Fitnesstrampolin Vergleich 2024

Ehe wir auf COMPUTER BILD detaillierter auf die Erkenntnisse aus verschiedenen Fitnesstrampolin-Tests im Internet eingehen, wollen wir Ihnen die grundsätzlichen Eigenschaften und Unterschiede zu Outdoor-Trampolinen für Kinder erläutern.

Immer häufiger hört und liest man vom neuen Trend, indoor auf einem kleinen Fitnesstrampolin abnehmen zu können, Muskeln aufzubauen, den Beckenboden zu trainieren oder aber Cellulite verschwinden zu lassen.

Für spezielle Erfolge müssen Sie passende Fitnesstrampolin-Workouts regelmäßig durchführen. Doch auch als Fitnesstrampolin-Anfänger ohne Übung erreichen Sie bereits durch lockeres Hüpfen eine Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems und verspüren sofort gute Laune.

Ein Trampolin ist ein festes, robustes und standsicheres Gestell, in das eine Art elastisches Sprungtuch gespannt wird. Stellt man sich auf das Sprungtuch, dann geben Federn rund um die Sprungfläche etwas nach. Nimmt man Schwung und hüpft hoch, wird man beim Aufkommen weich abgefedert aufgefangen und mit noch mehr Schwung wieder in die Luft geschleudert. Kein Wunder also, dass praktisch alle Kinder Trampoline auf Spielplätzen oder im eigenen Garten lieben.

Auch als Erwachsene können wir von dieser speziellen Form der Bewegung profitieren und viel effektiver als mit anderen Sportarten unsere Laune verbessern. Denn wenn Sie mal ganz ehrlich sind: Wie oft oder wann überhaupt dürfen Sie in Ihrem Alltag vollkommen unbeobachtet wieder richtig Kind sein?

Die fürs Springen notwendige Federung ist gleichzeitig etwas, das viele Sportarten nicht oder nur wenig liefern: Sie schonen die Gelenke, weshalb auch Menschen mit Gelenkschmerzen oder Übergewicht auf einem Fitnesstrampolin abnehmen und Spaß am Sport haben können. Anders als beim Cardio-Training auf Vibrationsplatten, bei Ausdauerläufen, die man kaum durchhält oder der reinen Mitgliedschaft im Fitnessstudio, werden Sie mit einem Fitnesstrampolin relativ schnell mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen.

Folgende Formen der Bewegung können Sie auf einem Fitnesstrampolin als Anfänger und Fortgeschrittener durchführen:

Halten Sie sich mit einem Fitnesstrampolin zuhause fit.

• Cardio-Training / Ausdauer
• Beckenboden-Stärkung
• Muskelaufbau
• Verbesserung der Beweglichkeit / des Gleichgewichtssinns
• Abnehmen

Selbst ohne gezieltes Fitnesstrampolin-Training lassen sich Kalorien verbrennen, während Muskeln, Gelenke und die Ausdauer gestärkt und verbessert werden. Gezielt die Cellulite auf dem Fitnesstrampolin verschwinden zu lassen, ist nicht möglich. Aber eine Straffung des Gewebes kann durch die bessere Durchblutung, weniger Körperfett sowie straffere Muskeln erreicht werden.

Wir haben auf COMPUTER BILD in den unterschiedlichen Fitnesstrampolin-Tests immer wieder Vergleiche mit Gartentrampolinen oder kleinen Kindertrampolinen gefunden. Da Sie sich aber für ein Fitnesstrampolin interessieren, haben wir nur in dieser Gruppe gezielt nach unterschiedlichen Kategorien gesucht. Dabei sind wir auf diese zwei Typen gestoßen:

Der Haltegriff verändert den Fitnesstrampolin-Durchmesser nicht, dafür steigert er aber die Gesamthöhe. Ein effektives Fitnesstrampolin-Training lässt sich auf beiden Varianten durchführen. Wenn Sie Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht haben, bisher keinen Sport getrieben haben oder anderweitig eingeschränkt sind, empfehlen wir Ihnen ein Modell mit Haltegriff.

Tipp: Oft sind auch Modelle mit Griff oder Stange faltbar, wobei hier immer erst der Haltegriff abgebaut werden muss. Wollen Sie mit dem Trampolin reisen, ist eine Stange eher hinderlich.

Anders als bei der Stiftung Warentest nennen wir Ihnen auf COMPUTER BILD keinen Fitnesstrampolin-Testsieger. Denn unsere Kaufberatung soll dabei helfen, das beste Fitnesstrampolin für Ihre Wohnung, Ihr Fitnesslevel und Ihre Gewohnheiten zu finden. Sie sollen selbst entscheiden können, ob ein günstiges Fitnesstrampolin von Tchibo tatsächlich ein gutes Angebot ist oder ob Sie doch besser ein anderes Fitnesstrampolin kaufen.

3.1. Worauf muss man bei Durchmesser und Belastbarkeit achten?

Die meisten Fitnesstrampoline sind bis ca. 150 kg belastbar.

Der Durchmesser sollte so gewählt werden, dass Sie sich mit Ihrer Schuhgröße und Ihrem Körpergefühl darauf rundum wohl und sicher fühlen. Ein Fitnesstrampolin für Erwachsene hat in der Regel einen Durchmesser zwischen 69 und 95 cm. Überlegen Sie sich daher im Vorfeld, wo das Fitnesstrampolin später stehen soll. Meist wird nur der Durchmesser der Sprungfläche angegeben, zu dem Sie dann noch das Gestell sowie die Seile hinzuaddieren müssen.

Eine hohe Belastbarkeit ist für Ihre Sicherheit und den Komfort wichtig. Weist der Hersteller aus, dass ein Fitnesstrampolin bis 150 kg belastbar ist, dann sollten Sie darauf nicht mit zwei Erwachsenen springen. Die maximale Belastbarkeit lag im Vergleich zwischen 100 und 150 kg, wie zum Beispiel beim Fitnesstrampolin für 120 kg Maximalgewicht. Liegt Ihr Körpergewicht höher, sollten Sie gezielt nach einem Fitnesstrampolin für Übergewichtige suchen.

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3.2. Was muss man bei der Federung und den Standbeinen beachten?

Fitnesstrampoline eignen sich für Kinder und Erwachsene.

Ein gutes Fitnesstrampolin hat mindestens sechs Standbeine, die auf sicheren Anti-Rutsch-Füßen stehen. Manche Hersteller arbeiten auch mit mehr Standbeinen, wobei dies nicht unbedingt bedeutet, dass diese Modelle standfester sind. Auf die Fitnesstrampolin-Deckenhöhe haben Anti-Rutsch-Füße allerdings keinen Einfluss, da sie nur wenige Millimeter dick sind. Die Deckenhöhe spielt meistens sowieso keine große Rolle, denn Sie sollen auf einem faltbaren Fitnesstrampolin nicht hoch springen, sondern gezielt federn.

Die Art der Federung ist bei einem Fitnesstrampolin für den Indoor-Bereich niemals die Stahlfederung wie für Gartentrampoline. Es werden immer Fitnesstrampolin-Gummiseile verwendet, die sich um den äußeren Rand des Sprungtuchs schlingen. Dank dieser Art der Federung sind die Trampoline faltbar und lassen sich sehr einfach wegräumen oder auf Reisen transportieren. So können Sie auf dem Fitnesstrampolin abnehmen, auch wenn Sie beruflich viel in Hotels übernachten. Auch dort können Sie einfach Ihr Fitnesstrampolin aufbauen und ganz ohne Fitnesstrampolin-Kurs trainieren.

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Faltbare und klappbare Fitnesstrampoline haben Vor- und Nachteile:

Sie können kaum etwas falsch machen, denn schon völlig planloses Hüpfen auf einem Fitnesstrampolin ist gesund und gelenkschonend. Im Internet finden Sie zahlreiche Videos, die Ihnen spezielle Übungen für die Ausdauer, den Beckenboden oder andere Bereiche mit einem Fitnesstrampolin erläutern. Sie sollten nicht immer unbedingt hohe Sprünge machen, sondern eher ausdauernd federn. Ihre Laune wird sich meist schon während, spätestens aber nach dem Springen, deutlich bessern. Die Nutzung eines Fitnesstrampolins ist für den Stressabbau besonders gut geeignet.

Im Vergleich konnten Marken wie Sportplus, Jumpsport, Hammer, Bellicon, Cross Jump, Crivit und Hudora immer wieder die besten Ergebnisse erzielen.