Hantelbank Vergleich 2024

Hantelbänke lassen sich in verschiedene Typen unterteilen, die sich in Form und Trainingsmöglichkeiten unterschieden. Die nachfolgende Tabelle gibt Ihnen einen groben Überblick, bevor wir nachfolgend noch genauer auf die einzelnen Typen eingehen.

1.1. Die Flachbank bietet die wenigsten Möglichkeiten

Das rudimentäre Modell unter den Hantelbänken ist die Flachbank. Sie ist mit einer durchgehenden Aufliegefläche mit Polsterung versehen, aufgrund der sich kein Rückenteil hochstellen lässt. Hierdurch bietet sie nur eine geringe Verstellbarkeit und damit auch nur einen begrenzten Übungsumfang.

Vor- und Nachteile der Flachbank:

1.2. Die Schrägbank ermöglicht viele Übungen

Eine Schrägbank ist in Sitzfläche und Rückenlehne unterteilt. Die Rückenstütze lässt sich komplett horizontal als Ebene einstellen, aber eben auch als aufrechter Sitz sowie mehr oder weniger viele Schrägstellungen dazwischen. Dies ermöglicht einen deutlich größeren Trainingsumfang, da Sie mehr Übungen durchführen und damit mehr Muskelgruppen trainieren können.

Vor- und Nachteile der Schrägbank:

1.3. Die Drückerbank ist ideal für Bankdrücken

Die Drückerbank ist prädestiniert für die Übung des Bankdrückens. Denn sie weist links und rechts von der Liegefläche zwei Ablagen für eine Langhantelstange auf. Je nach Modell bietet sie auch sonst verschiedene Einstellungsmöglichkeiten, die aber teilweise hinter denen einer Schrägbank zurückbleiben.

Vor- und Nachteile der Drückerbank:

Neben diesen klassischen Formen der Hantelbank gibt es zudem noch einige Spezialformen, die eine Mischung aus Hantelbank und Kraftstation darstellen. Hierzu zählen unter anderem eine Hantelbank mit Beincurler oder eine Hantelbank mit Butterfly. Dies gehört aber nicht zur gängigen Ausstattung einer Hantelbank, sondern ist eher bei Profi-Hantelbänken anzutreffen.

Eine Schrägbank ermöglicht mehr Übungen.

Wer sich eine neue Hantelbank kaufen möchte, steht vor einer großen Auswahl. Soll es lieber eine günstige Hantelbank als Einsteigermodell oder gleich die Profi-Hantelbank sein? Gerade für Anfänger und Einsteiger ist es nicht so einfach, die verschiedenen Modelle zu vergleichen.

Unsere Kaufberatung gibt Ihnen die wichtigsten Fakten und Kriterien an die Hand, wie Sie die beste Hantelbank für Ihr Training finden.

2.1. Verstellbarkeit bietet mehr Trainingsmöglichkeiten

Generell gilt, dass eine verstellbare Hantelbank mehr Möglichkeiten bietet. Auf diese Tatsache sind wir bereits weiter oben bei der Vorstellung der verschiedenen Hantelbankarten genauer eingegangen, weshalb wir nur noch einmal einen kurzen Überblick geben.

Die Flachbank bietet nur rudimentäre Möglichkeiten, eine Hantelbank-Schrägbank schon mehr Trainingsoptionen (auch als Rückentrainer). Stehen vor allem Bankdrücken und Co auf Ihrem Hantelbank-Trainingsplan, dann ist eine entsprechende Hantelbank mit Ablage für die Langhantel die richtige Wahl.

Generell gilt: je verstellbarer eine Hantelbank ist und je mehr Stufen und Einstellungsmöglichkeiten sie bietet, desto vielseitiger können Sie auch auf ihr trainieren. Wichtig ist zudem, dass die einzelnen Einstellungen sicher einrasten und stabilen Halt haben.

2.2. Überschreiten Sie nicht die Belastbarkeit

Wer bereits gut trainiert ist und mit schweren Gewichten arbeitet oder vielleicht selbst (noch) das eine oder andere Kilogramm zu viel auf die Waage bringt, sollte ein besonderes Augenmerk auf die maximale Belastbarkeit der Hantelbank haben. Die erlaubte Belastung (in kg) sollte nicht überschritten werden, damit ein sicheres Training gewährleistet ist. Bedenken Sie, dass die Gesamtbelastung aus dem Gewicht des Trainierenden zzgl. der Hantelstange sowie den Hantelscheiben aufaddiert werden muss.

2.3. Kompakte Abmessungen sparen Platz

Gerade als Hantelbank für das Training daheim sind die Abmessungen wichtig. Die entscheidenden Hantelbank-Maße sind hierbei die Breite/Länge. Sie entscheiden, wie viel Platz die aufgebaute Trainingsbank benötigt. Generell sind die Hantelbänke mit Ablage breiter.

Wichtig ist allerdings noch zu bedenken, dass Sie unabhängig von der Art noch einiges an zusätzlichem Platz zur Hantelbank-Breite hinzurechnen sollten. Sonst können Sie sich zwar auf die Bank legen, aber nicht mit den Kurz- und Langhanteln auf der Hantelbank trainieren, weil schlicht und ergreifend der Bewegungsspielraum fehlt. Und was bringt eine Hantelbank ohne Übungen? Genau, herzlich wenig.

Wenn Sie kein eigenes Zimmer oder zumindest eine Ecke in einem Raum für Ihr Krafttraining zur Verfügung haben, ist eine klappbare Hantelbank ideal. Diese können Sie einfach nach dem Training zusammenklappen und in einer Ecke verschwinden lassen. Je kompakter die Stellmaße sind, desto weniger Platz nimmt sie bei der Lagerung ein.

2.4. Verarbeitung und Standsicherheit sind wichtig für die Sicherheit

Eine Drückerbank ist ideal zum Bankdrücken.

Nicht außer Acht lassen sollten Sie die Sicherheit. Ein stabiler Stand ist unabdingbar, damit Sie sicher trainieren können. Gerade beim Training mit schweren Gewichten ist dies besonders entscheidend. Achten Sie also beim Kauf darauf, dass die Bank sicher steht, und beim Aufbau, dass der Untergrund eben ist.

Auch die verschiedenen Stufen für die Höhenverstellung der Rückenlehne und Co sollten sicher einrasten. Oft erfolgt die Fixierung über eine Schraube. Diese sollte dann vor dem Training auch immer in der entsprechenden Situation fixiert werden. Sonst können böse Verletzungen drohen, wenn die Hantelbank z. B. unter Ihnen nachgibt.

Ebenfalls wichtig ist das Material, üblicherweise werden die Gestelle aus Metall hergestellt. Es gibt aber auch Holz-Hantelbänke, die aber in der heutigen Zeit schon Exoten sind. Die Polsterung der Sitzfläche und Rückenlehne sollte bequem, hochwertig und gut verarbeitet sein.

2.5. Hantelbank-Set ist ideal für den Start

Sind Sie absoluter Anfänger und haben noch keinerlei Ausrüstung, ist ein Hantelbank-Set mit Gewichten ein guter Einstieg. Wichtig ist hierbei, dass verschiedene Hanteln unterschiedlichen Gewichts dabei sind, damit Sie viele Übungen mit unterschiedlichen Gewichten ausführen können.

Statt einer Hantelbank mit Gewichten können Sie aber auch ein Modell ohne Hanteln erwerben und sich dann noch ein Hantel-Set nach Ihrem Geschmack dazu kaufen. Sie können Sie auch eine gebrauchte Hantelbank erwerben. Achten Sie allerdings besonders auf den Zustand, wenn Sie eine Hantelbank gebraucht kaufen.

Die Auswahl an Hantelbänken bei Decathlon, Amazon und Co ist groß. Zu den bekanntesten Modellen gehören die Kettler-Hantelbänke. Wie die nachfolgende Liste in alphabetischer Reihenfolge zeigt, gibt es aber noch viele weitere Hersteller und Marken:

• Adidas
• Domyos
• Gorilla Sports
• Hammer
• Kettler
• Klarfit
• Trex
• uvm.

Ob Sie eine teure Marken-Hantelbank bei Decathlon oder ein günstiges Modell wie die Physionics Multifunktions-Hantelbank im Internet erwerben, ist nicht so entscheidend. Wichtig ist, dass das Produkt eine hohe Qualität aufweist und die Hantelbank zu Ihren Übungen passt.