Mini-Stepper Vergleich 2024

Ein Mini-Stepper besteht aus zwei Trittflächen und Hydraulikzylindern. Imitiert werden soll beim Bewegungsablauf auf dem Gerät das Treppensteigen oder das Auf- und Absteigen von einem klassischen Steppbrett aus dem Bereich der Gymnastik. Während eines Workouts mit dem Mini-Stepper trainieren Sie daher im Wesentlichen Ihre Beine und Ihren Po.

Üblicherweise verbauen die Hersteller laut Mini-Stepper-Tests zudem einen Trainingscomputer als standardmäßige Ausstattung in die Geräte. Anhand dieses Mini-Stepper-Motors für die Erhebung der Schrittzahl sind auch Angaben wie Trainingszeit oder Kalorienverbrauch möglich. Auch lässt sich bei einigen Mini-Steppern der Widerstand einstellen.

Hinweis: Möglich sind Angaben über das Training mit dem Mini-Stepper über eine Apple Watch oder andere Fitness-Uhr, sofern die Uhr über eine Voreinstellung „Stepper“ unter den voreingestellten Trainings-Arten verfügt.

Suchen Sie nach einem platzsparenden Fitnessgerät für Ihre Heimtraining? Dann ist ein Mini-Stepper eine gute Wahl.

Ein Mini-Stepper für Zuhause trainiert in erster Linie das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Ausdauer. Wenn Sie Ihren Mini-Stepper richtig benutzen und regelmäßig auf die Trittflächen steigen, können Sie mitunter auch einen Zuwachs der Bein- und Gesäßmuskulatur beobachten. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie mit einem hohen Widerstand trainieren.

Tipp: Damit Sie sicher und auch über längere Zeit trainieren können, wird der Kauf eines Mini-Steppers mit rutschfesten Pedalen empfohlen. Einen weiteren Sicherheitsfaktor bietet ein rutschfester Bodenschutz. Somit steht auch das Gerät selbst bei hoher Belastbarkeit in kg oder hohem Widerstand sicher auf dem Boden und verrutscht nicht.

Der Kalorienverbrauch mit einem Mini-Stepper ist abhängig vom Gewicht und der Trainingszeit. Zur besseren Veranschaulichung haben wir Ihnen die durchschnittlichen Kalorienwerte für eine Frau mit einem Gewicht von 70 kg für 15, 30 und 60 Minuten Übungen auf dem Mini-Stepper zusammengefasst:

Wie Sie den Angaben entnehmen können, wird die Wirkung eines Mini-Steppers häufig unterschätzt. Der Durchschnittswert für eine halbe Stunde Fitness auf dem Heimtrainer oder Crosstrainer liegt laut Mini-Stepper-Tests gerade einmal etwa 100 Kilokalorien über dem Wert des Trainings auf dem Mini-Stepper mit Motor für den Schrittzähler.

Zusätzlich steigern können Sie den Kalorienverbrauch auf dem Mini-Stepper zudem, indem Sie eine höhere Widerstandsstufe einstellen oder zu einem 2-in-1-Mini-Stepper greifen, bei welchem mithilfe von Handgriffen und Zugseilen auch der Oberkörper trainiert wird.

Durch einen Mini-Stepper mit Handgriffen und Zugseilen können Sie Ihren Trainingseffekt nachhaltig steigern.

Je nach Hersteller sind laut Erfahrungen auch Mini-Stepper mit umfassenderer Ausstattung erhältlich. Hierzu gehören insbesondere:

• Mini-Stepper mit Handgriff
• Mini-Stepper mit Bändern
• Mini-Stepper mit Zugseilen

Welche Vor- und Nachteile Mini-Stepper mit Handgriff, Bändern und Zugseilen laut Mini-Stepper-Tests gegenüber einfachen Modellen aufweisen, erfahren Sie in der nachstehenden Tabelle:

Damit Ihr Mini-Stepper lange hält, sollte die maximale Belastbarkeit möglichst höher sein als Ihr aktuelles Gewicht.

Die Belastbarkeit in kg ist laut Mini-Stepper-Tests abhängig vom verwendeten Material und der Verarbeitung der einzelnen Teile.

Üblicherweise sind Mini-Stepper bis zu einem Gewicht von 100 oder 120 kg belastbar; einzelne Marken verkaufen allerdings auch Mini-Stepper, die bis 150 kg belastbar sind. Die Unterschiede dieser Mini-Stepper sind laut Erfahrungen vor allem in den verwendeten Materialien und deren Verarbeitung zu finden.

Modelle, die auf ein höheres Gewicht ausgelegt sind, verfügen häufig über einen höheren Anteil hochwertigerer Metalle und wurden eher verschweißt als verschraubt.

Die Lautstärke fällt in einem Vergleich von Mini-Steppern verschiedener Marken äußerst gering aus, da lediglich die Hydraulikzylinder bewegt werden. Insbesondere im Vergleich zu anderen Sportgeräten wie Rudermaschinen, Ergometern oder anderen Heimtrainern, sind Mini-Stepper leise. Sollte nach einigen Trainingseinheiten dennoch ein störendes Geräusch auftreten, kann ein geeignetes Schmiermittel auf den beweglichen Teilen hilfreich sein.

Während sich die Stiftung Warentest vor mehr als 15 Jahren mit Steppern und Crosstrainern auseinandergesetzt hat, wurden speziell Mini-Stepper von der Institution bisher noch nicht näher begutachtet (Stand: Februar 2023). In unserer Kaufberatung aus dem Jahr 2023 möchten wir Ihnen dennoch einige Tipps geben, worauf es sich beim Kauf von Mini-Steppern zu achten lohnt.

6.1. Trainingsziele an die Ausstattung anpassen

Wer mit seinem Mini-Stepper lediglich hin und wieder seine Schrittzahl erhöhen möchte, für den genügt ein einfaches Modell.

Wer mit dem Mini-Stepper jedoch abnehmen möchte, für den bietet sich ein Mini-Stepper-Testsieger mit Zuggurten oder Bändern an, mit welchen sich auch Übungen für den Oberkörper durchführen lassen, die den Kalorienverbrauch zusätzlich erhöhen.

Probleme mit dem Gleichgewicht können durch ein Modell mit Halterung für mehr Stabilität sorgen und das Training erleichtern. Bei der zusätzlichen Ausstattung empfiehlt sich ebenfalls, auf die Materialzusammensetzung und die Verarbeitung der Einzelteile zu achten.

6.2. Belastbarkeit, Verarbeitung und Schadstoffe

Wie bei jedem anderen Fitnessgerät auch, sollten Sie zunächst die Angaben zur Belastbarkeit betrachten und an Ihr eigenes Körpergewicht anpassen, da es sonst zu Schäden am Gerät und mitunter sogar zu Verletzungen durch Materialbruch kommen kann. Auch zur Stabilität trägt eine gute Verarbeitung der Einzelteile bei. Im Idealfall sind diese auch fest miteinander verbunden, mitunter sogar verschweißt.

Insbesondere die Trittflächen bestehen bei Mini-Steppern häufig aus Kunststoff. Je nach Kunststoff-Typ können im Material Schadstoffe wie Weichmacher enthalten sein. Achten Sie daher auch auf die Angaben zur Materialzusammensetzung.

Praktische Extras an Mini-Steppern sind Display, Trainingscomputer, Schrittzähler und rutschfeste Pedale.