig, um das Springseil richtig einzustellen

Grundvoraussetzung für das Seilspringen ist die richtige Länge des Seils. Wie Sie diese bestimmen, erklären wir Ihnen weiter unten. Ideal ist es, wenn das Springseil verstellbar ist. Durch die Längenverstellbarkeit können Sie das Sportgerät auf die für Sie perfekte Länge einstellen.

Welche Modelle aus unserem Springseil-Vergleich 2023 verstellbar sind, sehen Sie mit einem Blick auf die obige Tabelle.

2.5. Zähler und Gewichte als weitere Ausstattung

Neben diesen grundlegenden Beschaffenheiten gibt es noch einige weitere Ausstattungsmerkmale. Praktisch ist es zum Beispiel, wenn es sich um ein Springseil mit Zähler handelt. So werden Sie dank des Zählwerks stets darüber informiert, wie viele Schwünge Sie bereits gemeistert haben.

Einige Modelle bieten zudem die Möglichkeit, die Griffe mit Zusatzgewichten zu beschweren. Dies steigert die Trainingsintensität vergleichbar mit der unterschiedlichen Widerstandsstärke von Gymnastikbändern. Auf diese Weise können Sie das Training mit wenigen Handgriffen noch anstrengender gestalten.

Weniger entscheidend ist bei Springseil-Tests die Farbe des Springseils. Diesbezüglich können Sie Ihrem Geschmack je nach Verfügbarkeit freien Lauf lassen. Die Qualität des Springseils sollte Ihnen aber unbedingt wichtiger sein als Ihre Lieblingsfarbe.

Seilspringen fördert Kondition und Beweglichkeit.

Auch wenn viele das Seilspringen eher mit einem Spiel für Kinder verbinden, ist es auch eine ernstzunehmende Sportart für Jung und Alt. In Sachen Verbreitung kommt das Springen mit dem Springseil nicht an Aerobic und andere Sportarten heran. Allerdings nimmt es zum Beispiel bei der trendigen Fitnesstrainingsmethode CrossFit einen wichtigen Part ein.

Neben CrossFit ist das Springseil auch bei vielen anderen Sportdisziplinen, wie zum Beispiel Boxen und Tennis, aus dem jeweiligen Aufwärmprogramm nicht wegzudenken. Denn es bietet viele Vorteile, wie zum Beispiel das Erwärmen der Muskulatur für die nachfolgende Belastung. Weitere Vor- und Nachteile listen wir im Abschnitt 3.2. für Sie auf.

Gerade als eigene Sportart, auch bekannt unter der Bezeichnung „Rope-Skipping“, ist das Seilspringen immer mehr auf dem Vormarsch. Unterschieden wird zwischen verschiedenen Disziplinen, wie dem Freestyle und dem Speed-Skipping. Sie kombinieren das klassische Seilspringen mit Tricksprüngen, Akrobatik und Geschwindigkeit.

3.1. Der Basissprung beim Seilspringen

Sämtliche Varianten des Seilspringens basieren auf dem klassischen Seilsprung:

• Stellen Sie sich in der Ausgangsposition mit einem schulterbreiten Abstand zwischen den Füßen aufrecht hin. Gesprungen wird nur auf den Fußballen.
• Lassen Sie die Arme leicht gebeugt am Körper nach unten hängen, wobei die Handflächen nach vorne zeigen.
• Halten Sie die Griffe des Springseils in den Händen. Die Ausgangsposition des Seils ist hinter dem Körper.
• Schwingen Sie das Seil dann locker aus den Handgelenken und den Unterarmen über den Kopf nach vorne. Springen Sie aus leicht gebeugten Knien im richtigen Moment hoch, damit das Seil unter Ihren Füßen wieder hinter Ihren Körper gelangt.

Diese Basis-Sprungbewegung wiederholen Sie mehrmals hintereinander in einer flüssigen Abfolge. Bleiben Sie im Seil hängen, beginnen Sie wieder von vorn.

3.2. Vor- und Nachteile des Springseilspringens

Während der Corona-Pandemie ist jede sportliche Aktivität, die man alleine und ohne umfangreiche Hilfsmittel ausüben kann sehr willkommen. Wenn Sie also etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, können Sie mit einem Springseil Ihren Kreislauf anregen und sich fit halten.