Kraftstation Vergleich 2024

Kraftstationen, die auch als Fitnessstationen oder Multistationen bekannt sind, vereinen eine Vielzahl an Fitnessgeräten in sich. So bieten etwa Kettler-Kraftstationen oder Christopeit-Kraftstationen zahlreiche Trainingsmöglichkeiten: unter anderem Latzug, Butterfly, Rudern, Klimmzug, Beinstrecker, Hantelbank, Curlpult, Seilzug und Dips-Station.

Zentrum einer Kraftstation mit Gewichten ist der mittig fixierte Gewichtsblock, an dem die Gewichte für die jeweiligen Übungen eingestellt werden. In der Regel sind die Gewichte einer Kraftstation im Lieferumfang enthalten. Sollte das Training so erfolgreich sein, dass die Gewichte nicht ausreichen, können Sie bei den meisten Herstellern zusätzliche Gewichte kaufen.

Kraftstationen können Sie längst nicht mehr nur im Fachhandel kaufen. Auch zahlreiche Onlineshops und sogar Discounter wie Aldi oder Lidl haben Kraftstationen bekannter Marken im Angebot. Wenn Sie eine teurere Fitnessstation ins Auge gefasst haben, kann ein Ratenkauf eine Option sein, den einige Shops anbieten.

Multistationen wie etwa Kraftstationen mit Hantelbank und Kraftstationen mit Beinpresse unterscheiden sich in der Vielfalt ihrer Trainingsmöglichkeiten. Je nach Trainingsziel eignen sich unterschiedliche Kraftstationen. Umso sinnvoller ist es für Sie, sich im Vorfeld Kraftstation-Tests anzuschauen, um das ideale Gerät für Ihr Training zu finden.

Die Vor- und Nachteile von Kraftstationen im Überblick:

Die folgende Tabelle soll Aufschluss geben über die Trainingsmöglichkeiten einer Kraftstation. Wir kategorisieren die Übungen dabei nach Muskelgruppen.

Ob gebrauchte Kraftstation oder Profi-Kraftstation: Sie sollten bei der Anschaffung Ihrer Multistation einige Aspekte beachten, um sinnvoll trainieren zu können und Ihren individuellen Trainingsplan umzusetzen.

Tipp: Wenn Sie Übungen zur Stabilisierung des Rumpfs machen oder gezielt Ihre Rückenmuskulatur stärken möchten, reicht meist eine kompakte günstige Kraftstation aus.

2.1. Integrierte Geräte und Gewichte

Mit einer Kraftstation trainieren Sie zu Hause den ganzen Körper.

Trainieren werden Sie an einer Kraftstation mit Gewichten oder einem einstellbaren Widerstand. Die meisten Geräte in Multistationen-Tests arbeiten mit Gewichten, die Sie mittels eines Seilzugs bewegen müssen.

Achten Sie beim Kauf darauf, dass Sie die Gewichte an Ihr Training anpassen und gegebenenfalls Gewichte nachrüsten können. Viele Kraftstationen haben Gewichte von bis zu 60 – 80 kg im Lieferumfang. Je nachdem wie fortgeschritten Sie im Training sind, empfiehlt sich allerdings eine Kraftstation mit 100 kg an Gewichten.

Wichtig ist zudem die Zahl der integrierten Geräte bzw. der Übungen, die Sie mit einer Fitnessstation durchführen können. Bei den meisten Fitnessstationen in Tests geben die Hersteller ausführlich an, wie Sie damit trainieren können, sodass Sie schon vor dem Kauf wissen, welche Übungen möglich sind.

2.2. Maximale Belastbarkeit

Die Hersteller von Kraft- und Multistationen geben in der Regel die maximale Belastbarkeit ihrer Geräte an. Bei Kraftstationen mit integrierten Gewichten bezieht sich dieser Wert allein auf das Gewicht des Trainierenden.

In der Regel liegt die maximale Belastbarkeit bei rund 120 – 135 kg. Einige Hersteller geben auch spezifische Gewichte für einzelne Trainingsmodule an. Die wichtigsten Werte können Sie den Angaben der Hersteller entnehmen.

2.3. Stellfläche und Höhe

Wenn Sie eine Kraftstation zu Hause haben, brauchen Sie keine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio mehr.

Diese Angaben beziehen sich nicht auf das Training mit einer Multistation, sondern vielmehr auf den Aufbau. Achten Sie unbedingt auf diese Maße, um sicherzugehen, dass Sie daheim ausreichend Platz für eine Kraftstation haben. Die meisten Geräte in den Multistations-Tests beanspruchen eine Grundfläche von rund 3 – 5 Quadratmetern und sind etwa 190 – 215 cm hoch.

2.4. Verstellbarkeit und Anpassbarkeit

Um optimal trainieren zu können, sollte die Kraftstation an Ihre körperlichen Gegebenheiten anpassbar sein. So muss etwa das Modul für den Latissimus-Zug an Ihre Körpergröße anzupassen sein. Wenn Sie sich leicht strecken müssen, um die Stange zu greifen, ist die Höhe ideal.

Auch bei Beincurler und Butterfly müssen die Dimensionen stimmen, damit ein effektives Training möglich ist. Sitzbänke sollten höhenverstellbar sein. Gerade, wenn mehrere Personen eine Kraftstation nutzen, ist die Verstellbarkeit wichtig.

Hinweise auf die mögliche Körpergröße der Trainierenden finden Sie meist in der Produktbeschreibung. So gibt es zum Beispiel spezielle Multistationen für größere Menschen.

Gerade wenn das Kraft- und Fitnesstraining Ihr leidenschaftliches Hobby ist, sollten Sie in ein hochwertiges Sportgerät investieren, das Langlebigkeit verspricht. Kraftstationen vom Format eines Testsiegers kosten meist ein wenig mehr, überzeugen aber mit hochwertigen Komponenten und bieten Ihnen vielfältige Trainingsmöglichkeiten. Mit einem solchen Gerät können Sie auch nach Jahren noch intensiv trainieren.

Wenn Sie nicht täglich trainieren, aber regelmäßig etwas für Ihren Körper tun möchten, kann auch eine Kraftstation aus dem mittleren Preissegment die richtige sein. Wenn Sie den Weg ins Fitnessstudio scheuen und lieber zu Hause trainieren, ist die eigene Multistation eine ideale Alternative zum – am Ende oft ungenutzten – Fitnessstudio-Abonnement. Sie müssen kein Profisportler sein, um mit einer Kraftstation effektiv trainieren zu können.

Preislich gleicht sich die Ausgabe oft sogar recht schnell aus. Achten Sie beim Kauf vor allem darauf, dass die Kraftstation zu Ihren räumlichen Gegebenheiten passt und Ihre bevorzugten Übungen möglich sind.

Wenn Sie eine Kraftstation für zu Hause anschaffen, sei es eine Profi-Kraftstation oder eine gebrauchte Kraftstation, sollten Sie beim Training ein paar Dinge beachten. Natürlich sollten Sie sich beim Aufbau unbedingt an die Bauanleitung der Kraftstation halten, damit Sie alle Übungen an der Kraftstation gefahrlos ausführen können.

Sollten Sie die Multistation auf einem empfindlichen Boden aufstellen, empfehlen wir Ihnen, eine schützende Unterlage zu verwenden. Im Sportfachhandel gibt es spezielle Matten-Module, die sich zu einem schützenden Boden zusammenstecken lassen.

Reinigen Sie Sitze und Griffe der Module regelmäßig mit einem feuchten Tuch. Gelenke und Scharniere sollten Sie im Auge behalten und bei Bedarf etwas einfetten, um die Leichtgängigkeit zu erhalten.

Machen Sie sich vor der Nutzung der Kraftstation mit Übungen vertraut, die Sie noch nie durchgeführt haben. Idealerweise holen Sie sich hierzu die Unterstützung eines professionellen Fitnesstrainers. Trainieren Sie Latzug, Butterfly und Co. nicht zu oft, sondern gönnen Sie Ihrer Muskulatur ausreichend Pausen.