Bauchtrainer Vergleich 2024

Genauso wie es verschiedene Bauchtrainer-Übungen gibt, sind auch verschiedene Arten von Bauchtrainer-Geräten im Handel erhältlich. Wir stellen Ihnen die unterschiedlichen Modelle vor und in der folgenden Tabelle gegenüber.

1.1. Bauchtrainer-Bank

Eine gute Bauchtrainer-Bank bietet viele Möglichkeiten.

Der Klassiker unter den Bauchtrainer-Geräten ist die Bauchtrainer-Bank. Sie ist mit einer Vorrichtung ausgestattet, in der Sie die Füße fixieren. Dann können Sie auf der Bank liegend verschiedene Übungen machen. Diese ähneln in vielerlei Hinsicht den klassischen Sit-Ups. Ist die Bank verstellbar, was unbedingt zu empfehlen ist, können Sie verschiedene Bauchtrainer-Übungen durchführen und so unterschiedliche Muskelgruppen trainieren. Oft können sie auch als Hantelbank verwendet werden, um auch die Arme zu trainieren.

Nachteil einer Bauchtrainer-Bank ist unter anderem der große Platzbedarf beim Training sowie der Lagerung, auch wenn gute Geräte zusammenklappbar sind. Es ist, wenn Sie die Bauchbank nicht permanent aufgebaut stehen haben können, etwas Aufwand vor dem Trainingsbeginn notwendig. Außerdem sind die Geräte recht teuer und eher etwas für Fortgeschrittene.

1.2. Bauchtrainer für Boden

Die Alternative zur Bank sind Bauchtrainer für den Boden. Meist handelt es sich hierbei um u-förmig gebogene Rohrkonstruktionen, in deren Mitte Sie sich mit dem Oberkörper hineinlegen. Dann greifen Sie die Griffe und machen das Gerät rollend die klassische Sit-Up-Bewegung. Die Boden-Bauchtrainer stützen Sie hierbei und sorgen dafür, dass der Rücken und Nacken gerade bleiben und entspannt auf dem Polster ruhen, weshalb die Geräte gut für Einsteiger geeignet sind.

Nachteilig ist, dass auch sie im zusammengebauten Zustand einiges an Platz bei der Lagerung benötigen. Sie jedes Mal vor dem Training zusammenzubauen und hinterher auseinanderzubauen ist mühselig. Daher ist auch hier ein klappbares Modell praktischer.

1.3. Bauchtrainer-Roller

Vermutlich haben Sie diese Roller zum Trainieren der Bauchmuskulatur schon mal in der Werbung gesehen. Sie bestehen aus einer zentralen Rolle mit je einem Griff links und rechts. Kniend wird die Rolle nun vor dem Körper über den Boden gerollt, sodass Sie sich parallel zum Boden nach vorne strecken. Danach ziehen Sie die Rolle zurück zur Ausgangsposition und trainieren so Ihre Bauchmuskeln.

1.4. Elektrische Bauchtrainer-Gürtel

Ebenfalls aus der TV-Werbung bekannt sind elektrische Bauchtrainer-Gürtel. Sie stimulieren die Bauchmuskulatur durch elektrische Impulse. Ein klassisches Training soll nicht notwendig sein. Stattdessen kann auch auf der Couch liegend beim Fernsehen „trainiert“ werden.

Allerdings sind diese Elektroimpuls-Geräte nicht jedermanns Sache und auch nicht für jeden geeignet. Sie müssen bereits schlank sein, da kein Fett zwischen dem Gürtel und den Muskeln liegen sollte.

Die beiden letztgenannten Arten spielen in unserem Bauchtrainer-Vergleich nur eine untergeordnete Rolle.

Wenn Sie mit einem Bauchtrainer den Kampf gegen das Bauchfett und den Weg zum Sixpack bestreiten wollen, sollten Sie beim Kauf einige wichtige Dinge beachten. Wir geben Ihnen die wichtigsten Kriterien an die Hand.

2.1. Art des Bauchtrainers

Verspricht Bauchmuskeln ohne Schweißvergießen: Der elektrische Bauchtrainer-Gürtel.

Wie wir bereits weiter oben in der Tabelle aufgezeigt haben, gibt es verschiedene Arten von Bauchtrainern. Diese in einem Bauchtrainer-Test direkt gegeneinander antreten zu lassen, ist aufgrund der verschiedenen Trainingsmethoden gar nicht so einfach.

Letztendlich ist entscheidend, welche Art Bauchtrainer Ihnen am meisten zusagt. Hier sind Ihre persönlichen Vorlieben, die Muskelgruppen, die Sie gerne trainieren möchten, Ihr Fitnesszustand sowie der Platz, der für die Anwendung zur Verfügung steht, maßgebliche Punkte.

2.2. Ausstattung des Gerätes

Ebenfalls ein wichtiges Kriterium ist die Ausstattung des Gerätes selbst. Hierzu zählt unter anderem der Umfang an Übungseinheiten, sodass sich eine große Anzahl an Muskelgruppen trainieren lässt. Desto effektiver ist ein Bauchtrainer. Mögliche Übungen sollten idealerweise in einer Anleitung an die Hand gegeben werden. Ebenfalls wichtig sind eine gute Polsterung und Stützung des Körpers.

Achten Sie unbedingt auch auf das max. Traggewicht in kg. Liegt Ihr Gewicht in kg höher als die Angabe des Herstellers, ist das Gerät nicht für Sie geeignet.

2.3. Platzbedarf

Gerade in kleineren Wohnungen ist der Platzbedarf häufig ein Problem. Dies gilt nicht nur beim Training, sondern auch bei der Lagerung des Gerätes. Achten Sie beim Kauf auf die Maße in cm, die zum Trainieren sowie Verstauen erforderlich sind – egal, ob Sie Ihren Bauchtrainer bei Lidl, Amazon oder woanders kaufen.

Besonders sinnvoll ist ein Bauchtrainer, der klappbar bzw. zusammenfaltbar ist. So nimmt er beim Verstauen weniger Platz ein.

2.4. Unsere Bauchtrainer-Empfehlung

Möchten Sie sich den besten Bauchtrainer kaufen, empfehlen wir Ihnen einen Blick auf unsere große Vergleichstabelle weiter oben auf dieser Seite zu werfen. Dort finden Sie eine große Auswahl verschiedener Bauch- bzw. AB-Trainer.

Entscheiden Sie sich z. B. für unseren Vergleichssieger „Finnlo Ab & Back Trainer 3869“, mit dem Sie nicht nur Ihre Bauch-, sondern auch Ihre Rückenmuskulatur trainieren können. Er bietet viele verschiedene Trainingsmöglichkeiten und ist der am besten bewertete Bauchtrainer in unserem großen Vergleich. Aber auch die anderen gut bewerteten Geräte sind empfehlenswert, wenn diese eher Ihren Anforderungen entsprechen.

Generell sagt man, dass Muskelaufbautraining höchstens alle zwei Tage erfolgen sollte. In der Zeit zwischen den Trainingseinheiten geben Sie der Muskulatur Zeit, um sich von der Belastung zu erholen sowie um zu wachsen. Schließlich ist genau dies das Ziel des Trainings.

Allerdings hängt die Länge der Pause auch von der Intensität des Trainings, der Art der Übungen sowie natürlich Ihrem Fitnesszustand ab. Ein pauschaler Ratschlag ist also nur schwer möglich. Hören Sie am besten auf Ihren Körper, der Ihnen signalisiert, wenn er noch nicht wieder bereit zum Training ist. Verwechseln Sie die Signale aber nicht mit der Unlust des inneren Schweinehundes.

Wenn Sie während der Corona-Pandemie auf Ihre Gesundheit achten wollen, lohnt es sich regelmäßig mit einem Bauchtrainer zu trainieren. Der Mangel an Bewegung kann sich gerade im Bauchbereich nach einiger Zeit bemerkbar machen. Damit Sie keine gesundheitlichen Beschwerden bekommen, sollten Sie rechtzeitig aktiv werden.