Kaufberatung zum Kurkuma-Tee-Test bzw. -Vergleich: Finden Sie mit unserer Hilfe Ihren persönlichen Kurkuma-Tee-Testsieger!

Zusammengefasst im Überblick:
  • Kurkuma-Tee enthält Curcumin, das auch als sekundärer Pflanzenstoff bekannt ist. Dabei ist Curcumin für seine antivirale sowie entzündungshemmende Wirkung bekannt. Des Weiteren soll Curcumin auch antikarzinogen sein.
  • Kurkuma-Tee lässt sich entweder in Form von Teebeuteln, losem Tee, mithilfe von Kurkumapulver oder von frischen Kurkuma-Wurzeln zubereiten. Die Kurkuma-Wurzel ist dabei die frischeste Variante. Fertige Teevarianten sind jedoch unkomplizierter in der Lagerung und haben meist noch weitere hilfreiche Inhaltsstoffe enthalten.
  • Vor allem in der chinesischen sowie ayurvedischen Medizin wird Kurkuma-Tee auch gegen Leber-Beschwerden verwendet. Verantwortlich sind hier die enthaltenden Bitterstoffe der Pflanze. Diese fördern die Gallensaft-Produktion.

kurkuma-tee-test

Ingwer- und Kurkuma-Tee sind schon lange für ihre Wirkung auf den menschlichen Körper bekannt und werden gern zur Gesundheitsförderung getrunken. Ursprünglich stammt die Kurkumapflanze aus Südostasien und Indien. Aus diesem Grund wird sie dort auch gern und häufig als Gewürz oder als Tee genutzt.

In Europa wird Kurkuma gern als Tee konsumiert, daher haben wir uns mit Kurkuma-Tee intensiver auseinandergesetzt. In unsere Kaufberatung aus 2023 finden Sie nicht nur die wichtigsten Eigenschaften und Wirkungen vom Kurkuma-Tee, sondern auch ein paar hilfreiche Hersteller-Empfehlungen.

1. Was macht den Kurkuma-Tee so besonders?

Wo kommt Kurkuma eigentlich her?

Kurkuma ist den meisten Menschen als Gewürz in indischen Gerichten bekannt. Dabei ist die Wurzel für die charakteristische gelbe Farbe zum Beispiel im Curry verantwortlich. Indien gehört auch zu den größten Anbaugebieten für dieses Gewürz. Dort wird Kurkuma aber nicht nur als Gewürz, sondern auch als Heilmittel verwendet.

Kurkuma-Tee enthält in der Regel nicht nur Kurkuma, sondern ist eine Mischung aus der Kurkuma, Ingwerwurzel, Süßholzwurzel, Anis, Kardamom und noch einigen weiteren Inhaltsstoffen. Aus diesem Grund wird Kurkuma-Tee auch meist als Ingwer- und Kurkuma-Tee vertrieben.

Durch das regelmäßige Trinken von Kurkuma-Tee soll das Getränk zahlreiche gesundheitsfördernde Wirkungen im menschlichen Körper entfalten. Hier wird dem enthaltenen sekundären Pflanzenstoff Curcumin neben der antibakteriellen sowie immunsystemstärkenden Wirkung auch eine antioxidative Auswirkung nachgesagt. Ebenso hat auch der eine oder anderen Kurkuma-Tee-Test im Internet herausgefunden, dass sich der Tee positiv auf die Verdauung auswirkt. Kurkuma-Tee-Beutel sind ebenso gesund wie Produkte aus der Kategorie loser Tee. Mittlerweile wird Kurkuma-Tee in vielen Ländern hergestellt. Daher haben wir eine kurze Auflistung vorgenommen:

  • Österreich
  • England
  • Indien
  • Italien

Vor allem die Kombination Mate-Tee und Kurkuma-Tee hat eine belebende und müdigkeitsvertreibende Wirkung. Auch ist der Kurkuma-Orange-Tee sehr beliebt. Brühen Sie einen Kurkuma-Tee durch eine frische Wurzel oder Kurkumapulver auf, können Sie Ihre Getränkt mit einer Zitrone aufpeppen.

Was ist Kurkuma genau? Bei Kurkuma handelt es sich um ein Ingwer-Gewächs, das auch als Gelber Ingwer, Safranwurz oder Gelbwurz bekannt ist. Da es zu den Ingwer-Gewächsen gehört, ist die Wurzel von Kurkuma vom Aussehen der Ingwer-Wurzel sehr ähnlich. Lediglich die Farbe im Inneren unterscheidet sich signifikant und ist sogar stark färbend. Daher sollte man bei der Verarbeitung von Kurkuma-Wurzeln auch idealerweise Handschuhe tragen.

2. Welche Arten von Kurkuma-Tee gibt es?

Hier kann vor allem die Darreichungsform unterschieden werden. Wollen Sie Kurkuma-Tee machen, haben Sie verschiedene Möglichkeiten. Daher haben wir uns drei verschiedene Typen der Zubereitungsform angesehen.

Getesteter Kurkuma-Tee liegt auf dem Boden

Hier sehen wir eine Kurkuma-Teemischung von Pukka mit Ingwer und Galgant, wie wir feststellen.

Zubereitungs-Art Eigenschaften
Kurkuma-Teebeutel
  • einfache, schnelle Zubereitungsform
  • muss in kochendes Wasser gelegt und anschießend 5 bis 8 Minuten stehen gelassen werden
  • Haltbarkeit ist sehr lang
  • keine individuelle Dosierung möglich
Kurkuma-Tee aus Pulver
  • sowohl als Gewürz als auch als Tee verwendbar
  • Dosierung individuell abstimmbar
  • kann als Getränk schnell an Aroma verlieren
  • die einfachste Kurkuma-Tee-Zubereitung
Kurkuma-Tee durch frische Wurzel
  • Stärke des Tees abhängig von Scheibenanzahl
  • frische Kurkuma-Wurzeln können ihre Aromen besser entfalten
  • individuelle Rezepte möglich

Selbstverständlich gibt es auch den losen Kurkuma-Tee. Dieser lässt sich durch entsprechende Filter individuell aufbrühen und wird sehr gern von Teeliebhabern verwendet. Außerdem kann sich durch das Pulver die Kurkuma-Tee-Wirkung im Zusammenspiel mit Piperidin aus dem Pfeffer am besten entfalten.

3. Kurkuma-Tee in Tests: Welche Kaufkriterien sollten Sie beachten?

Bei der Vielzahl der Marken ist die Auswahl des richtigen Kurkuma-Tees nicht immer leicht. Wollen Sie Kurkuma-Tee kaufen, sollten Sie ein paar Aspekte vor Ihrer Wahl beachten. Daher ist ein Kurkuma-Tee-Vergleich verschiedener Anbieter sinnvoll. Folgende Kaufkriterien wurden dabei auch in dem einen oder anderen Kurkuma-Tee-Test im Internet unter die Lupe genommen.

  • Inhaltsstoffe & Dosierung
  • Geruch und Aroma
  • Menge und Farbe
  • Bio-Zertifizierung
Getesteter Kurkuma-Tee liegt seitlich auf einem Boden

Wie wir erfahren, handelt es sich bei dieser Kurkuma-Teemischung von Pukka, um einen Tee in Portionsbeuteln.

3.1. Inhaltsstoffe & Dosierung

kurkuma-tee-pulver wurde aufgegossen

Sie können Kurkuma nicht nur als leckeres Gewürz nutzen, sondern Kurkuma-Tee auch aufbrühen und trinken.

Wie bereits oben beschrieben, bestehen vor allem schon fertige Kurkuma-Tees aus einer Mischung. Diese enthält in der Regel die Kurkuma-, die Ingwer- und die Süßholzwurzel. Weitere Beigaben sind Anis, Kardamom, Zimt sowie weitere Inhaltsstoffe. Sind Sie gegen bestimmte Inhaltsstoffe allergisch, sollten Sie sich über die einzelnen Zutaten des jeweiligen Tees genauer informieren.

Die Dosierung selbst lässt sich bei einer fertigen Teemischung nicht unbedingt individuell gestalten. Da ist Kurkuma-Pulver besser geeignet. Dieses lösen Sie ganz einfach in heißem Wasser auf. Wollen Sie eine individuelle Dosierung, sollten Sie lieber zum Kurkuma-Pulver oder auch zur frischen Kurkuma-Wurzel greifen.

3.2. Geruch & Aroma

Selbstverständlich sind auch der Geruch und das Aroma nach dem Aufgießen des Tees wichtig. Vor allem Kurkuma-Pulver kann bei dem Auflösen in Wasser schnell das Aroma verlieren. Achten Sie darauf, dass keine künstliche Aromen zugesetzt sind.

Vom Geruch her sollte Ihre Teesorte frisch und pfeffrig riechen. Meist erinnert der Geruch auch an Ingwer oder Orange. Daher gibt es auch häufig einen Kurkuma-Orange-Tee. Achten Sie darauf, dass vor allem loser Tee keine Geruchsauffälligkeiten aufweist.

3.3. Menge und Farbe des Tees

kurkuma-tee in glastasse

Kurkuma-Tee werden entzündungshemmende Eigenschaften und eine positive Wirkung auf das Immunsystem nachgesagt.

Die Farbe des Tees ist meist Gelb-Orange. Da aber vor allem Teemischungen nicht nur Kurkuma, sondern auch viele weitere Inhaltsstoffe enthalten, kann es auch in die bräunliche Richtung gehen. Die Teemischung selbst sollte natürlich keine ungewöhnlichen Verfärbungen aufweisen. Kurkuma-Pulver ist gelb.

Die Menge des Tees entscheidet meist auch über ein gutes Preis-Leistungsverhältnis. Meist werden zwischen 100 und 200 g Tee verkauft. Dies ist in der Regel für mehrere Wochen ausreichend.

3.4. Bio-Zertifizierung

Idealerweise ist der Tee Ihrer Wahl auch bio-zertifiziert. Dieses Siegel ist der Nachweis dafür, dass die Pflanzen aus einem ökologisch kontrollierten Anbaugebiet kommen. Da die Bio-Zertifizierung immer mehr an Bedeutung zunimmt und auch die Stiftung Warentest in einem Test mitteilte, dass Bio-Tees besser abschneiden als konventionell angebaute Tees, haben wir im Folgenden noch mal die Vor- und Nachteile aufgelistet:

    Vorteile
  • kein Einsatz von Pestiziden oder künstlichen Düngemitteln
  • kontrollierter ökologischer Anbau der Pflanzen
  • kein Zusatz von künstlichen Zusatzstoffen oder Aromen
    Nachteile
  • etwas preisintensiver

Hinweis: Achten Sie darauf, dass Sie nicht zu viel Kurkuma durch Tee oder etwaige Gerichte zu sich nehmen. Der Überkonsum kann zu Durchfall, Blähungen bis hin zu Beschwerden und Schmerzen im Verdauungstrakt führen. Außerdem sollten Sie darauf achten, dass Sie zum Kurkuma-Tee Kokosöl oder Nussmus hinzunehmen. Dadurch erhöht sich die Bioverfügbarkeit, da Kurkuma fett- und nicht wasserlöslich ist. Wollen Sie Kurkuma-Tee in der Schwangerschaft trinken, sollten Sie größere Mengen vermeiden.

4. Welche Hersteller konnten bei Kurkuma-Tee-Tests im Internet überzeugen?

kurkuma-tee mit ingwer und zitrone

Häufig ist Kurkuma-Tee auch Ingwer zugesetzt, was Wirkung und Geschmack positiv ergänzt.

Mittlerweile gibt es viele Tee-Hersteller auf dem Markt. Daher haben wir im folgenden einige Marken aufgelistet, die auch bei einem Kurkuma-Tee-Test im Internet stets gut abschneiden. Hierzu gehören:

  • Pukka
  • Sonnentor
  • Nutra Tea
  • Vahdam
  • Teekanne
  • Yogi Tea
  • EWL
  • Rabenhorst

Sollte es einen Kurkuma-Tee-Testsieger geben, wird dieser mit Sicherheit von Pukka oder Sonnentor stammen. Beide Marken werden häufig weiterempfohlen. Wollen Sie Kurkuma-Tee günstig erwerben, können Sie sich bei dm umschauen. Dabei bietet die Drogerie neben der guten Qualität gute Preise an.

Zwei getestete Kurkuma-Tee liegen nebeneinander auf einem Boden

Wie unsere Recherchen ergeben, sollte Kurkuma-Tee (hier Kurkuma-Teemischung von Pukka) am besten mit Milch getrunken oder aufgegossen werden.

5. Die wichtigsten Fragen und Antworten zum Kurkuma-Tee-Vergleich

Zum Schluss haben wir noch ein paar Fragen andere Käufer beantwortet.

5.1. Wie viel Kurkuma-Tee pro Tag?

Hier sollten Sie nicht mehr als 4 Tassen, die Sie über den Tag verteilen, trinken. Hintergrund ist, dass die WHO maximal 3 g Kurkuma pro Tag empfiehlt und diese Verzehrmenge idealerweise als Kurkuma-Tee eingenommen werden sollte. Da Curcumin fettlöslich ist, sollten Sie außerdem entweder Kokosöl oder Mandelmus in Ihre Getränke beimischen, um die Bioverfügbarkeit des Curcumins zu erhöhen.

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5.2. Wie trinkt man Kurkuma-Tee?

Für die bestmögliche Auswirkung und um die Aufnahme des Curcumins zu verbessern, ist es empfehlenswert, Kurkuma-Tee zusammen mit frischen Kurkuma- sowie Ingwerscheiben, gehackten Pfefferkörnern und einer Zimtstange ca. 10 Minuten lang ziehen zu lassen. Anschließend können Sie die Flüssigkeiten absieben und Kokosöl oder Mandelmus hinzugeben. Dieses Kurkuma-Tee-Rezept und das Zusammenspiel der einzelnen Zutaten sorgt dafür, dass das Curcumin bestmöglich in Ihrem Organismus aufgenommen wird und seine gesundheitsfördernde Wirkung entfalten kann.

Ob Sie Kurkuma-Tee morgens oder abends trinken, können Sie nach Belieben entscheiden. Ist Ingwer dem Kurkuma-Tee, den Sie abends trinken möchten, zugesetzt, bedenken Sie dessen belebende Wirkung.

Beachten Sie für einen bestmöglichen Geschmack außerdem die Angabe der Hersteller dazu, wie lange der Kurkuma-Tee ziehen soll.

kurkuma-tee mit zimtstangen

Beachten Sie für den besten Kurkuma-Tee die empfohlene Ziehzeit auf der Verpackung.

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5.3. Welcher Kurkuma-Tee ist der beste?

Der beste Kurkuma-Tee lässt sich nicht pauschal ermitteln. Es wird jedoch eine Auswahl an Marken dargelegt, die vor allem bei dem einen oder anderen Kurkuma-Tee-Test im Internet gut abgeschnitten haben. Hierzu gehört die Marke Teekanne, aber auch der Hersteller Sonnentor. Aber auch Pukka wird gern empfohlen.

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5.4. Sind Ingwer- und Kurkuma-Tee gesund?

Da Kurkuma und seine Wirkung vor allem in der Ayurveda-Heilkunde bereits seit vielen Jahren bekannt ist, hat sich auch in zahlreichen Studien herausgestellt, dass Kurkuma-Tee antibakteriell, entzündungshemmend sowie auch schmerzlindernd wirken kann. Daher ist Kurkuma aus dem Tee-Beutel gesund. Ingwer hat ähnliche Eigenschaften, weshalb man beide Teesorten als gesundheitsfördernd bezeichnen kann. Außerdem soll Kurkuma-Tee gut für die Leber sein. Besonders frisch und gesund ist Kurkuma-Tee aus frischer Wurzel.

Dennoch gibt es auch Situationen, in denen der Verzehr von Kurkuma in Grenzen gehalten werden sollte. Vor allem ist Kurkuma-Tee in der Schwangerschaft mit Vorsicht zu genießen. Das gilt auch für Kurkuma-Tee in der Stillzeit.

Kurkuma-Tee soll gegen Leber-Beschwerden helfen sowie die Verdauung fördern. Außerdem vertreibt Kurkuma die Müdigkeit. Hier gibt es auch Mate mit Kurkuma-Tee. Diese Kombination wirkt nicht nur belebend, sondern regt auch den Stoffwechsel an. Daher hilft Kurkuma-Tee auch beim Abnehmen.

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5.5. Wie viel Kurkumapulver sollte man für eine Tasse Tee verwenden?

Wollen Sie Kurkuma-Tee aus Pulver trinken, wird ca. ½ Teelöffel auf eine Tasse Tee empfohlen. Dabei gießt man das Wasser auf das Pulver und lässt es ca. 4 bis 5 Minuten ziehen. Verfeinert werden kann es durch eine Zitronenscheibe oder auch etwas Nussmus. Auch Honig wird gern verwendet.

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