Überall können Sie Faszienkugeln inzwischen erwerben, doch wie erkennen Sie einen qualitativ hochwertigen Ball? Überzeugen Faszienbälle aus Kork mehr als Faszienbälle aus Gummi? Welche Größe unterstützt Sie in Ihrer Fitness optimal? Und wie langlebig sind Faszienbälle? Vergleichsportale haben Faszienbälle in Tests untersucht und konnten jeweils für sich den besten Faszienball küren. Dabei haben sie folgende Kriterien beachtet, mit denen auch Sie in Ihren Kauf gehen können.
3.1. Das Material
Einen Faszienball können Sie zuhause nutzen, er passt aber z. B. auch in die Yoga- oder Fitnessstudio-Tasche.
Die Produkte bestehen meist entweder aus Kork, Gummi oder anderen Kunststoffen. An sich ist das Material der Faszienbälle hautfreundlich. Wer aber gar kein Risiko eingehen möchte, ein Produkt mit Weichmachern zu nutzen, greift am besten auf den hautfreundlichen und natürlichen Faszienball aus Kork zurück. Die harte Oberflächenbeschaffenheit kann allerdings für Anfänger zuerst etwas unbehaglich sein. Reinigen lassen sich alle Faszienbälle pflegleicht mit einem feuchten Tuch und optional mit etwas Seife.
Außerdem sind Faszienbälle abriebfest, wenn sie aus Gummi sind, was unter anderem garantiert, dass die Faszienbälle langlebig sind. Das Gummi sorgt dafür, dass die Faszienbälle außerdem geruchsneutral sind. Einige wenige Bälle halten nur ein Gewicht bis 100 oder 150 kg aus. Sollte man mit diesem Gewicht trainieren, ist es sehr wichtig, sich vorher zu informieren, sodass der Faszienball langlebig bleibt und, viel wichtiger, Sie sich im schlimmsten Fall beim Training nicht verletzen.
3.2. Der Härtegrad und Größe
Im Vergleich bieten Faszienbälle von Herstellern wie Blackroll mit einer begleitenden App die Möglichkeit, gezielte Übungen durchzuführen. So können Sie Ihre Faszien individuell pflegen.
Wie oben bereits beschrieben, ist der Härtegrad abhängig vom Trainingsstand und Schmerzempfinden des Käufers. Es lohnt sich also, vor einem Kauf im Fitnessstudio einen Ball auszuprobieren, oder sich einen auszuleihen. Das Gewicht des Faszienballs hat viel mit dem Durchmesser und damit mit der Größe des Balls zu tun. Ein leichter Faszienball wiegt um die acht Gramm.
Bei einem Faszienball-Vergleich ist es gut zu wissen, welchen Teil des Körpers Sie behandeln wollen. Haben Sie keine bestimmte Partie im Auge, oder wollen Sie mit dem Faszienball den Brustmuskel oder andere große Muskeln behandeln, so passt ein herkömmlicher Faszienball zu Ihnen.
3.3. Das Preis-Leistungsverhältnis
In Faszienball-Tests im Internet wird ebenfalls das Preis-Leistungsverhältnis beleuchtet. Faszienbälle können einzeln oder im Set gekauft werden. Im Set enthalten können weitere Faszienrollen oder -bälle, DVDs mit Anleitungen und Übungshefte enthalten sein. Oft kommen die Faszienbälle mit einer Tragetasche. Der günstigste Faszienball liegt bei rund fünf Euro, wobei der Preis des günstigsten Produkts des Marktführers Blackroll nur drei Euro teurer ist.
Hinweis: Bei allen Übungen mit dem Faszienball sollten Sie langsam und ruhig vorgehen, gleichmäßig Druck ausüben und tief und gleichmäßig atmen.