Fatburner Vergleich 2024

Die Werbung der Hersteller verspricht, dass Fatburner Bauchfett einfach schmelzen lassen oder als Fatburner beim Bodybuilding zu schnelleren Ergebnissen führen. Auf COMPUTER BILD haben wir in unterschiedlichen Fettverbrenner-Tests recherchiert, wie und ob Fatburner-Kapseln und andere Darreichungsformen dies in der Praxis tatsächlich können.

Jedes Jahr wird viel Geld mit Diätmitteln, Fatburnern und Drinks verdient, die eine Abnahme ohne Veränderung versprechen. Aber Ihr Körper wird ohne eine gesunde, ausgewogene Ernährung und Bewegung keinesfalls dauerhaft gesund schlanker werden.

Wenn Sie unter Übergewicht oder Problemzonen leiden, dann hängt dies immer mit einem höheren Angebot an Energie zusammen, als es der Körper täglich braucht. Um abzunehmen, können Sie an zwei Schrauben drehen: Entweder steigern Sie den Energiebedarf durch Sport und Bewegung oder aber, Sie reduzieren die Energiezufuhr. Fatburner, auf Deutsch so viel wie Fett (Fat) -verbrenner (-burner), hingegen suggerieren dem Käufer, dass die Fatburner als Hauptwirkung eine Art Fettverbrennung bzw. Fettschmelze erzielen könnten.

Meist sollen in der Theorie Fatburner bei Lebensmitteln wie Drinks oder Nahrungsergänzungsmitteln in Tablettenform über die Einnahme von Enzymen dafür sorgen, dass die Fettzellen schneller als durch Diät und Sport geleert werden. In vegetarischen Fatburnern für Sport kommen natürliche Substanzen wie grüner Tee oder Tabletten mit Guarana zum Einsatz. Die einzig nachweisbar wirksame Substanz ist bei beiden Inhaltsstoffen allerdings Koffein, das insgesamt anregend auf den Körper wirkt. Ein Espresso hat also den gleichen Effekt.

Werden Enzyme wie Bromelin aus der Ananas oder Papain aus der Papaya für die Fatburner-Ernährung beworben, sollen diese die Fettzellen leeren. Nur leider kommen über die Nahrung eingenommene Enzyme nicht im Körper an, da sie aus Eiweiß bestehen und von der Magensäure in ihre Bestandteile zerlegt werden und so lediglich Energie liefern.

Regen Sie mit Fatburnern die Fettverbrennung in Ihrem Körper an.

Andere vermeintliche Wundermittel als Fatburner beim Workout wollen mit L-Carnitin die Fettzellen leeren. Zwar ist L-Carnitin im Körper dafür zuständig, die Kraftwerke der Zellen, also die Mitochondrien, zur Fettverbrennung anzuregen. Doch genau hier liegt dann auch der Haken: Wo keine aktiven Kraftwerke auf Anregung warten, kann L-Carnitin allein nichts bewirken. In Kombination mit regelmäßigem Workout und Fatburnern kann es dann tatsächlich zu einer Wirkung kommen.

Die beworbene Hauptwirkung bei den unterschiedlichen Produkten wird in Fatburner-Tests folgendermaßen beschrieben:

• Anregung des Stoffwechsels
• Zügelung des Appetits

Schnell, gesund und kostengünstig regen Sie den Stoffwechsel aber auch an, wenn Sie ein paar Kniebeugen oder Hampelmänner machen und danach einen Kaffee trinken. Wir wollen Sie an dieser Stelle noch einmal deutlich darauf hinweisen, dass Fatburner Bauchfett nicht gezielt minimieren. Denn keine Diät und kein Sport wirken gezielt auf die Fettverbrennung in bestimmten Regionen. Wenn Menschen abnehmen, sieht man dies auch im Gesicht – und niemand macht ein Gesichtsworkout.

Sowohl Fatburner für Sport als auch Fatburner-Booster für den Alltag lassen sich vor allem anhand ihrer Darreichungsform in Kategorien einteilen. Wir wollen Ihnen daher die beiden häufigsten Varianten kurz mit ihren Eigenschaften vorstellen:

Beide Varianten lassen sich laut den Fatburner-Erfahrungen im Vergleich ziemlich gut einnehmen. Lediglich wer viel unterwegs ist, kann sich mit zwei oder drei Kapseln am Tag diese einfacher mit etwas Flüssigkeit ohne großen Aufwand beispielsweise auch an der Raststätte zuführen.

Tipp: Wenn Sie abnehmen wollen und mehr Sport sowie gesünderes Essen in Ihren Alltag integrieren, sollten Sie viel Wasser zu sich nehmen. Ersetzen Sie konsequent alle Energiedrinks, Säfte und Limonaden durch Wasser, was Kalorien einspart und gleichzeitig eine wahre Wohltat für den Organismus ist.

Wir werden Ihnen weder einen bestimmten Fatburner-Testsieger wie bei der Stiftung Warentest nennen noch können wir Ihnen den besten Fatburner empfehlen. Wir wollen vielmehr darauf hinweisen, wie Sie bei günstigen Fatburner-Angeboten bei Rossmann beurteilen können, ob die Produkte verträglich sind und überhaupt irgendeine Wirkung haben. Daher gehen wir auf COMPUTER BILD in unserer Kaufberatung auf bestimmte Eigenschaften ein, die Sie beachten sollten, wenn Sie Fatburner kaufen.

3.1. Worauf muss man bei der Dosierung achten?

Fatburner können zwar beim Abnehmen helfen, ersetzen aber keine gesunde Ernährung oder Sport.

Hinsichtlich der einzunehmenden Menge pro Tag weist jeder Hersteller je nach Darreichungsform darauf hin, wieviel vom Produkt Sie täglich einnehmen müssen. An diese Einnahmeempfehlung sollten Sie sich halten, wobei es keine nachgewiesenen, schwerwiegenden Folgen einer Überdosierung gibt. Sie verschwenden eher Ihr Geld, denn die Inhaltsstoffe werden meist unverdaut wieder ausgeschieden. Das gilt jedoch nicht für alle Inhaltsstoffe. Eine Koffein-Überdosis ist beispielsweise gefährlich. Überschreiten Sie die Angaben auf der Verpackung deshalb auf keinen Fall.

Nehmen Sie Fatburner-Lebensmittel immer mit viel Wasser zu sich, was in jedem Fall eine Wohltat für Ihren Flüssigkeitshaushalt ist. Häufig spielt es bei der Dosierung auch eine Rolle, welches Geschlecht Sie haben und wie groß und schwer Sie sind.

» Mehr Informationen

Hinterfragen Sie vor der Einnahme von Fatburnern für Bodybuilding oder die allgemeine Fitness unbedingt, ob Ihre Ernährung wirklich gesund ist. Denn sehr häufig folgen Menschen Trends wie Low Carb und verzichten auf bestimmte Nährstoffgruppen ganz. Dies kann zwar das Gewicht reduzieren, auf Dauer aber auch zu Mangelerscheinungen führen. Daher sehen wir die Umstellung auf eine gesunde Ernährung mit folgenden Pros und Contras:

Fatburner gibt es z. B. als Kapseln, Pulver oder fertige Drinks.

Eine natürliche Fatburner-Wirkung wird dem Vitamin C nachgesagt. Es ist sehr wichtig für ein gesundes und aktives Immunsystem. Da der Körper zur Aufnahme Fett verbrauchen muss, ist Vitamin C in kleinen Mengen auch ein Fettverbrenner. Enthalten ist dieses Vitamin in Zitrusfrüchten, aber auch in Beeren, Paprika, Acerola oder Äpfeln und Birnen.

Der Mineralstoff Calcium gilt ebenfalls als Fatburner und ist in vielen Milchprodukten wie Käse vorhanden. Jod ist in Fisch und Meeresfrüchten zu finden und bei der Herstellung von Hormonen in der Schilddrüse beteiligt. In rotem Fleisch wie Wild oder Rindfleisch befindet sich L-Carnitin, das tatsächlich im Körper bei der Umwandlung von Fettsäuren in Energie eine Rolle spielt.

Im Vergleich tauchten immer wieder Marken wie Sanhelios, Gymbabez, Biovetia, Gen, Exvital, Keto Burn, Vihado und Burn Ex auf, die Fatburner anbieten.