Laufrucksack Vergleich 2024

Wenn Sie nach einem Outdoor-Rucksack fürs Laufen suchen, so werden Sie vermutlich mit zwei unterschiedlichen Varianten konfrontiert.
Die wichtigsten Merkmale der beiden Arten möchten wir Ihnen kurz vorstellen:

Die Grenzen zwischen diesen beiden Arten sind jedoch fließend. So werden Sie auch den einen oder anderen Laufrucksack mit 15 l oder mit 10 l Fassungsvermögen finden.

Tipp: Am besten überlegen Sie vorab genau, welche Utensilien Sie beim Laufen immer mitführen möchten und inwieweit Sie den Rucksack auch anderweitig nutzen möchten.
Manchmal lohnt es sich auch, einen sehr kleinen und einen eher großen Laufrucksack mit 15 l oder 20 l Fassungsvermögen zu kaufen, um bei jeder Tour bestens ausgerüstet zu sein.

Wir finden, dass der gezeigte Laufrucksack von Salomon schön leicht ist und somit auch lange getragen werden kann.

Das Gewicht ist bei der Auswahl des Laufrucksacks für Damen und Herren stets ein großes Thema und sicherlich nicht zu verachten.
Leider lassen sich die Werte jedoch nur begrenzt miteinander vergleichen, da das Gewicht des Rucksacks mit zunehmender Größe zunimmt.

Auch Extras, wie ergänzende Polsterungen, machen den Rucksack etwas schwerer, sind jedoch ein großer Pluspunkt, wenn der Rucksack voll beladen ist.

Bei besonders kleinen Varianten spielt der angenehme Sitz auf dem Rücken, der teils durch eine spezielle Rückenpolsterung erreicht wird, eine eher untergeordnete Rolle. Den kleinen Rucksack werden Sie auch bei vollem Wassertank kaum bemerken, sodass Sie mehr Wert auf das reine Gewicht legen können.

Tipp: Einige Laufrucksäcke sind kaum mehr als solche zu erkennen. Sie schmiegen sich wie eine Weste an den Körper, was von vielen Läufern als sehr angenehm empfunden wird.
Zudem sitzen die Modelle etwas höher als ein regulärer Laufrucksack für Herren oder Damen.

Ganz gleich, ob Sie sich für einen Laufrucksack von Salomon oder aber für einen Kalenji-Laufrucksack entscheiden, eine Trinkblase ist fast immer Pflicht.
Nur so ist es möglich, eine konstante Flüssigkeitsaufnahme über einen längeren Zeitraum hinweg zu gewährleisten.

Einige Varianten sind wie eine Weste aufgebaut.

Während Sie bei einfachen Laufrunden bis zu einer Stunde allenfalls über die Anschaffung eines Laufgürtels nachdenken sollten, so ist ein Laufrucksack bei längeren Strecken, die über eine Stunde hinausgehen, nicht wegzudenken.
Es bieten sich folgende Trinkmengen an:

• 2 Stunden: mindestens 400 ml
• 3 Stunden: mindestens 900 Liter
• 4 Stunden: mindestens 1,5 Liter

Im Schnitt benötigt ein Mann mit einem Gewicht von etwa 70 kg ca. 700 ml Wasser pro Stunde. Ein Teil davon kann jedoch problemlos eine halbe Stunde vor dem Laufen aufgenommen werden.

Auch nach dem Sport können Sie Ihre Flüssigkeitsreserven auffüllen, sodass nicht die gesamte Menge während des Laufens verfügbar sein muss, um einen Leistungsabfall zu verhindern.
Bei sehr langen Strecken erhöht sich der Verbrauch jedoch schrittweise, da der Aufschub nur für eine begrenzte Zeit funktioniert.

Selbstverständlich möchten wir Ihnen auch die negativen Seiten eines Modells mit Trinkblase nicht vorenthalten, sodass wir die Vor- und Nachteile zusammengestellt haben:

Im besten Fall ist ein Laufrucksack vielseitig verwendbar und verfügt über diverse Möglichkeiten, diesen individuell zu nutzen.
Auf die wichtigsten Aspekte, die für die Kaufentscheidung von Bedeutung sind, möchten wir kurz eingehen:

Die Ausstattung hängt stark mit der Größe zusammen.

• Stabilität und Passform: Je größer ein Laufrucksack ausfällt, desto mehr Bedeutung gewinnt diese Kategorie. Im besten Fall lässt sich der Rucksack daher über zwei Seiten- und mehrere Brust- und Hüft-Gurte verstellen.
• Polsterung: Je höher das Endgewicht (inkl. Ihres Equipments) ausfällt, desto wichtiger wird eine hochwertige Polsterung im Rückenbereich sowie an den Schultern.
• leichte Flüssigkeitsversorgung: Ein kleiner Laufrucksack sollte über eine Trinkblase verfügen. Größere Modelle können zudem mit zwei im Schulterbereich vorn angebrachten Flaschen punkten, die eine gleichmäßige Entleerung möglich machen.
• Reflektoren: Sind Sie auch noch bei Dunkelheit unterwegs, so sichern Sie sich selbst mit zusätzlichen Reflektorstreifen auf dem Rucksack.
• Wasserdichtigkeit: Längst nicht jeder Laufrucksack ist wasserdicht. Besonders bei längeren Läufen, die nicht immer im Trockenen stattfinden, erweist sich wasserdichtes Material als großer Pluspunkt.
• Fächer: In aller Regel werden Sie auf längeren Trails neben Ihrem Smartphone, dem Schlüssel, etwas Geld sowie ein paar Energieriegeln noch diverse Utensilien mitnehmen. Lassen sich diese an verschiedenen Stellen sicher unterbringen, kann beim Laufen nichts verrutschen und Sie können sich ganz auf sich fokussieren.

Wir würden gerne hervorheben, dass der Salomon 20 Trail sauber vernäht wurde. Dies erhöht die Wasserdichtigkeit. Prüfen Sie deshalb nach einem Regenschauer, ob Wasser in den Laufrucksack eingetreten ist. Dies könnte ein Indikator für aufgegangene Nähte sein.

Sie können sowohl nach einem Laufrucksack für Herren als auch nach einem Modell für Damen suchen.
Vielfach richten sich die Modelle der einzelnen Hersteller jedoch an beide Geschlechter.

Sofern Sie allerdings mit den Einstellmöglichkeiten nicht ganz zufrieden sind, bietet es sich an, ein Damen- oder Herrenmodell auszuwählen.
Meist zeichnen sich Herrenrucksäcke durch einen etwas länger gezogenen Rückbereich aus. Dies ist jedoch primär bei größeren Rucksäcken von Bedeutung.

Schmutz lässt sich leicht abwischen.

Die Pflege Ihres Laufrucksacks ist relativ simpel. In aller Regel werden lediglich besonders leichte Kunstfasern verwendet. Diese können Sie mit einem feuchten Tuch abwischen, sofern sich Schmutz auf der Oberfläche befindet.

Die Trinkblase sollten Sie jedoch nach jedem Einsatz gründlich reinigen, um die Ansammlung von Bakterien zu verhindern. Dies gilt in besonderem Maße für den Trinkschlauch, den Sie jedes Mal in den Mund nehmen.

Soll Ihr Laufrucksack wasserdicht bleiben, so ist zudem in regelmäßigen Abständen, die sich sehr stark nach der individuellen Nutzung richten, eine neue Imprägnierung nötig.
Meist können Sie dafür jedes beliebige Imprägnierspray verwenden.